1樓：死神
6小時和7小時也差不太多嘛……
這個可能就是所謂的「強打精神」。人在過度疲勞的狀態下大腦會分泌多巴胺，來維持你的精力。但實際上長期保持這種生活規律是很不好的，我就是一個例子，常年熬夜導致我處於一個很難早睡的狀態，當需要睡覺的時候，到來的不是睏意而是頭痛。
這是很嚇人的，因為正常的工作規定是不允許你晚睡晚起的，會極度影響工作，逐漸的變得頹廢……
建議你和你的同學，白天如果學習比較勞累的話，早睡，第二天早上困的話多睡會，如果你的精神不是很疲勞的話，你會醒的很早，這時候洗漱吃飯整理內務，你還會有小段閒暇時光（而且還不怕晚上被老師抓）
順便反對一下所謂「成年人其實並不需要睡那麼長時間」，每天七到八小時是最健康的休息時間，差不多十點睡，五六點起床。睡的較少，會讓你的各方面的情緒處於一個持續低下的狀態。想想你多久沒有起床「神清氣爽」了就知道了
2樓：葉落丶之憶
你晚上熬夜的時候，身體會帶疲憊的狀態入睡，身體入睡比較快，睡眠***，而有時你不是很困的時候入睡，到點又起來，睡覺質量不佳，自然第二天乏了
3樓：永恆—啟示錄
因為正常成年人睡覺，只要睡的踏實，五六個小時就夠了，並不需要七八個小時的。
4樓：量子生活科技
為什麼有的人熬夜通宵，第二天卻很精神？原來和這幾點有關
為什麼熬夜後第二天人很黑
5樓：
沒休息好才會這樣的，所有沒什麼事，就儘量少熬夜， 熬夜太多對身體也不好，再說休息不好，也沒有精神工作吧。
6樓：匿名使用者
好像是內分泌的原因，不光黑，而且還很油，熬夜應該**不好，
為什麼有的人熬夜第二天卻很精神、不犯困？
7樓：雜談趣事
人的身體是需要規律的，休息來保證他的健康程度的，我們的肝臟在排毒的過程中需要足夠多的養料**，但是我們白天活動的時候沒有那麼多的養料分給他，所以就只能是晚上進行相應的活動，正常人一天應該保證在6個小時及以上的睡眠，常年人普遍來說7個小時左右是最科學合理的。
8樓：壹姐話生活
為什麼有的人熬夜，第二天早上卻那麼精神？說出來你都不一定信
9樓：匿名使用者
這是他的神經系統，腦系統因為長時間不睡覺暫時延遲了，也就是與睡眠有關的褪黑素的分泌暫時不工作了。等到第二天晚一點，他會變得特別困。
10樓：蘇銘情感
每個人的身體素質是不一樣的，有的人習慣了熬夜或者適合有提神的飲料，就會第二天非常有精神不犯困。建議還是不要熬夜的好， 經常熬夜裡身體健康，也會加速身體衰老的。
11樓：露露臉露露臉露
因為這些人身體比較有健康，恢復力也比較強。他們可能只需要休息幾個小時就很有活力了。
12樓：晨晨
有的人熬夜第二天卻很精神、不犯困是因為這個人的身體素質好，跟個人體質有關，或者是白天補覺了。
13樓：二胎寶媽談育兒
一方面是因為這些人經常熬夜生物鐘已經習慣了，所以就算熬夜也就像平常人一樣很精神。
另一方面，有些人體質不同，基因有所不同，所以熬夜也不犯困。
經常熬夜，第二天總是困，有沒有啥辦法提神
14樓：
1、聞橘子。《生命時報》介紹，柑橘的氣味會刺激人體感官，使人神清氣爽。
2、喝一杯薄荷茶。據《健康時報》報道，薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力，還可以幫助消化。薄荷茶的做法是：
選用薄荷葉5~10片，用冷水洗淨後放到茶杯中，並加入熱水200毫升，然後蓋上茶杯蓋，等薄荷茶散發出香味時即可飲用。
3、在臉上噴點水霧。
這樣做不僅能夠提神，而且可以給面部補水。
4、和朋友聊天。
打瞌睡的時候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下學習內容等。
5、提前規劃好工作量。
如果提前知道自己會犯困，可以及早安排工作，並將一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時段內，比如寫日誌等。
6、喝些咖啡和熱飲
若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
7、深呼吸
熬夜時，大腦需氧量會增大，容易造成內源氧缺乏症，應時時做深呼吸。
擴充套件資料
熬夜的危害
1、增加乳腺癌風險
