1樓：回鍋肉炒雞蛋
檸檬汁通常被認為可以美白**，但它真的有效嗎？簡短的答案是肯定的，但確需要時間，柑橘類水果，特別是檸檬，對**黑斑，痤瘡損傷和雀斑很有效，因為它們含有維生素c，這是一種強效的抗氧化劑。
檸檬的營養素是什麼？
維生素c：防寒，美白，抗氧化等。檸檬酸：
它可以分解肌肉中積累的乳酸菌（疲勞因素）。 酸成份。多酚（橙皮苷）：
它具有**效果，因為它可以抑制脂肪分解。檸檬烯：檸檬中含有的香料成分，具有放鬆效果。
檸檬水有什麼影響？
①美容效果
檸檬含有豐富的維生素c.。用一個檸檬即可滿足每天維生素c的需求。 維生素c具有很強的抗氧化能力，它可以防止**老化。
它還具有通過刺激紫外線而抑制成為斑點和暗沉的起源的黑色素的作用，從而導致**增白。
②增加新陳代謝
除了檸檬酸的血液光滑效應之外，檸檬多酚和橘皮苷還具有擴散血管的作用。 檸檬，檸檬酸和多酚兩種成分的協同作用可以通過增加血液流量來改善新陳代謝。
③創造能量，減脂
檸檬的酸性成分持續攝入檸檬酸可啟用「檸檬酸迴圈（tca迴圈）」，可從糖中產生能量，並可將其有效轉化為能量。 如果你將越來越多地從餐中攝入的糖變成能量並耗盡糖，它會分解人體脂肪並燃燒它！
眾所周知，如果你攝入大量的維生素c，它會緩解感冒症狀。由於維生素c具有易溶於水的特性，即使大量攝取，過量的維生素c也會與尿液一起安全地排出體外。
2樓：紫涵小仙
喝檸檬水是可以美白的，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命abcde等物質，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化**表皮細胞等多重保健功效。 檸檬酸不但能防止和消除色素在**內的沉著，還能軟化**的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。檸檬中含有非常豐富的維生素，可以防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品，還能抗擊**衰老，促進食慾，所以經常飲用檸檬水是有一定的美白功效。
檸檬水美白的飲用方法：
1、檸檬紅茶飲美白法
準備材料：檸檬半個、蜂蜜適量、紅茶包3至4個製作方法：
1.先把茶包放進用開水燙過的茶壺，用開水浸一下茶包然後倒掉這次的茶水，然後再加入開水泡茶。
2.把新鮮的檸檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好後就可以把檸檬片放入茶壺中。
3.泡4-5分鐘左右，然後加進適量的蜂蜜調味，就不會太酸。
2、檸檬薑茶飲美白法
準備材料：檸檬半個、生薑3片、白砂糖一小茶勺、鹽適量製作方法：
1.檸檬用鹽使勁幹搓，清水沖洗一遍，再搓洗一次，再用清水沖洗乾淨。
2.洗乾淨的檸檬，切片，置入乾淨的盆中。
3.生薑切片，與檸檬片混合。
4.白砂糖加入生薑、檸檬片中。
5.充分拌勻，砂糖顆粒融化，充分醃漬進生薑、檸檬就可以了。
3樓：社會觀察小老師
回答檸檬水含有維生素c、果酸等，長期服用可以幫助抗氧化，對美白**有一定的輔助作用。但如果想達到美白**的效果，單純喝檸檬水效果有限，可以通過防晒等方式輔助美白，還可在專業醫生的指導下，通過鐳射、打美白針等方法進行改善。
檸檬水主要由檸檬製成，檸檬含有果酸和維生素，有對抗自由基、減少黑色素細胞形成的作用，因而人體適量攝入後，有一定美白、抗氧化的效果。同時檸檬中含有的維生素，還可以促進**細胞新陳代謝，有淡斑的效果。
但如果僅靠喝檸檬水來美白作用並不明顯，日常應注意防晒，可以塗抹含有防晒作用的化妝品，如防晒霜等，還可以通過打美白針、鐳射美白等醫美方式來美白**。在進行醫美**後，注意打傘或者使用面罩，以免影響恢復。同時注意少吃可能有吸光性的食物，如萵苣、香菜、芹菜等，防止**出現暗沉。
在飲用檸檬水後，要記得漱口，防止其中的酸性物質腐蝕牙齒。同時不建議一次性喝過多的檸檬水，防止胃酸增加，進而對胃造成損害，如胃痛、胃灼痛等不良症狀
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4樓：成都華新文登考研培訓
