1樓：黃敏慧_85醫院
9大不良生活習慣易引發糖尿病
1.吃得過飽
吃得過飽易患糖尿病，如果人吃得過飽，肝臟內「固醇調節元件結合蛋白1c」（簡稱srebp－1c）會增加，導致胰島素作用下降，進而引發糖尿病。
長期進食過飽，會使人體內分泌胰島素的胰島b細胞長期處於「負擔」過重、相對疲勞狀態，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發糖尿病。另外長期吃過多飲食對於肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥等存在胰島素抵抗因素的人群，更容易引起體內的胰島素過量積存，從而造成高胰島素血癥，而高胰島素血癥是導致全身性動脈硬化的主要原因。
2.水果當飯
天熱的時候，即使可口的飯菜擺在面前，也不容易引起食慾，有些人就以水果和飲料為主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應付一頓飯。醫生說，各類瓜果飲料中，很大一部分水果和飲料所含糖分偏高，對一些本來血糖就偏高的中年人來說，不加節制地進食往往容易使血糖直線上升，從而引發糖尿病症。
3.睡眠不好
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年瑞典人跟蹤長達10年後發現，這些人當中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病，而且這些人患病的一個共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
人在睡眠不好或睡眠太少的時候，體內的皮質醇和腎上腺素將變得更加活躍，從而從多方面影響到人體吸收糖分，進而帶來患糖尿病的後果。美國研究人員通過實驗也發現，一個人如果連續一個星期每夜只睡眠4個小時，這必將對人體吸收糖分產生***。
4.每天一罐甜蘇打水
婦女每天喝超過一罐的甜蘇打汽水，不但容易變肥胖，也增加了患糖尿病的機會。那些每天至少喝一罐甜飲料的婦女比喝得少的人患上2型糖尿病的風險要高85％。除了軟飲料中含有過多熱量外，飲用者快速吸收很多糖分也使她們容易肥胖和患糖尿病。
這可能不是糖的問題，而是跟糖在液體食品裡有關。所以蘇打汽水和其他提供能量的飲料可能導致攝入能量過多，最後引起超重和肥胖。
5.女性鐵過多
體內蓄積的鐵過多會導致女性罹患成年型糖尿病，因此及早驗血有可能幫助識別有患病危險的人。
鐵蛋白是血液中的一種鐵與蛋白質的配合物，是鐵蓄積量的標誌。研究人員發現，即使把諸如肥胖和其他危險因素，包括糖尿病家族史、身體活動、飲酒和飲食之類的因素考慮進去之後，在研究之初鐵蛋白含量較高的女性發生糖尿病的危險性也差不多是常人的兩倍。
6.男性滴酒不沾
適度攝取含酒精飲料的人，罹患「2型糖尿病」的概率，要比滴酒不沾或極少飲酒的人來得低。這是由美國哈佛大學醫學院一群研究員在過去12年持續不斷所作的研究結論。過去12年來，研究員每年分別向20951名男性醫生，年齡由40歲至84歲不等，發出問卷，內容是有關他們選擇的生活形態如喝酒、抽菸及運動等3方面作調查，逐年加以分析和記錄。
7.缺少維生素e
人體缺少維生素e容易患糖尿病。芬蘭的研究小組對健康中年男子進行了為期4年的跟蹤觀察。在觀察期間內，其中體內維生素e含量低的男子患糖尿病的危險是正常人的4倍。
因此，除**和加強體育鍛煉可減少患糖尿病的危險外，增加維生素e的攝入量也是一種重要的輔助手段。
8.愛看電視
愛看電視的人是較易得糖尿病的高危人群。與每週看電視時間不到一小時的男性相比，每週看2至10小時電視的男性罹患糖尿病的危險高出66%；看電視時間在21至40小時的男性，危險增加一倍；看電視時間在40小時以上者，危險提高几乎兩倍。這項研究顯示，長時間看電視這種缺乏運動的生活形態和患糖尿病的危險有直接關聯。
並不是電視本身帶來糖尿病危險,而是通常看電視越久,代表一種典型的生活態度與習慣,即攝取過多卡路里和運動量較少。
9.壓力大
喪偶、經濟困難或其他改變生活的變化，都是使中年人患糖尿病的危險因素。生活中發生重大不利變化，因而產生巨大心理壓力，是發生2型糖尿病的普遍現象。研究人員發現，遭到過重大打擊的人，比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60％。
2樓：匿名使用者
肥胖者，一般得糖尿病的機會大。控制飲食習慣，少喝含糖量高的飲料。
什麼樣的飲食習慣和生活習慣，容易得糖尿病
3樓：泉水響叮噹
一、肥胖的人
有研究表面，糖尿病發生的危險性與肥胖呈正相關，肥胖程度越重，時間越長，越容易得糖尿病。同時，肥胖的人也容易高血壓高血脂等。所以我們每個人都應該控制好自己的體重，保持良好的體型，不止是為了外貌好看，更重要是為了身體的健康。
二、有糖尿病家族史的人
研究表面，有糖尿病家族史的人患糖尿病的概率遠高於正常人，並且糖尿病發生的年齡一般也早於正常人。其中母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親。因此有糖尿病家族史的人生活中更應該注重從鍛鍊、飲食各方面預防糖尿病。
三、缺乏體力活動的人
運動可以消耗熱量、脂肪，還能增強胰島素的敏感性。所以，那些缺乏運動的人是糖尿病「瞄準」的物件。四、不良飲食及生活習慣的人
暴飲暴食或經常攝入高熱量食物，生活作息又不規律的人，易導致肥胖和降低胰島素敏感性，從而增加糖尿病發生的概率。
五、疾病和生活壓力大的人
疾病和生活壓力大的人精神容易緊張，身體較差，平時運動量往往又少，熱量消耗少，特別是一些中老年人，身體各種臟器又開始逐漸老化，細胞功能逐漸衰退，容易患糖尿病。
六、既往有過妊娠期糖尿病或曾經分娩過巨大胎兒的婦女
妊娠期糖尿病的婦女易分娩出巨大胎兒，該型別糖尿病雖然一般產後就會恢復正常，但是將來患2型糖尿病的概率會增加。
人為什麼會得糖尿病？會得糖尿病的人，跟他的飲食習慣有關係嗎？有什麼樣飲食習慣的人比較容易得糖尿病？
4樓：
糖尿病的原因都有
1、遺傳因素
平時相當多的糖尿病患者幾乎都是由於遺傳的因素而引起的，尤其是有糖尿病家族史的病人更顯突出。如果夫妻兩人都是糖尿病患者，那麼他們所生下來的孩子有一半機會是會患上糖尿病的。如果父母中有一人有糖尿病，雖然小孩不一定會得糖尿病，但是會成為糖尿病基因的攜帶者，那麼他所生孩子的患病率也會相對較大的。
2、不良的生活習慣等因素
除了遺傳因素外，糖尿病發病原因就是來自於病人平時的不良習慣和一些其他的生活因素。比如年輕時的操勞過度，導致機能受損，或是先天的不足後天又失去平衡，或者未老先衰，以及肥胖的人等，體內的脂肪堆積過多，干擾到了心臟、腎臟、肺臟、肝臟和血管障礙等。這些因素致使胰腺功能衰竭，胰島素分泌不足，這種現象都會產生糖尿病的得病機會。
良好的飲食習慣可以預防糖尿病，什麼樣的飲食習慣易患糖尿病？
一,不暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,儘可能不在短時間內吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住 二,性生活有規律,防止感染性疾病 不要吃過量的抗生素.有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病.三,糖耐量不...
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