1樓：酈致美膚團
軍訓時出門前半小時擦上防晒，一定要塗足量，防晒霜選擇spf50、pa+++以上的。每兩個小時補塗一次。晚上記得先卸妝再洗臉。
同時睡眠要保證好，多喝水，擦汗的動作不要太粗魯。暴晒後可以適當敷**補水，如果晒傷了可冰敷，並塗抹膏藥。
2樓：阿貓顏顏
1、補充大量水分
日晒後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特製保溼化妝水，分子量極小，可直接透過**滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜**又保溼。
2、多吃番茄
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那麼防晒的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防晒傷方面起著主要的作用。
3、塗抹防晒霜
軍訓是一種長時間的戶外活動，可以選擇spf值在25以上的防晒霜，且同時也含有防護uva功能的會比較好，比如還帶有pa字樣的防晒霜。由於在訓練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的選擇也最好是選擇防水型的，，防水防汗，同時擁有uva/uvb雙重防護，不油膩，不刺激，無新增不良化學制劑，性質溫和、無淚無香配方，極敏感的**都可以放心使用，身體面部也都可以使用。
4、多吃富含維生素c的食物
維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
3樓：花鑰方
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
親，軍訓防晒建議試試以下方法，使用美白防晒蔬果：
1、黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
2、冬瓜；冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。
去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。絲瓜：絲瓜能潤滑**，防止**產生皺紋。 ‑
4、蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
5、甘薯；甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
6、蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。
7、胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
8、白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。
維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
9、豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。
10、夏季水果其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
11、番茄番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
12、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
13、荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
14、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
4樓：
1.遮陽帽及衣服(但我通常不會用..因為我怕熱)所以我會比較在意防晒的產品
2.資生堂的nessa系列不錯用.而且不油..
記得要用隔離霜(使用資生堂beauty voltage)..才能真的達到防晒的功用唷!!
lancome的防晒產品也不錯.你可以參考看看唷!
3.回家後,可用一些美白保溼**.鎮定臉部**
我都是用貝佳斯的**：
美顏泥漿** ( fango active mud ) 深綠色
礦物營養火山泥漿 ( fango delicato ) 淺綠色
活力亮採美膚泥漿** 粉紅色
borghese礦物營養美膚的獨特配方，來自義大利礦物溫泉的火山泥漿內，蘊含有豐富的礦物營養成份，一星期內只要花上五分鐘時間來塗敷，可以清除累積在肌膚表皮上的雜質跟老化角質。500g，附海綿。
borghese礦物營養美膚的獨特配方，來自義大利礦物溫泉的火山泥漿內，蘊含有豐富的礦物營養成份，一星期內只要花上五分鐘時間來塗敷，可以清除累積在肌膚表皮上的雜質跟老化角質。美膚岩漿**配方中有鱷梨、天竺葵、薰衣草和薄荷油等天然成份，與貝佳斯獨有的 acqua di vita 礦物維他結合了天然礦物質，提供了肌膚所需的營養
都很大一罐..可以用很久唷!!所以平均下來還是很便宜的唷!!
5樓：饕闐壟
在軍訓期間要注意防晒，防止日晒傷．
據有關專家說，日晒傷是夏季極為常見的**病，其主要症狀是日晒部位**紅斑、水腫，嚴重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，在服用了氯丙嗪、磺胺藥、四環素、氫氯噻嗪等有光敏作用的藥物，或食用了一些含食品新增劑、防腐劑等的食物，以及芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果等含光敏物質的果蔬後外出，都可能引起日光性皮炎。
如何應對日晒傷？夏季10點至15點之間是日照強度最強的時候，採取各種遮陽措施，對於輕微晒傷的**，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行晒後修復，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的**上，幫助**儘早恢復。
參考這篇:
最好是晒前抹潤膚露`保溼霜`防晒油(往往沒多大用`但還是要用)``然後晒後立即凃修復霜``敷**```
如果你**超敏感``建議使用johnson`s baby的防晒霜與潤膚露`可惜在軍訓這麼高強度的日晒下``效果不是很好``but``凃了之後`晒傷的機率少了很多``單這一點來說`就比許多的防晒露好了``
至於一般的防晒露``個人喜歡丁家宜`不油``清爽一點``
最最重要的--**``推薦`可採晒後修復面貼膜`好像最近在大減價`而且`效果真得很好```
再加一點``旁氏的``什麼牛奶酸美白也挺好用的``
參考資料：http://www.
