1樓：杜芳苓鳳睿
建議：工作生活中
伏案上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用藥水進行外塗滲透**。有什麼不清楚的可以加我進行諮詢！
祝你早日**。
2樓：
該疾病的症狀表現複雜多樣，肩膀疼是最為常見的一種。**頸椎病肩膀疼的方法很多，例如按摩法、推拿法、理**、中藥**等等。 專家介紹，頸椎病肩膀疼的**方法以非手術**為主，其中按摩法、牽引法、推拿法等是針對「不通則痛，通則不痛」的病理機制，通過手法直接作用於區域性病變疼痛部位，使機體內神經的興奮與抑制達到相對平衡，從而消退腫脹，消除病症，達到**疾病的目的，該方法還有舒筋活絡、活血化瘀、通利關節、養生保健等功效。
理**也是頸椎病肩膀疼的常用**方法之一，該方法是應用自然界或人工的物理因子以及傳統醫學中的物理方法作用於患病機體，引起體內一系列生物學效應，達到消除**，消除或減輕疼痛，恢復受破壞的生理平衡，增強機體防衛技能，代償機能和組織的再生機能，使疾病得到**。常用的物理**有電**、光**、磁**等等。 我院專家指出，頸椎病肩膀疼主要是由於頸椎間盤退行性改變、外傷感染、慢性勞損聚集等引起的。
中藥****該病症也有一定效果。中藥燻蒸法是通過藥物的熱輻射作用，使患部血管擴張，血液迴圈改善。藥物經燻蒸作用於肌體後，其揮發性成分經**吸收，區域性可保持較高的濃度，能長時間發揮作用，對改善血管的通透性和血液迴圈，加快代謝產物排洩，促進炎性致痛因子吸收，提高機體防禦及免疫能力、促進功能恢復具有積極的作用。
現在，您知道**頸椎病肩膀疼的方法有哪些了吧。大家在平時一定要養成良好的生活習慣，例如端正坐姿，不要長時間維持同一姿勢或從事重體力工作，要多做有氧運動，適量補充蛋白質等等。
3樓：遲賜阿軼麗
多注意休息是很重要的哦，不過還是建議你去做做養生理療，真的蠻有效果的嗎，有一家叫功夫肩頸的很不錯！
頸椎和肩椎痠痛怎麼**
4樓：鬆葉軒宜子
頸椎和肩椎痠痛，是此處氣血執行不通造成。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是肩頸處受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩頸緊張，氣血執行過慢，久之，肩頸關節及肌肉缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩頸處氣血執行，暢通肩頸淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩頸淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，肩頸處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩頸關節及肌肉，變得強健，柔韌，輕鬆靈活，從而恢復。
5樓：妃姨
現在有許多的人有頸椎病，它是怎麼會得這個病的了？以我多年的經驗。大至可以分為三種情況，一是病人平時不注意引起的。
比如，平時上電腦太多，老是一個姿勢。〈這類病人可以在上電網時，每隔一段時間，起來活動一下，把頭儘量的往後仰，雙手前後使勁的甩，幾分後，病人的頸椎就會舒服多了。或上網時間長時，可以起來活動一下，人可以蹲下來，把頭儘量的往後仰，胳膊做園形轉動，同樣幾分鐘後，頸椎就會舒服多了。
大家不妨試試看。〉在床上看電視，歪著身子把頭側靠在被子上。或側著身子用手託著頭，等，症狀是頸椎痛，酸，脹，有時帶有肩周痛，脖子僵硬，脖子轉動困難。