喝檸檬水，很難產生明顯的美白效果，但檸檬裡含有的維生素c，具有抗氧化、解毒的作用，還能增強免疫力，預防感冒等疾病，對人體還是有好處的。
想要**白皙，必須使vc充分地與血液結合，遊走在身體表面，抑制表皮下的黑色素，達到美白的效果。但是單純靠喝檸檬水並不能美白。
人體每天需要攝入1250毫克維生素c，才能夠滿足身體所需使身體機能平衡，而只有機能平衡，**才有機會藉助維生素得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。
因為每個檸檬中，大約含有250毫克vc，想要靠吃檸檬滿足人體對vc的需要，每天最少要吃5個。因此，切幾片檸檬泡水喝，只能是正常飲食之外對vc攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。
而且由於檸檬汁的ph值很低，人的身體本身是酸性的環境，一天吃一個已經是極限，如果真的吃了5個檸檬，或者喝了5個檸檬泡的水，會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。
除了檸檬，櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等瓜果，都含有豐富的維生素c。但是，維生素c是一種非常不穩定的水溶性抗氧化劑，儲存期短且極易被氧化。綠葉蔬菜採摘2小時後，vc損失5%-18%，10小時後損失38%-66%，而中國居民飲食以熟食為主，vc在烹調過程中流失嚴重，利用率不到50%。
水果以及從水果中提取的vc製品，早上吃效果最好。在烹製蔬菜時，應該先洗後切，避免長時間水泡，葉菜的烹煮時間不宜過長。
如果在患感冒或其他疾病，需要補充vc時，可以適當服用維生素c藥丸，但時間不宜過長，否則容易得結石。
檸檬對於人體的血液迴圈以及鈣質的吸收有很大幫助。
對於電腦一族，常喝檸檬水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
但是，如果過量喝檸檬水，就會腐蝕牙齒，因為檸檬汁非常酸，特別容易腐蝕牙釉質。喝完檸檬水後，最好刷牙漱口，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上。
空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多、胃部疼痛， 此外，女性經期不應喝檸檬水，以免造成腹痛。
飲用檸檬水一定要適量，一天不要超過1000毫升。
5樓：小愛
1、鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除**色素沉著，具有美白作用。
用新鮮帶皮檸檬榨汁，與茶汁一起沖泡飲用，可作為**夏季暑熱煩渴的保健飲品。檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素
，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
2、檬可使**保持白潔、柔嫩，防止和清除肌膚中的色素沉著，卻除油脂汙垢，軟化角質層，刺激細胞生長髮育。日常生活中，將新鮮的檸檬汁加適量的白糖或蜂蜜，兌入開水中，每天堅持飲用此檸檬水，即能使面容增輝，還可防治雀斑。此外，把新鮮檸檬汁或皮放人浴水中浸泡，沐浴全身，可使**柔滑、細嫩，並有明顯解除疲勞和精神緊張的功效。
3、買2個檸檬，回家把檸檬洗洗，一個拿保鮮膜包住，另一個檸檬切片，每次切2~3片，我沏茶，然後泡檸檬茶喝，喝一天還會有檸檬的味道呢~~一般一個檸檬可以泡3天的水，如果覺得酸，您可以少放點檸檬。還有一種喝檸檬水美白的方法，也是檸檬泡茶葉水，然後加入蜂蜜，這樣就不酸了。
6樓：徭庸學凝潔
長期喝檸檬水是可以美白的，檸檬中所含的各種維生素：維生素c，它可以阻止黑色素的形成，促進膠原蛋白的形成。膠原蛋白在人體中無處不在，對**具有滋養、緊緻、亮膚、除皺、營養、修復等作用，從而使**光滑、美白、有彈性；維生素b，可以抑制黑色素的形成；維生素e，有抗氧化效果，能祛除黃褐斑，減少黑色素生成；維生素pp能使**更健康。
