1樓：匿名使用者
是這樣的，我是一名省級的職業羽毛球員，羽毛球是對抗性非常強的技術性運動，所以對場上的靈活性和反應速度要求很高。由於比賽中常常需要做加速度很快的起跳、下蹲、往返跑、側身、弓箭步等等動作，對下肢的衝擊力較大，尤其是膝蓋部位的損傷非常大，即使是像我們這樣的專業運動員也經常損傷到膝關節，所以在打羽毛球時一定要小心，並且在開打前一定要做好熱身，尤其是肩關節、膝關節和手腕的熱身運動，這些都是打羽毛球時很容易受傷的部位。
對於膝關節，如果您有條件的話，最好帶上正規廠家生產的合格的護膝或者壓力繃帶，可以很好的保護膝關節。
如果您每次運動完之後都會感覺膝關節很難受的話，最好在每次運動後敷上少許藥物，比如噴兩下「雲南白藥氣霧劑」或者貼張刺激性較小的膏藥，都會有很好的效果。嚴重時建議去看醫生。
尤其要注意的一點，膝蓋的損傷嚴重時會變成「運動性磨損」，這個可是很長久的，甚至是伴隨終生的，我們有個別隊友就是因為長年高強度地打羽毛球，又不注意對膝關節的保護，結果已經形成了膝關節半月板的「運動性磨損」，膝蓋部位從外觀上已經稍微變形了，並且一運動就會伴隨疼痛，極難**。
所以對於普通人而言，打羽毛球千萬不要太過於激烈，畢竟不是職業比賽，沒必要打那麼拼命，自己身體的健康才最重要，另外打之前做好必要的熱身，運動中最好帶上護膝等防具，打完之後如果不適，最好處理一下，必要時去看醫生，健康才是本錢哪~~~~
很高興聽到您這麼熱愛羽毛球，羽毛球的技術性比籃球、足球等大眾運動都要強得多，而腕關節和膝關節又是羽毛球損傷最大的部位，所以希望我的回答能對您有所幫助，也希望您的膝蓋能夠保護的很好！
2樓：匿名使用者
一般來說，打球如同你這麼頻繁的人膝蓋會疼很正常。
我的建議是你一週打三到四次，最多五次，因為羽毛球是一項激烈運動，而運動專家建議一週一到兩次激烈運動就足夠了，而你卻有五次，的確有點多了。
在羽毛球運動中，各種姿勢動作一般都會保持屈膝的姿勢，並且在球場上移動時屈步走，膝蓋不斷的彎折，一般來說出現膝蓋疼痛是正常的，如果出現這種情況時，只需要減少打球次數、減弱打球強度自然就可以恢復。
但是你說你的膝蓋有嘎嘣嘎嘣響的情況，一般來說就是出現問題了，應該是骨質增生或者骨瘤，也就是在膝蓋處有多餘的骨質或者瘤出現，因此會出現你所說的膝蓋有嘎嘣嘎嘣響的情況，根據我的經驗判斷，這種骨瘤是可切除不可切的，也就是無所謂切不切，但是如果出現骨瘤導致膝蓋彎曲困難或者彎曲時疼痛就需要切除了。
你的這種情況出現時，建議你需要去醫院看看了，如果沒有出現膝蓋彎曲疼痛，應該沒有什麼問題，醫生也不會建議你切除。
3樓：雄鷹
這恐怕是有點運動損傷了，有必要到醫院仔細檢查一下，還有就是打球之前做一些準備活動，運動過程中注意保護自己，不要受傷，運動以後要注意做一些放鬆的整理運動，儘快的恢復。其實我在這方面是深受其害的，我以前就是沒有注意保護自己，那時候年輕就沒有覺得怎麼樣，等發現以後一檢查就是雙膝骨質增生，還有肩周炎。真的希望你一定要注意自己的身體，說實在的打羽毛球很容易受傷的，如果有什麼不適的話，要儘早檢查，祝你玩得開心，同時身體健健康康。
4樓：匿名使用者
你要小心一點。打羽毛球對膝蓋損傷非常大，特別是對半月板的磨損。因為羽毛球要求速度快，像轉身，下蹲等對膝蓋的衝擊力很大，這是羽毛球運動不同於其他運動的特點。
你要注意保護。如果半月板損傷了，以後就不能像這樣頻繁地運動了。所以希望你能注意自己的身體。
5樓：韓酸
以後打球跨步腳後跟先著地就好了
6樓：匿名使用者
..要多多注意啊!~
姿勢沒有作標準..
這樣對你的膝蓋會受傷的.>.
要不然就要上醫院去檢查檢查啊!~
一個星期5次多了!..
羽毛球為什麼不能過手發球，羽毛球中發球過手是什麼意思？
發球時，當球拍擊中球的瞬間，發球員球拍的拍杆沒有指向下方，使得整個球拍拍頭明顯地低於發球員的握拍手部 習慣稱 發球過手 這一規則規定主要是不讓發球員用垂直與地面的平拍面發出進攻性的平射球，而要求發球員的球拍面只能以向上的方向擊出，使球以向上的弧線越過球網。判斷這一違例時要掌握三個方面 一是球拍擊中球...
打羽毛球，手腕疼痛，為什麼打羽毛球手腕會痛？
最主要是你沒有掌握羽毛球發力的正確方法，還有就是可能你的動作不規範，造成肌肉或是韌帶的損傷。以後活動時要先熱身，跟高手學規範的動作，在加一些藥物 就可以了。一般情況，這種症狀說明你的發力還是很到位的，可能是你長時間沒打，在打前又沒做熱身，一下打得太猛，所以受傷了！下次在打球前應該活動下手腕 膝關節，...
羽毛球扣殺怎樣發力， 羽毛球 瞭解下為什麼扣殺無力怎麼正確發力呢？
羽毛球扣殺技術不可輕視 想林丹 陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎 1 出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什麼樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體後仰...