1樓：diy花花
推薦幾個小食療，可以輔助降壓哦!
1.芹菜炒肉
2.金針菇海帶湯
3.黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化
白芹菜葉降血壓效果也相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。
還有獼猴桃、 葡萄乾、紅棗、山楂、桃、橘等等都可以控制血壓哦。
最後建議買一個血壓測量計，隨時能測老年人血壓，更安心。但一定要買精準的，不能隨便測。叮咚易購**上的血壓計，本人親測很精準哦。
2樓：匿名使用者
吃芹菜降血壓，柚子降血壓，柚子和降壓藥不能同時吃
3樓：朱桖羽
家裡老人有高血壓，一般來說，高血壓患者，可以多吃一些大白菜，西紅柿，茄子，還有。蘆筍和冬瓜，黑木耳等高血壓建議。可以吃一些低碳的飲食，適當的鍛鍊一下。
這都是可以的，平時要保持心情愉悅。
4樓：
老人高血壓要限制鈉鹽的攝入，可以多吃五穀雜糧，綠色蔬菜的食物，蔬菜如西紅柿，洋蔥，芹菜，海藻。
還可以適當補充優質蛋白，吃點蛋類，牛奶，多吃水果，如西瓜，橘子，菠蘿，蘋果，荸薺，平時還可以用菊花，金銀花等泡茶喝，對血壓具有控制的效果。
5樓：匿名使用者
蔬菜類的都可以吧，芹菜，菠菜，含維生素高的呀那些。
6樓：刨馭赦煎午
老人高血壓，這種情況如果吃菜，其實在菜的選擇上主要就是含維生素c、含鈣劑比較高的菜，可以多吃菠菜、芹菜，這都是最好的，但是其他的菜也可以吃，倒是沒有特殊的要求。只是含維生素c、含鈣劑比較多的青菜，對身體好處更大。其實老人高血壓對食物的種類上沒有太特殊的要求，關健就是對於脂肪，也就是含油多的食物，再就是鹽有嚴格的要求，尤其是對於鹽的攝入量，單純的高血壓這種情況，對於鹽的攝入量，最好是每天能小於5克。
如果高血壓合併有心衰，以及糖尿病情況，對於鹽的攝入量儘量的控制在每天的量在2克，這種情況是比較好的。
7樓：
高血壓患者要低鹽飲食，避免吃得太鹹，再就是要強調避免吃油膩的和含有高膽固醇的食物，比如一些動物內臟、肥肉，海鮮等。
平時的新鮮蔬菜和水果是可以食用的，尤其對於含鉀比較豐富的食物對於高血壓的患者是可以多食用的，比如橘子、橙子、香蕉、土豆、蘋果等。
中老年人有高血壓，請問平時該多吃什麼食物有助他們
8樓：將軍囈
高血壓病的注意事項 高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒菸限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。 一、 合理膳食 1. 飲食對於高血壓的重要性：
民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應忌的食物---香辛料（辣椒、咖哩粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子） 醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。
烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。
每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。
含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。 二 適量運動 運動對高血壓的重要性：
有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。
運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。
有氧運動同**一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。 1、進行運動的注意事項： ① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午豔陽高照的時間；冬天：
要注意保暖，防中風。 ③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。 ⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌 ① 生病或不舒服時應停止運動 ② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動 ③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程式的步驟 ④ 運動中有任何不適現象，應即停止 三 戒菸限酒 吸菸會導致高血壓。研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5 -20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？
因為菸葉內含有尼古丁（菸鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。
同時由於吸菸者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的
9樓：風情
三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
高鉀 富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
果蔬 每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。
因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。 補鐵 研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。 飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。
茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恆，必會有益於健康。
高血壓吃什麼蔬菜好呢？家中有高血壓的患者，想知道日常生活中，吃什麼要注意呢？
10樓：醜陋的孩子哈哈
芹菜，公司的同事老爸就有高血壓的，她說經常吃些芹菜好的。芹菜有很好的降血壓的功效的。
11樓：中國一個小女人
降壓食物1、碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。
2、蛋白質食品 適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸）3、脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚 4、維生素、礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥） 5、其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 遠離高血壓8字箴言：低鹽、**、減壓、限酒。
低鹽——鹽，危害生命的「祕密殺手」 **——體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱 （1mmhg) 減壓——不良心理因素可導致高血壓 所以，除了平時注意心理狀態外，還可以採用以下幾個方便的「小招數」來減壓。 1）深呼吸，全身放鬆，精神集中於慢呼氣、慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續幾次就能馬上使心情恢復平靜。（2）靜思，找一個光線暗淡、安靜的地方，端坐放鬆，排除雜念，默默聆聽自己的呼吸、數數，或者聽著優雅的輕**想象陽光明媚的海濱，就能使心情很快恢復平靜。
限酒———酗酒是高血壓的主要危險因素之一
吃什麼食物對高血壓患者有幫助，高血壓患者宜吃什麼食物？
益於降壓的食物 1,葉菜類 芹菜 茼蒿 莧萊 汕菜 韭菜 黃花菜 薺萊 菠菜等 2,根莖類 茭白 蘆筍 蘿蔔 胡蘿蔔 荸薺 馬蹄 3,瓜果 水果類 西瓜 冬瓜 西紅柿 山楂 檸檬 香蕉 水果 紅棗 桑椹 茄子 4,花 種子 堅果類 菊花 羅布麻 芝麻 豌豆 蠶豆 綠豆 玉米 蕎麥 花生 西瓜子 核桃...
有高血壓什麼能吃什麼不能吃，高血壓能吃什麼不能吃什麼
1，高血壓患者主要還是低鹽飲食。所以對於高血壓患者飲食要尤為注意的。2，高血壓患者要按時吃藥，許多高血壓患者平時出門沒有帶降壓藥，這樣是比較危險的。帶降血壓藥是為了以防萬一，所以高血壓患者出門要帶降血壓藥物 3，高血壓患者平時喝些能降低血壓的茶。絞股藍中含有皁苷。黃酮類，植物淄醇是可以降低血壓的。4...
有高血壓的人適合吃什麼乾果，高血壓病人適合吃什麼水果和乾果
對於胃而言 要看你胃本身的情況了，不過蘋果和黃瓜肯定對胃有好處，如果有胃炎儘量少吃西瓜，柿子，草莓等，性寒，多食傷胃，還有山楂，橘子，葡萄之類太甜或太酸的水果也要少吃 副食上面也要注意 最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃...