1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：央際網
在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶的規律和方法，多發展一些記憶的策略，就能改善和提高記憶力。如以下5點：
1、有強烈的記憶目的，積極的目的性直接影響記憶的效果。
2、培養對記憶材料的興趣如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間也難以記住。課本穿上彩色的新裝，課堂多了很多五顏六色的教具，都是為了提高孩子的學習興趣。
3、理解記憶 ，理解是記憶的基礎。不但要知其然，還要知其所以然，理解了的東西才能記得牢、記得久。
4、重複學習、及時複習 ，重複學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍。遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
5、最佳時間 ，一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
提高記憶力的5種方法，就是這麼簡單！你還不會嗎
這4種食物也能幫助提高記憶力
幾樣食物可常吃有助於提高記憶力除了專家所說的幾種方法之外，我們還可以從家常的飲食上來獲取有助於提高記憶力的元素，如下面介紹的幾種常見食材：
1、蛋黃：它富含蛋黃素，是腦細胞必需的營養元素，能有效增強大腦活力。
2、魚肉：魚肉富含優質蛋白質和鈣，這也是大腦所必需的元素，其中淡水的魚它含有不飽和脂肪酸，能保護腦血管健康促進大腦活動。
3、牛奶：牛奶同樣富含鈣質和蛋白質，為大腦**必備的各種氨基酸，堅持飲用也能加強大腦活動。
4、木耳：它含有蛋白質、多糖類、脂肪、礦物質、維生素等多種營養成分，被視為補腦的好食材。5、堅果：
堅果類食物如大杏仁、栗子、開心果、腰果等。堅果中富健康脂肪酸、維生素e、硒等抗氧化物質，對保護腦細胞、神經元有很好的作用。
3樓：橆爺創造神話
怎麼可以增加記憶力
多閱讀如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多閱讀**、報紙，尤其是古典文學著作，閒來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。
英泰含片提高記憶力
英泰含片是一款改善記憶力的保健品。英泰含片作為神經突觸之間的「郵遞員」，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子dna的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。
同時增強記憶力，提高頭腦的敏銳速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。
為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。
平心靜氣
緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，「沒有問題。」，「我可以對付。
」，「我比別人行」。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
這樣會慢慢記起很多事情。
充足睡眠
保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。
但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛鍊記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。
每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
4樓：
首先，要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件： ◆注意力集中注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。
從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。 ◆記憶目標明確記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。
因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。 ◆豐富的閱歷心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。
俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。 ◆愉快而穩定的情緒穩定的情緒是記憶的關鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麼他什麼也記不住。
當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的資訊，並形成清晰的記憶。 ◆適當的營養 腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽鹼的含量有關，而膽鹼主要存在於魚、肉、蛋類中。 ◆合理的休息過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。
因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免「開夜車」。 ◆識記要有積極的態度識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。
找出它們間的聯絡，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。 ◆材料的組織性心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的資訊量一般不超過七個單位。不過這「七」可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。
因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。 瞭解了記憶條件之後，就要掌握一些記憶的基本方法： ◆儘可能動員多種感官參加學習活動 心理學研究表明，人在學習時，只聽能記住60%，只看能記住70%，而看、聽、說能記住86%。
由此可見，學習時，光聽記憶效果最差，真所謂：「耳聞不如眼見，更不如聞、看、說、寫」。 ◆複習 複習是記憶儲存的必要條件，人們習慣把複習稱為「記憶之母」。
一個人無論記憶力好與壞，都需要經常重複一下所要識記的材料。因為複習是提高記憶效率的有效途徑。當然複習不能是機械、簡單的重複，而應當是每一次重複都給人以新的資訊，做到溫故而知新。
◆聯想 人腦如同一架聯想的機器，通過聯想將內容相近、相似、相反或有因果關係的材料聯絡起來記，能夠大大提高記憶效率。 ◆適當的超額學習 超額學習（over learning）是指記憶一種材料的學習次數超過那種剛好能回憶起來材料的次數。眾所周知，學習份量越多，記憶越困難。
因此，在選擇學習份量時提倡適當的過度即超額。那麼怎樣的超額效果最佳呢？心理學研究證明，如果將剛能複述的學習材料的時間作為100%，那麼最好的超額時間是50%，其學習總時間為150%。
時間過短或過長都達不到較高的記憶效率。 ◆分散學習優於集中學習 根據大腦生理活動和遺忘規律，人們如果長時間單一地學習一門課或一種材料，會產生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散學習可以提高記憶效率。
其次,我建議你提高睡眠質量(保證大腦效能的關鍵)下面的曲子有助於你提高睡眠質量.
5樓：臺鑲潔
下面介紹增強記憶的10種方法： 1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。
閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵.
6樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
7樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
8樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
9樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
10樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
11樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
12樓：英泰含片
我們生活在一個資訊**的時代，每時每刻都有大量新技術知識和資訊問世，作為一個職場人，考核多不說，還有崗位考試，如果不能快速的學習接受新知識，很快就會被淘汰。可是自從離開學校後，越來越害怕考試，工作壓力本來就大，還得抽時間背理論，關鍵還總記不住，很是讓人著急。
1.認真觀察
深入瞭解記憶的工作原理，把握高效的記憶技巧，你才會有意識地、全方位地觀察與你所背誦的材料，所有相關的資訊和細節，從而對記憶材料形成鮮明和深刻的印象。全面的觀察，為資訊的儲存和提取做好了鋪墊。
2.服用英泰含片
英泰含片作為神經突觸之間的「郵遞員」，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子dna的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。同時增強記憶力，提高頭腦的敏銳速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。
3.邏輯分析
4.全面理解
接受對記憶力的訓練，找到理解和觀察世界的視角，學會闡述你的所見所聞，多與他人**和分享見解。觸及一點，不及其餘，不利於資訊的儲存和提取。
5.解決問題
挑戰傳統的記憶和思維方式，重建學習過程中的思考程式和模式，努力找到有創意的解決問題的辦法，多方面搜尋有用資訊，願意聆聽專家的教誨。
6.構築體系
對海量資訊進行梳理分析和歸類，努力形成思維導圖，培養結構化思維，從而提高思維速度和學習效率。
7.嘗試管理
人的大腦和電腦一樣，其工作過程就是對資訊進行儲存和分析，儲存資訊多，提取資訊快，就是高效率的記憶。只有資訊儲存時秩序井然，合理歸檔，才能快速高效地輸出資訊。
怎麼才能加強記憶力？如何才能加強記憶力？
加強記憶的方法 1.注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得...
如何才能增加記憶力？怎樣才能增加記憶力？
記憶的基本過程可簡單的分成 記 和 憶 記 包括識記 保持，憶 包括回憶和再認。記 決定了你在大腦裡輸入了多少東西，但 憶 才決定了你能有效利用多少。我們經常聽到人說 明明這個知識點我背了呀，但考試的時候就沒想起來 或者是爸爸媽媽輩的人會說 這事兒我怎麼就給忘了 所以記憶的真正價值，在我看來在於記憶...
怎樣讓記憶力快速提高 怎麼才能增強記憶力的方法？
怎樣才能增強記憶力？1 現在的人們除了工作上的原因，還有就是日常生活中的不良習慣也會造成記憶力下降，比如說經常吸菸喝酒，大家都知道吸菸有害身體健康，而且比較嚴重的是，吸二手菸的人要比吸一手煙的人，危害還要大。那麼針對喝酒也是一樣，喝酒不僅傷肝臟，還會對身體的其他方面造成影響。總之長期的吸菸喝酒就會對...