脖子發麻。《如果病人到醫院去**，不需要拍**，因為病人的頸椎沒有變形，拍出的**肯定是好的。不需要做牽引，只有頸椎變形時才需要做牽引。
》，這個病是可以預防的。只要病人注意了，是不會得這個病的。我可以一個小時**。
二是病人的頸椎痛，酸，脹，並伴隨手發麻，這個病難治一點，病人的頸椎已變形，壓迫了神精，造成了供血不足。《這種病人一般脖子較短，身體有點偏胖》，發病的原因是，病人長期睡眠枕頭過高或工作性質引起的，壓迫神精的位置在脖子肩周連線處。這個病難治一點。
如果在發病的初期，好治。我一個小時就能使病情有明顯的好轉，一週**，這種病是年青人好治，中年人難治一點，老年人難治。三是頸椎痛，酸，脹，並伴隨頭髮暈，發昏，這個病難治了。
因為病人的頸椎已嚴重的變形，所以難治。發病的原因是病人長期睡眠是側著睡或工作性質引起的，相對來說年青人好治，中年人難治一點，老年人難治。為什麼年青人好治了？
這就好比一顆小樹一樣，在小的時候，樹彎了，可以用木頭和小樹同時捆在一起，，那樣小樹就會慢慢的變直了，如果小樹長大了，到了一定的程度，那就不好校正了，所以說年青人好治，如果病人是側著睡引起的，那有許多的病人同時有腰間盤突出的病，這類病人不能幹重活，只要稍為乾點重活，腰間盤突出的病就會發了，我用的是外敷中草藥，無任何痛苦，無任何付作用，見效快，這個痛有極強的穿透力，只要把藥外敷在痛處，加熱，藥物就會很快的進入痛處，如各位朋友有什麼疑問可與我聯絡或諮詢，也可以看下我的日誌，最後，祝你早日**。
頸椎病有什麼辦法**肩部疼痛？
6樓：逄昶
那是你的大椎穴頸椎淤堵，有點著涼你找一箇中醫理療推拿的給你開背推拿效果比較好，我就是這樣**的。
頸椎和肩膀疼怎麼辦
7樓：翦芫單琳
你好，頸椎和肩周炎的主要區別在於，肩周炎是手臂向後抬舉受限，確認病情，對****，可以採用中華中醫保守**，安全，溫和，效果還是很不錯的。
希望可以幫到你！
8樓：甲仁凌裳
大多是因為躺臥的時間太久造成的，教你個有效簡單的辦法，原地顛跑，注意：要讓頸部和肩部完全放鬆下來。每次二至三分鐘，做完就有效果，
9樓：匿名使用者
你可以作一下頸部和肩部熱敷，按摩，外用膏藥處理，有助於緩解症狀，當然灰常好是去雲南疼痛病醫院那**吧，那的**還是很正規的，效果也好。
10樓：嬌然
頸椎病引起肩膀痠痛多是因為頸部長時間不良姿勢引起的頸部和肩部肌肉痙攣和疲勞導致的，最好去雲南疼痛病醫院看吧，那是專門**這個的。
11樓：匿名使用者
這種情況是頸椎退行性病變及骨質增生壓迫脊神經出現頸肩部疼痛及上肢麻木症狀的，你可以去雲南疼痛病醫院那看一下，他們的**水平還是很突出的。
12樓：崇皛晉萊
牽引按摩刮痧拔罐理療。配合內服頸復康，外敷追風舒筋貼膏**。
13樓：蓖倨刺粵
頸椎和肩膀疼痛通常是頸肩勞損的症狀表現，屬於頸椎區域性肌肉勞損，由於你姿勢不當，長期低頭，引起的頸椎區域性肌肉痙攣，關節病變，會引起頸椎或肩膀的疼痛等情況，
平時可在疼痛的部位採取苗 a冖 a父 a冖 a養 a a生的中藥，並結和頸部肌肉的運動，注意保暖，平時避免突發用力，避免長期低頭工作，慢慢的症狀會消時的，不是多大的問題的。
14樓：日常養生課堂
頸椎疼 肩膀疼 動作 疼痛 緩解
我頸椎和肩膀疼怎麼回事？是頸椎病？
15樓：老張家膏藥
這是頸椎病壓迫神經引起的，建議去醫院做頸椎ct檢查一下，
此病屬於無菌性炎症，一般的打針吃藥無法消除無菌性炎症，建議採用中醫保守**法**，中醫外治，安全無***，效果很好。
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀.
