1樓：伊芙琳
有效控制頭皮出油的方法：
1、 洗頭去油
洗頭是控制頭皮出油的一個重要環節。有些人認為頭髮會越洗越油，這是沒有科學依據的。頭皮出油的成因源於自身皮脂腺對激素的過敏，和洗頭的次數沒有關係。
相反，由於油脂髮質分泌很多油脂和其他脂肪排洩物的特點，如果清洗不及時，會造成這些排洩物堵塞毛囊，影響生髮生長，甚至會對毛囊造成嚴重傷害，引起脫髮，因此，頭皮容易出油的人應該勤洗頭，雖然清洗頭髮並不能減緩頭皮出油的特點，但可以保持頭皮清潔，預防脫髮。
2、 飲食去油
人體的油脂分泌究根問底是由外界攝取來的，因此頭皮容易出油的也要注意控制外界油脂的攝入量。很多頭皮大量出油的人，在飲食上口味都比較重，喜歡吃各類大油大膩的東西，體內堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的程度遠超過一般人，改變這個情況的源頭就是從飲食控制。
3、 生活習慣調節
除了天生油性體質之外，一些頭皮出油的情況和後天的生活習慣也有很大的關係。如果熬夜的話，頭皮出油會特別嚴重，這是新陳代謝被嚴重影響的後果。此外、長期不運動、愛吸菸喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現象嚴重，這不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必須引起重視。
2樓：匿名使用者
分析：頭髮油，導致發囊萎縮，就會引起掉髮．
第一:勤洗頭,最好每天洗一次.用控油清爽型洗髮水.不要用祛屑的洗髮藥液，很刺激頭皮！起反作用．
第二:飲食以清淡為主,儘量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果！
第三:保持充足的睡眠,熬夜很容易油.
第四:多喝水,喝水可以調節體內各項機能.
第五:頭髮油膩的人應該減少梳頭次數,梳頭會刺激頭部穴位,容易引起越梳越油.洗頭的時候多用指腹輕柔按摩頭部,最後沖洗乾淨即可!
相信你一定可以有個清爽的頭髮!
補充回答:頭髮油性,當然是一天一次為佳!
因為只有這樣頭髮才能保持清爽爽!
我頭髮也很油,夏天一天一次.冬天兩天一次.
清洗太勤容易損傷髮質.控油清爽的洗髮水我用過效果較好的有"海飛絲"檸檬控油清爽型.還有"沙宣"水油平衡型.
參考資料：經驗
3樓：匿名使用者
用雞蛋清來護養頭髮
首先把頭髮洗乾淨
擦拭半乾
用準備好的雞蛋清均勻塗抹
（ 如果可以桑拿蒸的話效果會更好）待幹5~10分鐘洗淨即可
每星期一次
效果明顯
如想更好保養
可每星期一次
連續一個月
頭髮很棒哦``
如果頭髮靜電的話
還可以加些牛奶
怎麼控制頭皮出油
4樓：匿名使用者
人體油脂的分泌主要還是來自於外界的攝取，不要吃過多油膩的食品，也不要吃過多得甜品特別是含糖量過高的。如果糖份攝入的過多，在人體進行新陳代謝的過程中，大部分的糖會轉化成脂肪，使人體內的脂肪增多，從而引起頭皮出油過多。所以針對頭皮出油較多的人群來說，控制自己的飲食可以輕輕鬆鬆解決頭皮出油怎麼辦這個問題。
洗頭也是控制頭皮出油的一個方法。如果頭皮出油過多，沒有及時清洗，加上空氣中的汙垢等就會堵塞毛囊，影響頭髮的生長。因此頭皮出油的人應該勤洗頭，雖然這種方法不能從根本上緩解頭皮出油，但是可以讓我們的頭皮保持清潔。
對於很多人來說，熬夜、加班是工作中常有的事情。如果有熬夜的話，頭皮出油會特別的多。除此之外，吸菸、喝酒也會造成頭皮出油的現象。
所以頭皮出油較多的人群，一定要注意自己日常的生活習慣。
5樓：
我現在在深圳工作，3年之前，我的工作壓力很大，就在2023年冬天，我老婆告訴我，我的頭頂和兩額的頭髮越來越少，我用鏡子照著來看，發現這兩個部位的頭髮真的越來越少，而且頭髮很油，雖在冬天，如果兩三天不洗頭的話，頭髮就很髒而且散發一股臭味。
眼看頭髮一天天少了，我整個人的都沒了信心，工作也提不起精神。後來朋友告訴我《黃梭茂發錄》一文可以幫我，他的頭髮就是照著裡面說的知識做，長出來好多頭髮了。我拿電腦仔細的翻看了，認真照著文中講的知識做，花了僅3個多月，掉頭髮的事情也解決了，頭髮也是茂密了起來，從此結束了這條「探索之路」。
文中說：每天保持適當的運動量，慢跑是最佳選擇，經常進行深呼吸，散步，做一些放鬆的體操，消除當天的疲勞即可。不要長時間用吹風機吹頭髮，少吃油膩食物，少吃辛辣刺激的食物，不要亂用洗髮的，對頭皮、毛囊也有傷害。
平時要注意作息時間，每天晚上要在十一點前睡覺，保證自己的睡眠質量，不能讓自己過於疲勞。
6樓：黎約踐踏
油性頭髮也稱"油發"，是皮脂分泌旺盛所致。這種頭髮具有較鏹的抗侵蝕能力，但彈性不夠。由於頭油多，不利於毛髮生長，時間久了易導致脂溢性脫髮。油性頭髮應採取如下方法進行護理。
（1）要保持良好的精神狀態，避免憂鬱、神經緊張以及情緒大幅波動。
（2）生活要規律，保證有充足的睡眠，適當參加體育活動，使大腦得到充分的調整和休息。
（3）注意飲食平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。
（4）洗頭用溫水，避免用手搔抓頭髮，因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，如果並沒有皮搔癢，可在洗頭後用棉籤蘸止癢藥水塗搽。
（5）避免留長髮，宜剪短髮，以保證頭皮多接觸空氣。
油性頭髮的護理
頭皮與臉部**是緊緊相連的。油性**的人，一般頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部。所以油性頭髮的人。
即使剛洗過頭髮不久。頭還是會很快變得又是油油的。有的人在青春期時臉上長暗瘡，頭髮也非常油膩。
