1樓：我是你霸88呀
首先請說一下你們比賽的年級和是男生或是女生比賽。
按你的成績，你應該是女生，男生你就不用參加了（丟人）
如果是高中的話，基本上是墊底的
如果能跑1分半，能進前十了，如果同年級比賽，前7都沒問題，前三名基本不用想。
如果的跑1分20秒以前，再沒有體育特長生的情況下，絕對前三。
兩個多周基本上不可能訓練到1分30。（過1分40可能）
所以我建議掌握技巧是關鍵。
1.這幾天堅持每天慢跑一段距離，每天控制在2000米以上吧，注意是勻速跑，也別太慢。 慢跑完休息充分衝刺幾次，大概150——300米，是為了提高400米的後程衝刺。
2.進行變速跑，長度2000——3000米，直道加速衝刺，彎道慢跑調整呼吸（撐不住就走吧）或者是彎道加速衝刺，直道慢跑調整呼吸。看你是直道跑得慢還是彎道跑得慢.
3.臨比賽前那三五天多補充些牛肉、奶製品（鈣）等，積蓄身體所需的能量和無機鹽。
4.臨比賽前的幾天一定不要太疲勞，可以輕微地活動一會，熱身充分後衝刺一兩次。
5.這幾天，一定一定要休息、放鬆充分
起跑100米
第一個100米 出去就要把速度加起，身體慢慢抬起來。加速過程把自己的速度帶起來,至少達到自己極限的百分之九十。
直道100米
第二個100米 這裡是很關鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了。這100米要放鬆點，這裡的鬆是肌肉放鬆，而不是速度減下來。因為前100米帶起速度了，所以這100米只要跑鬆點，其實速度依然沒變，也不用刻意去加速度。
但要自己感覺到跑起不累，不緊。
彎道100米
第三個100米 由於直道100米比較鬆，進入彎道後就要馬上加點起來，過了弧頂後，再肌肉放鬆10米左右，因為肌肉長時間發緊，會影響最後100米的衝刺，所以這裡要肌肉放鬆10米。再加速。
最後100米
第四個100米 跑到這100米時，差不多都感覺疲累，肌肉也感覺酸漲。所以這100米就沒什麼具體技術。只有硬拼，如果前面300米跑得好，這裡拼起就比較輕鬆。
但最後100米不管怎樣累，動作技術是要儘量保持不變，不行就吼一下，不好意思可以憋氣（距離把握好）
2樓：匿名使用者
你跑一分半啊？你多大啊？？我平時跑55秒都是慢的 ，。。。。。。。。
100米怎麼跑高手進
首先起跑很重要，前三十米要壓低身體加速，手臂要用上力，手臂快了，腳步自然會跟上。然後到中段跑 就放大步幅 把手臂甩開，大腿要抬高。這樣步幅才會大，甩手臂。100米說的是一種爆發力，協調性，柔韌性。本人是體育生。建議你穿釘鞋。補充 1 使用助跑器 2 在裁判喊各就各位後心裡開始讀秒，一般都是讀3次就跑...
400米應該怎麼跑，怎麼跑400米
400是最難練的喔。因為人體到400米是一個極限。400米既不是短跑也不算長跑。我個人也說不太清楚400米跑，摘抄一段，希望對你有所幫助。400米的話前兩百米不要跑最快，如果你耐力超好的話可以用最高速度衝完400米，等你跟跑完兩百米如果一下子加速你會發現很困難，如果訓練的好可能很輕鬆 步子跑大些，漸...
愛情高手進，愛情高手進
你錯了吧！看你生氣說明你很喜歡你男友，你男友生氣說明他也很喜歡你。大罵我說我蠢，說喜歡不喜歡我我都看不出來 你男友說得對啊！有時候說的話不一定準，你自己的感覺更可靠！他說得也對 喜歡不喜歡你，你自己感覺，何必要問他 無事生非了。都沒有錯。其實雙方如果相愛的話想繼續的話應該都讓一步。有時候一件小事就可...