1樓：匿名使用者
運動一：舉球運動
仰臥，手拿球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾釐米，確定球是始終朝上衝向房頂，而不是向前。
運動二：雙腿蹬車
平躺在床上，雙腿伸直，雙手置於頭後，膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車動作，注意，左腳踝要碰到右膝，再接著用右腳踝去碰左膝。
運動三：手臂仰臥
先平躺在床上，然後曲膝，雙腳併攏鉤住床頭；拿毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端；收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎可以捱到地板時起身，重複多次，或者是，上身只要抬離地板也行。「經典百合塑身jiaonang」，純中藥，對於這種區域性**，效果也不錯，可以去試試，祝你**成功。
2樓：那傷伱卟懂
紅一一一蓮一一一荷一一一葉一一一茶效果挺好的呢，效果雖然沒有藥那麼快但是現在不是都追求個健康**嘛~~我挺信任的，你也試試吧！
3樓：匿名使用者
我是吃**藥減的，挺有效果！！
4樓：匿名使用者
在雙手沒有事情的時候，用手攥成拳頭輕輕拍打腰腹兩側，或者在肚臍周圍360度按摩，長期這樣會減掉腹部的脂肪。
5樓：匿名使用者
少吃，特別是晚飯！加上坐的時候時刻保持收腹，但很多人都做不到拉...當然**產品可以的
6樓：紜朶朶
最好的方法是裝呼啦圈和做甩體運動
不吃藥怎麼減掉肚子上的多餘脂肪，怎樣能減掉自己腹部的多餘脂肪練出腹肌呢？
很簡單 又有效的快速瘦腹運動哦 大家公認說好的 上腹部動作一 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10 15次。動作二 預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停...
怎樣快速有效的減掉臉部脂肪，怎樣快速減掉臉上的脂肪
瘦臉的臉部 方法一 早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到收緊面部 突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。瘦臉的臉部 方法二 1 除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓...
如何用最快的方法減掉肚子上的肉？
少吃啊，最快了，少吃油膩只要你能堅持住。減肚子方法。仰臥起坐，堅持到腹部出汗。這是最快的健康的合理的方法。仰臥起跟平躺90度抬腿。怎麼能以最快的速度減掉肚子上的肉 動作一 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10 15次。...