這是因為他們的皮脂分泌過盛；但年紀大了，內分泌腺起了變化，情況又會有所轉變，可是這並不是絕對的，所以可能你會一直都有油性**及頭髮。
有很多擁有油性頭髮的人，髮質都比較幼細。若整個頭都是油油的，頭髮便顯得沒有生氣和缺乏彈性，不漂亮。專家認為擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。
另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很溼熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗髮水；護髮素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然後用它來衝洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤；若是使用在市面上己製成的護髮素，則要緊記應當把它塗在頭髮上，不該塗在頭皮上。
頭髮起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。沒有任何東西可以改變這一點。但用適當的美髮化妝品和正確的作頭法可以加以控制。
方法1：每天洗頭，但洗法要正確每天用柔和的香波洗頭可阻止頭皮油脂沾到頭髮上使頭髮打綹。正確的方法是使用適合於普通頭髮的香波，這種香波包含有洗滌活性物質。
這種物質性質柔和，每天使用也不會損傷頭髮和刺激頭皮而使之起油更厲害。適用於油性頭髮的香波包含有更強的。有清潔作用的洗滌活性物質。
這種香波只能在頭髮已經起油和打綹後才可使用。
方法2：使頭皮慢慢放鬆頭皮起油大多是由於皮脂腺睪酮這種激素的先天性過敏風，不適當的香波吸過熱的洗頭水。和緩劑可以起到很好的。
這種過敏在青春期內表現得最為強烈，以後便隨著年齡的增長而減弱。化妝品對此在原則上不起任何作用。但我們可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如過多的刷理，梳理或吹風機的熱作用，和緩劑在洗頭前十分鐘使用後沖掉，這種和緩劑對頭皮有安定作用，並可防止頭皮屑的形成。
用具有提神作用的生命滋補劑（viial一tonic）對頭部進行輕輕的按摩，對油性頭皮也有和緩與安定的作用。這種滋補劑可在理髮前塗在頭頂上。
方法3：使頭髮在空氣中晾乾最理想的是剪完後便已完好的修剪法，不需要吹風，也不需要再作頭。這樣做，第一是可節省時間，第二是可以保護頭皮和發尖。
如果在空氣中乾燥時間過長，可用擴散吹風機吹乾。這時要低頭用手指揉動髮根。這樣做還可以使頭髮更蓮鬆。
方法4：在發相處使用香波對有油性頭髮的人來說，洗髮根是一種好的解決辦法。對於"油性發根是受過傷害的頭髮"便更適用。
為此，人們需要一個帶噴嘴的小瓶（理髮員處都有）。將一份抗油香波與四份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到（還幹著的）髮根處。使香波冒一冒泡，然後沖掉。
從髮根流向發稍的香波已足夠用來將頭髮洗淨。七上續波浪也可使迅速起何油的頭髮節省時間和省去煩惱，尤其是當頭發修剪得能使髮型在空氣中乾燥成形時。某種吸墨紙可起到積極作用，也可通過化學方法改善起油的頭髮。
方法5：使頭髮間保持距間所有阻止髮根緊貼頭皮的髮型設計都是好的。這包括使髮根微微隆起或噴上霧狀定型液。
想將髮根吹得直立起來，必須注意吹風機的空氣不要吹到頭皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建議：事先塗上蓬鬆泡沫強化劑。
希望對你能有所幫助。
頭皮出油很厲害應該怎麼辦？
7樓：懶懶落花
頭皮出油很厲害有以下兩種方法解決：
1、選擇安全有效的洗髮水
首先，要選擇安全有效的洗髮水，從護髮機理來看，市面上的洗髮水分為化學日化以及中藥組方兩種，化學日化洗髮水常用的清潔成分，其機理是阻止馬拉色菌吸收營養物質，起到抑菌作用，但化學物質會在頭髮和頭皮上殘留，對頭皮有一定的刺激性，特別是一旦進入眼睛刺激性很強，其次對頭髮柔順性有***，同時化學去屑為短效去屑。
抑菌成分有效時間過後，頭屑往往會很快再生。中藥組方養護洗髮水更多是用中藥除菌成分，危害較小，並且會在抑制菌群的基礎上，新增全面調節頭皮生態平衡的其它中草藥，溫和調養，使得頭皮生長進入良性迴圈。
2、養成良好飲食習慣
應養成良好的飲食習慣，才能杜絕頭油、頭癢、頭屑多等頭皮問題困擾。首先，平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。
其次，應養成經常洗髮的習慣。第三，要儘量避免染髮。因為染髮劑會損傷毛幹，引起頭髮斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭皮問題增多。
拓展：健康的頭皮生態環境由三大平衡維持:油脂、菌群、代謝平衡。
當頭皮油脂分泌失衡，頭皮就會出油變得油膩;當頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，就會出現頭癢的現象;而頭皮角質層代謝過快，脫落就形成頭屑。頭油、頭癢、頭屑多、頭髮幹、脫髮等都是頭皮生態環境失衡導致的頭皮問題。
夏天臉愛出油，怎麼能有效控制補水控油
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頭皮出油要怎麼預防？怎麼改善頭皮出油
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