1樓：匿名使用者
體虛，中醫上叫做——「虛證」。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛等。
氣虛要戒辣忌酒
氣虛常見症狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加重。
適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉；魚類，如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚；米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆漿)；瓜果類，如南瓜、胡蘿蔔、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。
需要提醒的是，山藥、番薯、土豆等食物會產氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。
不適宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和菸酒等。
血虛要吃高鐵食物
血虛常見症狀：臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛乾澀，毛髮乾枯，**乾燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木；女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。
適宜的飲食：這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。包括肉類，如豬牛羊肉及動物肝臟、烏骨雞、雞蛋、鵪鶉；魚類，如鱖魚、鱔魚、青魚、章魚、墨魚、海蔘；奶、豆類，如牛奶、黃豆(含豆腐、豆漿)；蔬果類，如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜。
需要提醒的是，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。
不適宜的飲食：應少吃生冷性涼的食物，如荸薺、薄荷、菊花、檳榔以及生蘿蔔。
2樓：小西的養生食譜
健康 體虛 補腎 水果 榴蓮，補腎健脾樣樣行！它是「水果之王」，體虛的人多吃沒壞處
體虛的人吃什麼水果好
3樓：
體虛的人最合適吃的是碳水化合物、蛋白質和維生素高的食物。
最重要的是要溫熱的食物。
所以綜合來說就是米粥，雜糧粥、肉粥等。
體虛的人什麼水果都可以吃
但是一次吃的量要少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少少
4樓：小西的養生食譜
健康 體虛 補腎 水果 榴蓮，補腎健脾樣樣行！它是「水果之王」，體虛的人多吃沒壞處
體虛的人不能吃什麼水果？
5樓：乜紫桖
一般是自己想吃什麼就吃什麼，但是最好吃當季和當地的水果。但是最好不要吃太多涼性的水果，涼性的水果吃多了傷胃。
身體虛弱吃什麼水果、食物好？
6樓：居秀英銀娟
看你需要補什麼了，不管什麼水果，反正適量吃些水果總會是好的。
7樓：別瑤毓嫣
多吃些紅色的水果和食物，如大棗、桂圓、牛肉、櫻桃等，紅色的水果和食物是補血的，身體虛弱最要緊的是補氣血，氣血足就不會虛弱了。
8樓：昝素花虞女
最好吃一些暖性的水果吧，南瓜不錯，呵呵
好像不是水果，身體虛弱吃水果不是很好，不太容易消化，多喝粥不錯。
9樓：捷梓維虢靜
身子虛吃桂圓比較好，哈哈！
分數給我吧，冬天吃橘子把白色瓤撕仍了有效果的，葡萄也行要帶皮，葡萄皮最有營養，就是不好吃了點，哈哈。
10樓：蓋皛顧釗
每天早上起來喝一杯蜂蜜水對胃很有幫助的,胃不好能吃的水果:
吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收後，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。
6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。
7、食用水果要對症：人患病時食用更要注意，應根據病情選擇一些適宜的水果。
◆體質燥熱--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
◆腹瀉---宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。
◆胃潰瘍--不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。
◆便祕---不宜吃柿子、山楂、蘋果，宜吃香蕉、桃、橘子。
◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、蘋果、無花果等，宜吃一些膳食纖維含量高的水果。
◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等水果，可化痰、止咳。
◆肝炎和高血壓----宜吃維生素c含量高的水果如柑橘、紅棗、獼猴桃。
◆發燒----宜吃梨、橙子等水果。
還有應該注意的就是:
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素c：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
體虛女人吃什麼水果可以補氣血
11樓：易溶昌嘉美
水果一般是補充維生素的，補氣血應該多吃紅棗，核桃，阿膠，阿膠糕等
體質虛的孩子多吃什麼水果好，體虛的人吃什麼水果好？
鮮棗鮮棗能夠健潤脾胃 養血 補氣，相比較其他水果，它的維生素c 鉀 鎂等含量均較高。維生素c可軟化血管 預防高血壓 冠心病和動脈硬化，並有助於阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多 便祕 腹部脹氣的人，經期期間和糖尿病人都不適宜多吃。大棗大棗能養胃和脾 益氣生津，有潤心肺...
男人體虛 吃什麼好，男生體虛吃什麼好
男性忙於家庭和工作之間，拼事業的同時還要撐起家庭，長期如此就會導致身體處在亞健康的狀態，造成身體虛弱的現象。男性身體虛弱，不僅會發生性功能低下，還會出現脫髮增多 記憶力變差 身體乏力 頭暈耳鳴 易患感冒 心臟功能下降等狀況，為了緩解這種情況，建議及時進行調理。男性身弱，最好的方法就是通過飲食來改善。...
腎虛和體虛若吃什麼能補好，體虛腎虛怎麼調理應該吃什麼
補元氣 桂圓9個，紅棗6個，雞蛋1個，紅糖適量.1起同煮，吃完睡覺。體虛腎虛怎麼調理應該吃什麼 中醫對體虛多汗小孩的治法為益氣固表，特別是出汗多的孩子就要儘量多吃含鉀豐富的食物，比如新鮮蔬菜和瓜果。除此之外，體質虛弱的孩子護理上平時要進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強小兒體質 注意孩子個人衛生，勤換...