中醫認為，夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強，如果長期熬夜又不注意夜間防寒，會增加體內的內寒之氣，導致經虛血結誘發乳腺癌。
2、增加胃癌機率
人體的胃腸道也需要休息，以實現自我「保養」。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現。
此外，一些人熬夜時習慣進食，會增加腸胃負擔，也會導致胃病。
3、降低免疫力
中醫認為「人臥則血歸肝」，夜裡11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，久而久之就會損傷肝氣，降低抵抗力和免疫力。所以養生養肝的人務必要在晚11點前睡覺，有利於血液回肝解毒。
4、易做噩夢
呼吸內科主任醫師李芳介紹說，噩夢通常來自於生活中的壓力，有時可能也是身體健康出現問題的一種訊號。夢的內容經常是有關於不能呼吸的，由於缺乏氧氣，睡眠呼吸暫停會破壞你的睡眠。
5、易發胖
每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」，讓人過食導致肥胖。
人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。
6、易抑鬱
專家指出，長期持續熬夜看電腦或者電視，會讓人疲勞、精神不振、食慾下降，更重要的是睡眠質量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之後，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，並將生活細節中的痛苦誇大，久之會導致抑鬱。
7、對大腦傷害大
專家介紹說，常熬夜會讓人記憶力下降、反應遲鈍，頭痛、失眠等也都會出現，這是因為熬夜造成大腦神經「加班」，而神經疲憊的結果就是消極「怠工」，造成腦神經慢性損傷。
8、影響嬰幼兒發育
下丘腦分泌的生長激素主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡後60～90分鐘左右，分泌明顯增加。孩子長期遲睡，必然影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
15樓：暖心小王
熬夜加班如何提神，用這個方法，好喝提神有保養
16樓：匿名使用者
冷水洗臉，喝口熱茶，多動動手腳
17樓：匿名使用者
小茴香 狗屎花 檳榔 葛根 鬼針草 茶葉 桑葉 等等都有減輕疲勞的作用吧。。。
18樓：
最好是每天保證有七小時左右的睡眠時間，這樣可以得到充足的休息，在睡眠上，最好是在晚上20點到23點左右入睡，早晨的時候最好不要晚於六點起床。
為什麼昨天熬夜沒睡覺？今天反而更精神
19樓：蘭帛
因為你身體在強制支撐，你持續幾天看看？我們不建議你熬夜，這樣很傷身體，特別肝臟晚上需要休息。你如果睡眠不好，給你以下建議：
我們知道睡眠不是你睡了多長時間，而是與睡眠質量和醒來後是否感到睏倦有關。有些人不需要睡8個小時就會感到精神飽滿。但是，在很多人的觀念中，8個小時的睡眠是標準，強制自己睡8個小時是不科學的，今天蘭帛就給大家聊聊睡眠習慣的問題。
失眠睡不好，可以從以下幾點進行改變。
1、調整情緒
對於失眠問題，最重要的是安撫情緒，改善睡眠狀況。睡的好了，才能提高身體免疫力，改善身體健康問題。
2、改善作息
平時生活中要想改善失眠需要改善自身的作息。良好的作息規律能夠幫助我們提高身體的基礎代謝，增強機體免疫力。並且加強運動鍛鍊能夠使得身體產生一定的疲勞感，累了的話，睡眠的慾望也會更加強烈，人也變得更加健康。
3、提高睡眠環境
對我們來說，睡眠環境很重要，睡眠質量的好壞與睡眠環境有很大關係。一般睡眠時應選擇昏暗的燈光和安靜的環境入睡。而且建議睡覺的時候最好裸睡。
由於赤裸的睡眠對身體沒有任何約束，能讓身心處於一種放鬆狀態。
穩定睡眠狀況應該從基本的睡眠和個人習慣做起，抵制不良的生活習慣，堅持正確的睡眠習慣，可以修正睡眠狀況，提高睡眠質量。
20樓：知道ceo百曉生
為什麼熬夜後反而更精神?
