1樓：匿名使用者
一、 年輕漂亮是所有近的夢想，為了追求夢想，所有的女性都想盡了辦法來保持自己的容顏和自己的年輕，其實這種方法不光是從愛的方法來進行解決的也要從我們身體的根本來解決，這樣才能使我們擁有一個健康漂亮的身體，大家都知道子宮年輕我們才會更年輕，所以女性雌激素不足滋養卵巢一定要有好的方法才能夠使我們的子宮更加年輕。
二、 在飲食上平時我們一定要吃新鮮的水果和蔬菜來補充維生素的充足，這樣也能改善雌激素的情況，還有平時要吃一些豆製品，因為豆製品它是有利於雌激素生長的，所以多吃這些食品能夠幫助我們的子宮更加年輕，有一些女性為了自己年輕漂亮，所以他盲目的選擇一些錯誤的方式，這樣是不好的。
因為這樣會引起其他的疾病出現，如果雌激素補的不是特別的恰當，可能會引起乳腺病的發生，還有子宮肌瘤的增大，這樣是得不償失的，所以要根據自己的身體體質來根據一些專家的建議來進行，滋補自己的你才是最好的。
三、所以對於補充雌激素不要自己進行補充，應該在一些專家的建議下補充，應該用藥物和食物兩個方面來進行補充是最好的光藥物補充它是會傷害身體的，所以也要加上食物補充是最好的辦法。
在現在這個看臉的時代，大家都希望自己的臉蛋是越來越年輕，越來越漂亮，但是我們不能從外面下手，一定要從根本上解決問題才是最正確的方法，所以我們在給自己調理身體的時候，一定不要盲目的選擇，一定要根據一些專家的建議來，補充自己身體的雌激素是最好的方法。
2樓：指南針指北針
平時飲食上多注意多吃新鮮的蔬菜和水果，才能更好的保護子宮。
3樓：青袂清
保證飲食的規律健康，多吃一些豆製品和牛奶，豆製品可以補充雌激素的。
4樓：冰淇淋
平時建議吃一些果蔬，雌性激素不足建議找醫生
5樓：qiao趙
注意充足的睡眠，還得有適度的運動。
6樓：你總是不懂我的
可以讓醫生給你補充一些雌性激素，平常注意休息，不要熬夜。
7樓：得了吧小魚
飲食要均衡，多吃蔬菜水果注意補充維生素。
8樓：
要吃新鮮的水果和蔬菜，平時要多吃一些豆製品。
怎麼樣可以延緩衰老？
9樓：蘋果綠養生網
很多人都在問，如何留住青春呢，我們應該保持一個年輕的心態，讓自己放鬆下來。同時要了解一些具有抗衰的小常識，運用到生活中去，可以讓你更加大健康。如何抗衰老的呢，下面的這些食物可以經常吃，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。
養顏食物：新鮮果蔬
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，**上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。經常吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣的話可以有補充維生素的作用，可以有抗氧化的作用，同時也可以有抗衰的效果呢。具有美容養顏的作用。
抗衰老：烏龍茶
2023年，福建省中醫藥研究所進行抗衰老試驗表明，他們分別加喂烏龍茶和維生素e的兩組動物，肝臟內脂質過氧化均明顯減少，這說明烏龍茶和維生素e一樣有抗衰老功效。人體試驗還表明，在每日內服足量維生素c情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素c含量持較高水平，尿中維生素c排出量減少，而維生素c的抗衰老作用早已被研究證明。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
烏龍茶可以補充維生素c，可以起到淨化血液的作用，而且還可以抗氧化，具有抗衰老啊還有清除體內垃圾的作用。
如何才能讓你更加的健康呢，一些抗衰的方法大家都需要了解和注意的哦。這些食物對於人體有保健的作用，而且還可以起到抗氧化的作用和效果，對於提高體質有幫助，而且還可以有滋陰的作用，是不錯的抗衰老的首選哦，大家可以試試、
10樓：易書科技
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。
體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。
運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
11樓：不藥博士
衰老或其它疾病大都與體內產生的過量自由基有關，所以如果食物能幫助清除體內的過量自由基，則有可能會抵抗衰老。但反過來，輔助清除自由基，也不定能延緩衰老，因為衰老的因素不止自由基一類。
食物中具有抗氧化能力的成分：
（1） 生物類黃酮：能夠有效清除體內的自由基及毒素，預防、減少疾病的發生，也有助於延緩衰老，例如花青素，屬於生物類黃酮物質。花青素是當今人類發現的最有效的抗氧化劑，花青素的抗氧化效能比ve高50 倍，比vc高20 倍。
（2） 維生素類：ve是細胞膜內重要的抗氧化物。vc是還原劑，也具有抗氧化作用。
β－胡蘿蔔素是維生素a的前體，具有清除自由基的功能。（3）硒：硒可提高抗氧化酶谷胱甘肽過氧化物酶活力。
（4）抗氧化酶及輔酶：超氧化物歧化酶sod，是生物體內清除自由基的首要物質，可及時修復受損細胞。輔酶q10可減少人體內自由基的生成。
（5）多酚類：也能夠消除活性氧自由基，
葡萄的抗氧化成分
那麼葡萄是否含有上述的一些抗氧化成分呢？我們一起來分析一下。1、紫色的葡萄皮中，含有大約0.
5%的生物類黃酮物質，即花青素，而白葡萄中則含量較低。此外葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用。花青素很容易被人體吸收，而且容易通過血腦屏障，增強血管彈性，保護大腦中樞系統。
2、含豐富的葡萄多酚，尤其是在葡萄籽和葡萄皮中。葡萄多酚的主要作用就是對抗自由基，使自由基失去攻擊體內細胞的能力。3、葡萄中維生素c和維生素e的含量均很低，含硒量也非常低，不足以發揮抗氧化效果。
綜上，葡萄是含有抗氧化成分的，能夠幫助清除體內的自由基。但是否能延緩衰老，還需要看除自由基以外其他的加速衰老的因素。
【不藥博士】簡介
博士，主管藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！
12樓：孟桓慶老師
首先是燕窩。幹燕窩的主要特點就是蛋白質的含量較高，但是從營養價值的角度來說，還不如雞蛋。而且雞蛋、牛奶、大豆類食物、魚蝦瘦肉，裡面已經含有優質的蛋白質了。
其次是阿膠
還有一個聽起來神之又神的抗衰老食物就是胎盤，其實胎盤本質上能被人體吸收利用的就是碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質這些最普通常見的營養素，而這些營養素都可以從魚、肉、蛋、奶上獲得。
2023年有研究人員檢索了過去幾十篇胎盤的研究文獻，並沒有高質量證據顯示胎盤對健康有益處。而且胎盤上有可能攜帶者某些病原體，比如艾滋、乙肝、梅毒。如果食用，有感染的風險。
同時還要提醒大家，就**本身而言，飲食能起到的作用是很有限的，最重要的還是要防晒、保溼、清潔這些基礎的護理。
同樣，提醒大家：沒有真正意義上的「抗衰老」，衰老的過程是不可逆的，「美國國家衰老研究所（nia）」就指出：「沒有任何**被證實能夠延緩或者逆轉衰老過程」。
在這裡提醒大家一點，我們都知道多吃脂肪有很多健康隱患，但是一定的脂肪攝入是必須的，尤其是對女性來說，一定的脂類儲存是維持雌激素水平的重要條件，如果一味追求****導致脂肪不足，人也容易早衰。
總的來說，健康的基石就是飲食、運動和睡眠，以及心理上的調節，我們關心的抗衰老、**，預防慢性疾病這些問題，都能通過「健康」來很好地解決。
13樓：神小朵
相信很多人都特別希望自己的**變得非常健康的，尤其是一些女性朋友們，如果是衰老的情況下，看起來也是非常的顯老的，生活中有一些抗衰老的最好，的一些小方法，起床後有七個習慣就可以幫助自己，可以延緩衰老的，到底有一些什麼樣的好習慣，才可以更好的去幫助著我們的呢？
抗衰老好的方法
1.賴床
起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。
很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床後，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手儘量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
2.掀開被子
起床後會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。
但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個汙染源。
在一夜的睡眠中，人體的**會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮溼溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌。
所以，起床後要先把被子掀開讓它透透風之後，再疊或者鋪平。
3.深層清潔
早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是**在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙後，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔淨，然後再用爽膚水鎮膚。
最後才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!
4.吃好早餐
最後，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。
有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。
其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的**，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。
長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食慾最旺盛。
其實在起床的時候，大家可以多喝水，或者是喝一些淡鹽水，或者是白開水之類的，對於我們的身體的幫助也是非常大的，那麼如果是想要抗衰老的情況下也是非常簡單的，只有每天堅持去用一些適合自己的一些保養品，或者是多做一些好習慣，都可以讓自己的身體保持的非常好的。
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1 雌激素，是女性主要的荷爾蒙，是一種促進女性第二性徵發育的重要物質。對於女性來說，雌激素作用非常大，女性除了生殖系統和雌激素有關，體內很多組織器官都有它的靶器官，比如神經系統 心血管系統 骨骼 泌尿系統等等，這些系統或者裡面都有都能跟雌激素起作用，所以女孩發育成熟的過程中這些系統也缺少不了雌激素的...