1樓：沉夜孤星
1、按摩穴位治失眠按摩穴位進行催眠，可選出一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。
按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
2、每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水。
3、上軟下硬兩個枕頭睡眠好枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。
使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4、白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的同志可少喝。經過一年多喝此酒，我的失眠症完全好了。
5、摩擦湧泉穴治失眠採用自我摩擦位於腳心的湧泉穴，得到滿意的效果，當你躺在被窩裡難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了睏意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
2樓：猴42357值迅
放鬆大腦：在每天睡覺之前我們一定要放鬆自己的大腦，不要讓自己去想起一些有的沒的，給自己造成一些不必要的困擾，影響自己的睡眠質量，同時放鬆大腦還會幫助我們刪掉一些沒用的記憶，提高我們的記憶儲存空間。
看書或看一些文藝片：在睡覺之前有的人習慣做些什麼，我們可以選擇一些比較安靜舒適的事情來做，因為這樣有利於我們的睡眠。在睡覺之前千萬不要做一些讓自己興奮的事情，這樣很容易讓自己失眠。
在床頭櫃上可以放一些有利於睡眠的植物，例如薰衣草，蘆薈等，記住在放植物之前先看看自己是否對這些植物過敏哦！這些植物不僅有利於睡眠還有利於身心愉悅，有利於人的身心放鬆。
晚上吃飯不要吃得太撐，吃得太飽不利於睡眠健康，同時還會導致大腦供血不足，儘量吃個半飽吧，還有利於**。儘量不要吃太油膩膩的東西哦!
睡覺之前洗個熱水澡，可以幫助我們睡眠，熱水澡可以使我們身體放鬆，令我們感到舒適，同時還可以清潔個人衛生。
如果你經常失眠，可以到醫院裡問問醫生是怎麼回事，做個檢查，找到你失眠的**。千萬不要在不知道病情的情況下私自用藥哦！
心煩失眠怎麼辦
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
6樓：匿名使用者
您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
7樓：吳聞
每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於"迎香穴"向上推至髮際；經"睛明"。"攢竹"、"瞳子膠"等穴位；然後兩手分別向兩側額角後而下，食指經"耳門"穴返回起點，如此反覆按摩30至40次，可**神經衰弱症，促進睡眠。
8樓：慧瑩養生情報
失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！
失眠心煩怎麼辦？
9樓：慧瑩養生情報
心情煩躁，失眠熬夜，酸棗仁和它煮水，清心安神，入睡變快！
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
12樓：超級錦寶兒
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
13樓：匿名使用者
失眠的原因很bai多，可以分為du身體上和心理上zhi的兩大原因。
成長dao的過程難免會出現失眠等情況回。所以要客觀的看答待問題有利於解決問題。
要是認為身體上的某些部位出了障礙引起的原因就去看醫生吧。
要是心理上的原因可以試著調節生活習慣和節奏以及品味來慢慢恢復到原來的狀態吧。
很多時候心理上的問題是造成身體上的障礙的主要原因。
14樓：匿名使用者
年輕人心煩睡不著可能是有心事！這種情況下自己是不可能冷靜下來想為什麼專這樣子吧，我屬建議你多靜一下心，多想點開心的事！不要太勞累這樣子或許過段時間會好點，要是還是失眠心煩也有可能是病，建議看下醫生開點藥！
以上建議覺得好就試試，朋友！！
15樓：陰淑珍翦歌
首先要做一個深呼吸，使自己緩解一下大腦，保持冷靜，然後回憶自己最開心的事情，讓自己沉浸在過去美好的時刻，要學會平衡心態，凡是不鑽牛角尖，比上不足比下有餘嘍。
16樓：聞星文廖國
失眠心煩怎麼辦,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
就是失眠怎麼辦想辦法睡著 晚上累了有時候想睡卻要等很久才睡著，有那些方法可以解決我的這個煩惱？
17樓：v曼森
經常在空氣
來好的環境源裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。 二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。 在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
用不了幾天就會調整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試
燥熱失眠，非常煩躁，有哪些方法可以輕鬆入眠？
18樓：智繪媽媽
聽聽輕鬆的**，做個冥想，再用熱水泡個腳比較容易輕鬆入睡。
19樓：摩登星座說
讓心情平靜下來，多做幾次深呼吸，然後再數羊。
20樓：靜好
可以選擇清淡一點的飲食，然後泡泡腳，早點休息。
21樓：你總是不懂我的
可以在睡前泡泡腳，或者喝一杯熱牛奶。
22樓：彤風
就是要安撫自己的情緒，不要讓自己那麼煩躁。
23樓：把目光和紀念館
製造良好的睡覺氣氛來緩解睡眠的困擾。
24樓：冰淇淋
睡前來一杯牛奶，或者一段**都能幫助睡眠
解決失眠的方法有哪些？要實用的，解決失眠的方法有哪些？
有哪些解決失眠的小竅門？其實失眠主要都是心理原因造成的 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡，這才是最重要的。藥和食物只能輔助，治標不治本！下面是我對失眠的 提供的一些方法 您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠 克服失眠的心理調適方法 一 保持樂觀...
最近晚上老失眠有什麼好的方法嗎可以解決嗎
主要在於心態 幾次睡不著，便胡思亂想，越想越精神，就越睡不著，時間長了，導致 失眠 已經有了這個毛病以後，一躺下，不是去好好睡一覺，而是開始擔心害怕，平白無故地折騰自己，這次本來能睡著，這麼一來，也睡不著了，自討 失眠 所以只要心態放鬆 睡不著就睡不著，沒辦法，由它去吧。這麼一不去理他，它自己倒睡著...
用什麼方法可以不失眠，有什麼方法不失眠？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦等疾病 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要 ...