1樓：匿名使用者
雖。說。失。
眠是。可。以靠。
飲。食。來。
調。養的，不過它。只能。
》，這是。一位。人生坎。坷的朋友所寫的日記。
食。物。只。
能。是輔助，個人感覺「香菇筍乾燉五花肉」不錯，做。法介紹給你：
用料主料：五花肉400克，筍乾150克，鮮香菇10朵。
調料：冰糖10粒，姜6片，料酒2勺，老抽5克，細香蔥1把，黃醬大勺，水500毫升。
香菇筍乾燉五花肉的做法。
1.筍乾洗乾淨，提前用水泡發後去掉老梗、切寸段，鮮香菇洗淨去蒂切塊，薑切片，香蔥洗淨挽成結備用。
2.五花肉切塊，加薑片、料酒焯水後用溫水沖洗乾淨後控水。
3.平底鍋內不放油，放入控水後的五花肉，中小火將五花肉焙至兩面金黃。
4.調入黃豆醬、老抽、料酒和冰糖。
5.轉中火翻炒至五花肉上色。
6.加入香菇和筍乾翻炒兩下。
7.加入500毫升的開水，放上蔥結和薑片，蓋上鍋蓋大火燒開轉小火燉1小時左右，最後轉大火收汁。
烹飪技巧。1、五花肉。相。對。來說油。脂比較多，所以我全程沒有用油。如果你用的是瘦肉或偏瘦的五花肉可在步驟3酌情放一。點食。用。油；
2、家裡有高壓鍋的話可以轉入高壓鍋壓15-20分鐘，更節省燃氣和時間，最後轉普通鍋收一下汁即可。
烹飪技巧。1、五花肉。相。對。來說油。脂比較多，所以我全程沒有用油。如。果你用的是瘦肉或偏瘦的五花肉可在步驟3酌情放一。點食。用。油；.
2、家裡有高壓鍋的。話可。以。轉。入。高。壓。鍋壓15-20分鐘，更節。省。燃氣和。時間，最後。轉普通鍋收一下汁即可。
2樓：匿名使用者
試試下面的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
3樓：匿名使用者
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。
失眠有什麼，食療方法
4樓：enjoy相逢同你
**分析：精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。
症狀表現：失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中 **失眠最基本的要求：心情舒暢、思慮減少，生活規律、不隨便熬夜 這些要求做不到再食療也起到不太大作用。
失眠食療方：紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥，每晚一次，長期服用。此方不涼又不燥，補腎、養心、安神。
**失眠的食療方法有哪些
5樓：匿名使用者
睡前半小時喝杯熱牛奶，可安神入睡，這是因為牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的物質色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子蘋果等水果也可以迅速入睡。 (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子，龍眼，百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉。
失眠了，用哪些食療方法可以緩解？？
6樓：兩班車倒
我記得有一個甜品叫百合金瓜盅，也是有利於助眠的。
7樓：釁行令家美
臨睡前吃一個蘋果或在床頭櫃上放上一個蘋果，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜腦部神經，幫助入睡。還有香焦大棗都可以幫助睡眠。晚上喝懷熱牛奶。也是有助入睡的。
失眠有什麼食療方法嗎
8樓：匿名使用者
泡腳，晚上吃4顆左右的幹桂圓，不要做午休，
9樓：匿名使用者
失眠不是一天兩天就能通過食療治好，主要還是看自己心態，調整好心態，注意少吃油膩辛辣食物，保持愉悅心情，失眠自然慢慢會好起來。
失眠的幾個食療方法，失眠的患者可以常用
桂圓冰糖茶 桂圓25克，冰糖10克。把桂圓洗淨，同冰糖放入茶杯中，衝入沸水，加蓋悶一會兒即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，最後吃掉桂圓。此藥茶能補益心脾 安神益智，可治精神不振 失眠多夢 心悸健忘。不過，血糖高的女性不宜選用。絞股藍紅棗湯 絞股藍15克，紅棗8枚。分別洗淨，加適量水同入鍋中，用小火煮20...
血壓偏高的食療方
高血壓病人的飲食方法 1.三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50 不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆 花生 黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發...
失眠吃什麼食療，失眠吃什麼食物最有效？
1 熱牛奶 我們bai 常說夜晚du 臨睡前喝一杯熱的牛奶zhi能夠有助 於睡眠，事dao實上，的回確如此，牛奶中含有一些能夠幫答助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友儘快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。2 黑芝麻 黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋...