1樓：
說起養生。大家現在似乎都會關注，而說起養生最方便的方法就是泡腳了，泡腳這個詞大家並不陌生，誰都會泡腳。可是泡腳也是一門學問，怎麼樣泡腳才是最正確的，最醫學，最對身體有好處的呢？
一、注意泡腳的最佳時間段。泡腳的最佳時間段在晚上九點鐘，在這個時間段腎經氣血比較衰弱，在這個時候泡腳，身體熱量高了以後，體內的血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時這個時間段一般也已經是人們下了班之後回到家的時間，白天已經勞累了一整天了，晚上這個點正好泡腳。
要在飯後半小時之後，一天的勞累感，都會被很大的消除。一整天下來讓人感覺放鬆不少，消除了疲憊感。
二、注意泡腳的最佳水溫：42℃。泡腳的水溫不能過熱或過涼，一般維持在38度----43度為最佳溫度。
如果有條件的話，最好用自動泡腳盆。可以先將腳放入38度左右的水中，然後讓開啟開關，逐漸讓水變熱至42度左右，保持水溫，泡腳的時候通常水要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於**對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
除了單純的泡腳，我們也可以放一些東西進去。在水中加入白醋，可以軟化腳底的角質層，消除疲勞感。加入生薑汁則可以驅除寒冷，暖脾胃。
在水中放鹽可以消除疲勞，利於睡眠。
泡腳雖好，也要注意一些忌諱。不能在剛吃完飯就泡腳，應在飯後半小時後為宜。不能水溫過高。不能時間過長。
2樓：蠶子加銀子
民間有「熱水洗腳，勝吃補藥」的說法，用熱水泡腳有調整臟腑功能、增強體質的作用，但泡腳也是有很多學問的。首先，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎...
3樓：巴斯
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，**在熱水中浸泡時間過長，還會導致**過於乾燥，容易得**瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓**保持一定的水分。
2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
4、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
4樓：玻璃球
泡腳，身體熱量高了以後，體內的血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
5樓：什麼樣的草
注意泡腳的時間，一般都是九點左右最好了。
6樓：
1、沒有控制好水溫
平時在泡腳的過程中需要注意很多方面的問題，例如在泡腳的時候需要控制好水溫，很多人在泡腳的時候沒有注意水溫的合適，很有可能會導致健康出現問題。水溫太低的情況下可能會導致寒氣入體，這樣對血液迴圈改善不利，而水溫太高的情況下，可能對人的腿部**會造成損傷，這樣也會帶來身體負擔，而且水溫太高還會增加心臟負擔。因此，平時在泡腳的過程中需要嚴格控制好溫度。
2、泡腳時間過長
泡腳時應該避免時間過長，很多人經常長時間泡腳，可能會導致心臟負擔加重。因為本身泡腳的過程中血液迴圈就會加快，如果長時間的泡腳，此時血液迴圈速度過快，對心臟會造成影響。因此平時泡腳的過程中需要合理控制好時間，一般泡腳的時間在15分鐘左右即可，這樣就能夠促進身體健康，又不容易帶來負擔而影響心臟功能。
3、盲目加入中藥材
很多人認為泡腳時加入中藥材對身體健康有好處，確實，部分中藥材適合用來泡腳，可以有效去除腳氣，同時改善身體的某些不良症狀。然而，並非所有的中藥材都適合用來泡腳，很多人在泡腳的過程中總是盲目加入中藥材，反而會因為性質不合適或者藥性的影響而導致身體健康出現問題。因此平時在泡腳的過程中，不要盲目加入中藥材，如果想要利用中藥材的性質來調理身體，最好諮詢醫生意見。
4、飯後馬上泡腳
泡腳也是一門學問，不正確的泡腳方法可能會帶來身體損傷，例如泡腳的時間需要適宜，並非所有的時間段都適合泡腳。例如在吃完飯之後就要避免泡腳了，因為吃完飯之後人的腹部有很多的食物堆積，此時需要提供更多的血液給腸胃進行食物的消化。而此時泡腳可能會導致其他部位的血液迴圈速度加快，這樣提供給腸胃的血液量不足，就可能會降低消化功能，泡腳之後反而會出現消化不良的情況。
7樓：朝陽群眾
泡腳可以使身體回暖，睡眠質量更好。
8樓：結局v的故事
注意泡腳的最佳時間段，注意泡腳的最佳水溫：42℃。
9樓：匿名使用者
任何一種養生方法都不是人人都適用，且要掌握正確的方法方可達到養生的目的。王樂榮提醒大家泡腳時要注意以下幾個方面。
一是最好使用大且深的木桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。且泡腳桶要注意清潔。浸泡時間約30分鐘，水溫一般40℃~45℃之間即可，若水涼，中間可加熱水1~2次。
二是泡腳前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不宜泡腳，以免影響食慾或消化。
三是以下足部疾病患者不宜泡腳：足癬等足部**病患者不宜泡腳，因為熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發性細菌感染；足部扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎；下肢靜脈曲張和靜脈血栓的病人也不宜泡腳。熱水泡腳時，下肢動脈擴張，**充血，更多的動脈血液進入下肢，區域性血流量的增加不但不會改變靜脈迴流的速度，反而會加重靜脈迴流負擔，加重血液淤積。
四是有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
五是糖尿病患者腳部神經對溫度的敏感性不太強，如果泡腳時水溫太高很容易被熱水燙傷，嚴重的還可能會引起肢體壞死。因此，如果糖尿病患者需要泡腳的，建議先讓家人幫忙除錯水溫。
六是兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
七是不可盲目給泡腳水加「料」。要想給泡腳水加中藥材，最好應根據自己體質或聽從醫生的建議來進行。
中醫養生保健
10樓：灸春堂
生梨潤肺化痰好，
蘋果止瀉營養高。
黃瓜**有成效，
抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣，
芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤，
山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除溼， 蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁，
豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃，
健腎補脾吃紅棗。
治高血壓：
（1）香蕉皮30克，晒乾水煎喝，每日3次，一個月見效。
（2）用中藥羅布麻，開水衝喝，每日15克，半月見效。
（3）銀杏葉每日15克，用開水衝喝下，半月見效。
治低血壓：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一週。
治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹蔘20克，水煎服，每日兩次，四個療程**，（七天為一個療程）。
（2）山楂. 銀杏葉. 絞股藍各15克，泡茶喝。連服四療程（半月為一個療程）
臉上黑星（雀斑）：
元荽（又名香菜），煎湯，一天洗三次，一個療程**。
治腳汗. 腳臭：
白蘿蔔煮水，每晚薰洗雙腳30分鐘，連洗半月**。
治腳氣：
韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。
治神經衰弱：
浮小麥50克，乾草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。水煎服，每天一次，半月**。
立治牙疼：
白酒一兩，松香15克，泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鐘不疼，蟲火寒齊清。
**牙疼：
螞蜂窩.
紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時讓患者喝下，三十年不疼。
治口腔炎：
西瓜皮晒乾，烽炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。
治爛嘴：
用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日**。
治咽炎：
海帶洗淨，燙一下取出，用白糖醃二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根（一斤海帶，一斤白糖）。
治中耳炎：
韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。
治耳鳴耳聾：
雄烏雞一隻，甜酒四斤，煮熟後趁熱吃，連吃五隻，特效。
治感冒：
香菜一把，蔥白連須5根，生薑10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天**。
治偏頭疼：
生蘿蔔汁適量，用法：仰臥注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。
治頭痛：
白芷4克，冰片2克，細辛2克，研成粉捲入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣（神經頭痛）
治頭暈頭痛：
黃芪.天麻各一兩，燉黃母雞一隻吃下，連吃三隻**。 治痔瘡：
皮硝一兩，槐米半斤。熬水薰洗，每日兩次，七天**。
治陰癢肛癢：
醋500克，鹽5克加熱洗，一天三次。
治鼻出血：
（1）左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，可立即止血。
（2）用頭髮燒成灰吹入鼻孔立止（男用母發，女用父發）可**。
治鼻炎：
蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。
治青光眼：
向日葵盤（去籽）3朵，斬碎水煎一半內服另一半薰洗眼部半月**。
治眼流淚 . 角膜炎：
魚苦膽點眼，一天三次，半月**。
快速美容：
雞蛋三個，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清塗面，七天面如白雪。
治青春痘：
用蒲公英2兩，熬水喝，一天一付，半月**
治手足裂：五倍子適量研末，用牛骨髓或礬士林調塗抹縫中，五日**。
治黑斑：
當歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見效
治肩關節周炎：
生薑一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個療程**（七天為一個療程）。
治膽囊炎：
玉米鬚30克，蒲公英，茵陳各15克。水煎服，每日三次，一個月**。
治腸胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。
治腸胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。
治類風溼性關節炎：
辣椒2兩泡白酒2斤，泡七天後洗患處，一天三次，半月**
治氣管炎：
炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，雞蛋清調和，男左女右貼在腳心處，吃雞蛋。每天一個，七天特效。
治膽結石：
雞內金10克，焙乾研末，白開水沖服，一天三次，一個月**。
治腎結石 . 尿道結石：
核桃仁，冰糖各20克，香油50克，溫開水沖服，每天一劑，一個月**。
治胃病：血靈脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘鬆15克，水煎服。一天一劑，半月**。
治胃脹胃滿：
黑白醜焙乾研末，白開水沖服，每天3次，每次10克，七日**。
治四肢麻木：
生薑，大蒜各20克，切碎拌陳醋100克，加水一碗煎開薰洗患處。
中午泡腳好還是晚上泡腳好，中午可以泡腳嗎
您好，很高興為你回答此問題 關於中午泡腳和晚上泡腳好的問題，在此，我是推薦晚上泡腳的。而且，晚上泡腳還需是在晚上9點鐘的樣子泡腳最有效哦。因為這個時候我們人體的腎經氣血最為虛弱，在這個時候泡腳可以讓身體熱量增加，擴張血管，促進體內血液迴圈。當然，如果你中午累了，也是可以泡腳的，泡腳是可以適當舒緩身體...
用什麼泡腳治腳氣有效？怎麼泡，腳氣用什麼泡腳最好？
1 白醋泡腳 白醋有很好的收斂效果，具有殺菌 止癢的功效。泡腳之前需用40 的溫水將其1 8稀釋，以腳放進去不感到刺痛為好。每日泡2 3次，每次15分鐘左右。2 花椒泡腳 花椒具有散寒除溼的藥用價值，花椒皮提取物對某些病菌有抑制作用。取鹽20克，花椒10克，加水煮至淡黃色，待放至不燙腳時，就可泡洗，...
用什麼泡腳補腎，補腎用什麼中藥泡腳
男人泡腳補腎比較常用的有蘇木，紅花，制附片，薑汁等，這些東西對補腎有很大的幫助。具體的兩大方法有 1 用制附片水泡腳，有補火助陽，逐風寒溼邪的作用 2 用薑汁泡腳，可以將生薑清洗乾淨。拍碎之後，直接放入泡腳水中，或者是用水直接加上生薑片煮開。泡腳是一定要注意水溫，不可太涼，太涼對腳部的血液流通起不到...