這樣看來，喝檸檬水確實可以起到美白護膚的作用。
但人體每天需要攝入1250毫克維生素c，才能夠滿足身體所需，維持機能平衡，**才能得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。而每個檸檬中，大約含有250毫克維生素c，所以，單靠吃檸檬滿足人體對vc的需要，每天最少要吃5個。
因此，幾片檸檬泡水喝，只能是正常對vc攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。並且，人體每天攝入的檸檬量不能超過1000毫升，否則會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。
檸檬水喝法和用途
1.清晨起床後，一杯溫開水或礦泉水，加1~2片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。
2.喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。
3.用來做菜的調味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。
4.睡前洗臉後，用一點兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鐘後用清水洗去，就是一次簡單的面部護理，也可以在洗臉的水裡加幾滴檸檬汁。
幹檸檬片泡水的方法
方法：每天早晨喝一杯熱檸檬水的習慣，會使眼睛更有神、**更紅潤，還會起到清除體內垃圾的作用。
沖泡檸檬水的時候，第一次就要少放點，因為檸檬特別酸，一片就好，如果不習慣這個味道，可以加蜂蜜或者和其他花茶搭配哦。
功效：常用幹檸檬泡水喝，具有潤喉、美容等功效哦。
7樓：泉壁杭春海
光滑白皙的肌膚狀態是每個愛美者渴望擁有的，但是很多時候物不隨人願，夏季沒有做好防晒或者天生的因素而導致**變黑，使得自身形象造成一定的影響。想要快速的美白肌膚，可以喝一些檸檬水，不但可以有效美白肌膚，還可以有一定的**功效，但他的缺點就是見效很緩慢，而且空腹飲用可能會刺激腸胃健康。想要快速美白肌膚，可以選擇鐳射的方式進行高效美白肌膚。
鐳射美白：
鐳射美白是一種可以達到綜合性美容效果的方法，經過**之後可以解決多種**問題，包括細紋、皺紋、老年斑、雀斑、黃褐斑、痤瘡、紅血絲、毛孔粗大、膚色暗淡、胎記、疤痕、色素痣、血管痣以及脫毛等，是一種功效非常廣泛的技術，它的效果是明顯的。
鐳射美白與其他美白方法不一樣，它是非侵入式的，不會對**造成傷害。鐳射美白只需用探頭輕輕推拿，一次鐳射**可以有效消除面部或身體其他部位的**問題。**後會隨著恢復逐漸見效，一般3—5次**後可達到理想的美白效果。
護理第一、手術後當天宜用低溫水清潔**，可使用保溼防晒護膚品。
第二、**期間請注意防晒。
鐳射美白無創**苦，不留疤痕，易恢復，不會影響到日常生活，深受愛美人士的喜愛。
喝檸檬水美白多久能有效
根據體質不同不一樣的 而且檸檬的功效是清熱利尿 跟美白關係不大 我大三喝了一整個學期都沒見白 你可以試試珍珠粉 很有效，買點 的外敷內服都ok 我用了一個月明顯見白了 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。妙用珍珠粉美容法 敷面祛斑法 需要材料 珍珠粉適量,牛奶適量,蜂蜜適量 做法 取一干淨容器,先倒...
長期喝蜂蜜檸檬水好嗎，常喝蜂蜜檸檬水是否對身體有好處？
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。蜂蜜檸檬水可以潤腸道，早上喝可以潤腸通便，還可以滋潤肌膚，是有好處的。蜂蜜...
檸檬水有什麼作用，長期喝檸檬水有什麼作用，
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。喝檸檬水補vc的事兒，可以說是非常深入人心了，然而事實上，檸檬本身的vc含...