如果一個晚上沒有睡覺，人體精神並不會疲勞反而會更加興奮，也不需要補覺，這是因為第一天大腦分泌的多巴胺在第二天會刺激人體，提供更多的能量以及興奮感，多巴胺是一種會讓大腦感到愉悅快樂的神經遞質，也會給人體提供很多的能量，積極性以及興奮感。這樣一來即使熬夜熬到很晚，第二天醒來精神反而更好，也不會打瞌睡。
但是這是一種使人體變得消極的機制，一旦持續這種狀況很久，人體功能就會紊亂，偶爾熬一兩次夜，其實還是精神比較充足的，但是熬夜過久，多巴胺的分泌也不會提供給人體興奮感了，反而會讓人一夜之間變得蒼老和疲憊。
長期熬夜=慢性自殺?
常有人認為，熬夜沒什麼大不了的，只是第二天起來沒精神，睡一覺就好了，這其實是一種非常錯誤的想法。熬一兩次夜，沒問題，可把熬夜當作一種習慣，長期白天睡覺，晚上工作，那就是在加劇身體的消耗，是一種慢性自殺。
據專家研究，在一天的時間裡，睡眠的最佳時間是晚上的10點到凌晨6點。因為只有到夜間睡眠時間，人體的腎上腺皮質激素和生長激素才會分泌。腎上腺皮質激素在黎明前分泌，能夠促進人體內糖類的代謝，保障人體肌肉發育。
而生長激素只會在入睡後分泌旺盛，不僅促進人體的生長髮育，還能延緩中老年人的衰老。
「日出而作，日落而息」這是人體生物鐘自然調整的結果。人的大腦通過複雜的機制調控著人的睡眠，從何時睡覺，又從何時醒，並通過多種神經遞質和激素的作用對整個人體的健康產生影響。因此長期熬夜，晝夜節律顛倒對人體的生理功能和代謝都會產生負面影響。
長期熬夜有什麼危害?
1、容易生病
無論從短期還是從長期看，熬夜都是有特別大的消極影響。特別是現在天氣寒冷的冬天容易使人感冒，抵抗力下降，也容易在青少年青春期的時候長痘、便祕，造成腸胃問題和頭痛問題，還會降低人的食慾，影響人的視力，使人產生幻覺。
2、**變差
對於女生來說，經常熬夜身體會發出各種訊號，比如說**變差，比如說痘痘出現，情緒焦慮，大姨媽期間不穩定等等問題，這都是熬夜帶來的後遺症，非常值得女生注意。
3、減少壽命
熬夜還會使人肥胖，最重要的是會使人記憶力減退，減少人的壽命。熬夜很有可能會導致人的死亡，長期熬夜，破壞人體的新陳代謝功能，也破壞人體的能量分解，導致身體內的血糖濃度增高，身體會分泌大量的胰島素，身體狀況恢復很慢，而且導致死亡的時間也是不確定的。
所以人們不能經常熬夜，
偶爾因為工作問題，
熬夜是不可避免的，
但是不要三番五次熬夜喲~
21樓：匿名使用者
越想睡越睡不醒，越不想睡，越有精神。
為什麼有的人熬夜，第二天早上卻很精神？
22樓：尕軋
那是因為精神狀態一直屬於很興奮的狀態，或者是這樣的人已經習慣了熬夜，所以就不會覺得困
為什麼熬夜第二天反而精神好，為什麼熬夜第二天反而精神更好？
這個可能就是所謂的 強打精神 人在過度疲勞的狀態下大腦會分泌多巴胺，來維持你的精力。但實際上長期保持這種生活規律是很不好的，我就是一個例子，常年熬夜導致我處於一個很難早睡的狀態，當需要睡覺的時候，到來的不是睏意而是頭痛。這是很嚇人的，因為正常的工作規定是不允許你晚睡晚起的，會極度影響工作，逐漸的變得...
為什麼睡覺老是做夢，感覺第二天精神不好
我相信這個問題每個人都會存在，主要原因是平時想得太多了，每天精神上都得不到真正的放鬆，積到晚上自然就會入夢，就像是白天工作沒有時間處理的事情，在夢裡都幾乎會出現，只要精神放鬆，在睡覺的那個時候心裡一直只想著 我要睡覺 這樣子就會好很多，我試這，這個方法很不錯的，推薦給你試試。先明 裡的一真一幻,如夢...
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