16樓：疆哥
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
17樓：匿名使用者
多數是頸椎病，可能還會有肩周炎，最好去醫院查查，拍張**看看，看骨科。我前幾天也去查了，就是這毛病，很鬱悶
18樓：交瓤戎
可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如b1、b12），對症狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫痠軟骨素進行支援**。配合牽引，理療，熱敷，嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術**。
同時注意糾正不良坐姿，適當鍛鍊，進食含鈣高的食物。
19樓：匿名使用者
呵呵，對的，也是預兆！
20樓：宣傳頁
頸椎壓迫神經導致氣血**不到頭部
頸椎病引起的肩膀痠痛怎麼辦？
21樓：樂▼娜
根據國外一項最新的調查顯示，在經常需要操作電腦的上班族中，50%以上的人都出現過各種各樣，不同程度的身體不適感，這其中，肩膀痠痛便是最常見的一項。 如果您也經常有肩膀痠痛的感覺，那可得留神了！因為，肩膀痠痛一般是由頸椎病或者肩周炎所引起的，在《如何鑑別頸椎病與肩周炎》一文中，我們已經清楚了該如何區別它們，那麼，面對先得了解這兩者之間的關係。
頸椎病會引起肩膀痠痛 由於頸椎病所引起的肩膀痠痛，疼痛感會放射至頭部或上肢，有時伴有頭暈，房屋旋轉，嚴重時伴有噁心嘔吐，臥床不起。患者肩背部有沉重感，上肢無力，手麻，肢體**感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。 ** 頸椎病有著不同的分型，其中，神經根型頸椎病最容易引起肩膀痠痛，其**主要是由於頸椎的退行性改變，使頸椎出現椎間盤突出、骨質增生等病理改變，壓迫、刺激神經根從而引發肩膀痠痛感。
對於經常使用電腦，敲打鍵盤的上班族來說，出現肩膀痠痛，主要是由以下兩個原因所引起的： 1、熒光屏放得太低，**螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸部、肩部都承受著過大的拉力，從而導致肩膀痠痛。 2、鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成痠痛。
預防方法 1、把熒光屏抬高一點，令頸部不需要彎下超過35度為準。 2、將兩肩向後打轉，多伸伸懶腰。 3、使用一段時間電腦後，將頭部轉向不同的方向。
4、下班回家後可以在淋浴時用暖水噴射肩膀痠痛的部位，有一定的緩解作用。
頸椎病怎麼治療，頸椎病怎麼治療啊？
下面來分享一個簡單的運動，還可以有效的來預防和改善頸椎病。大部分患者可通過非手術 如物理 運動 藥物 等來控制症狀，減少 提高患者生活質量，僅有少數嚴重壓迫神經根或脊髓的患者需行手術 建議選擇具有醫保資質的骨科 專科醫院，這樣 更具有針對性，還可以在醫生的指導下進行 訓練，對病情的 有著很大的幫助，...
頸椎病怎麼治療，頸椎病怎麼治？
頸椎病由於頸椎長期勞損 骨質增生，或椎間盤脫出 韌帶增厚，致使頸椎脊髓 神經根 椎動脈受壓，出現頸肩背部酸困疼痛，單側或雙側手臂手指麻木，頭暈頭悶，噁心全身無力等一系列症狀。在臨床 上，建議採用中藥 如中國醫科大學研製的中藥華佗脈通，可取得較為理想的療效。日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免一...
頸椎病怎麼治，頸椎病怎麼治療啊？
雖然引起頸椎病的 很多，只要經過合理的 頸椎病所產生的症狀是完全可以消失的。我所以中藥為主 西藥為輔 頸椎病已取得顯著療效。具體 方法是 口服舒經活絡散和外用追風透骨膏，同時可口服西藥地巴唑 每次20mg 每日3次 維生素b1 每次20mg 每日3次 針刺綰沃瘟憑弊擋。中醫根據頸椎病的發展過程將其分...