6樓：
其實軍訓是難免晒黑的 你想 那麼晒的天在太陽底下 能有什麼防晒方法那麼無敵呢?關鍵是保證不要晒傷就很不錯了 可在軍訓前20分鐘擦防晒霜 選擇spf係數高一點的 防晒時間長一點 有條件的話帶著 兩個小時後趁休息時補一次 現在防晒霜一般都附贈晒後修復凝露 回去可洗了臉抹上讓**鎮靜下來 多喝水 我是過來人 晒黑是不可避免的 太陽底下烤得難受也是不可避免的 看過報道防晒效果最好的其實是棉布t恤 如果為了防晒不怕熱也可以穿中長袖的 至少胳膊不容易晒黑了 不過不知道你們會不會統一發軍裝哦
最後告訴你 能做的只是儘量保護好不晒傷 如果晒傷了出水皰的話 可以用蘆薈葉子撕開 用裡面的漿擦 很管用的救急方法! 另外 在強烈的陽光下注意保護好眼睛
軍訓苦是苦 咬牙熬過來就好了 堅強一點! 到以後你回憶起來其實還是蠻有感觸的 而且現在年輕 即使晒黑了 養一個冬天就會白回來了 呵呵
7樓：藜婭
不要因為帽子不好看就不帶 恩 帽子是很關鍵的~
其次就是防晒霜啦 要記得塗勻 哪怕多塗幾次~
有條件呢最好用冰杯帶點黃瓜片~ 晚上貼在臉上~ 對白天太陽刺激過的**的恢復是很有好處的~
8樓：小乖乖抬頭看
方法很多呀。戴個帽子塗點防晒霜，注意修復咯。
9樓：植平惠
玫琳凱 兒童防晒霜 一個小時塗一次
軍訓時的防晒措施
10樓：趴著百科全書
一、遮擋防晒
1、陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。
2、烈日曝晒，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。
3、可穿防晒衣或防晒服，保護**。
4、可使用防晒霜、防晒霜的用法，出門前 10-20 分鐘就應塗好防晒產 品。每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達到最佳防晒功效。
二、防晒食物
1、維生素c水果：
番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
2、黃紅色蔬果：
如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強**抵抗力
3、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。
11樓：匿名使用者
軍訓。。。。一定會晒黑的，只是好好保護自己不要晒傷了，帽子不要覺得熱總是摘下來，買一個大瓶的放在宿舍，一個小平的放在口袋，軍訓中間休息的時候記得補一下，倩碧city block隔離霜的確很不錯，但是**偏貴了，不知道你能不能接受
因為軍訓的時候一定留很多汗，可以買防水的防晒霜，我去北戴河游泳的時候用的新碧的防水防晒霜，就是海洋什麼的那個，黑是阻止不了，不過沒有晒傷，
晚上回到宿舍的時候記得給肌膚補水，晒後肌膚很缺水，噴霧，**都帶著吧，可以帶一個水袋，軍訓的地方的水都比較涼，晚上可以拿來冰敷
千萬記得不要用很多品牌的防晒霜一起堆在臉上，太容易過敏了，這一點是我慘痛的教訓，
除了防晒還有有卸妝油，防晒霜清洗不乾淨也是很傷害**的，za的39的卸妝蜜足夠卸防晒霜了，也足夠一個軍訓時間用了
希望能幫到你
軍訓期間要怎麼防晒，軍訓期間要怎麼防晒
可以買曼秀雷敦的新碧系列 四十幾塊錢 spf30，pa 或者資生堂的也不錯，具體你在江寧，歐尚裡有專賣，你可以問一下買哪一種適合你 然後兩小時要補擦一次,多喝水，晚上回去後有一種噴霧蠻好的 佰草集晒後修護冰肌雪芙，最好敷 那種帶蘆薈精華和美白的 因為是學生，要考慮價錢 防晒霜你可以買露得清清爽防晒乳...
軍訓防晒，救急救急，軍訓防晒，救急救急！！！
vichy深護防晒凝乳spf30 pa rmb268 100ml uva與uvb區射線可到達真皮層，引起 脫皮 紅斑 晒黑等現象，且超強的折射能力對肌膚的傷害並不僅限於你站在陽光底下。因此，一年四季，無論寒暑，無論陰晴雨雪，都要使用防晒霜。多喝水，好清熱排毒，注意 清潔，勤抹防晒霜，軍訓結束後記得擦...
軍訓時應該用防晒指數多高的防晒霜才適合
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。spf30 pa 應該就夠了 死黑還有一年才上高中 想那麼多幹什麼 我軍訓時應該用防晒指數多少的的防晒霜才夠？您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。推薦使用 薇姿清爽防晒噴露spf30 pa，噴頭包裝，方便隨時隨地使用 同時適合大範圍身體肌膚使用，質地清爽，不油膩，...