1樓：
我告訴你個好辦法:先爬在岸上練動作,等把動作練熟了,練準了,在下水.剛開始下水的時候不要用游泳圈.
用浮版練蹬腿.然後用泡沫泳衣練動作的協調,最好是可以把泡沫摘下來的,因為這樣當你的動作比較協調了就可以把泡沫拆掉,不要一起拆.一塊一塊的拆.
就是先拆一塊,然後泡沫的浮力就小了.你接著遊,可能剛開始拆掉一塊你不習慣,用用就好了.以後就這樣一點一點的拆,直到全拆完為止.
這樣不僅練了協調而且也不會往下沉了.會了以後就是練習.如果你要學換氣先不要直接遊著學.
先把著邊自己練習換氣.就是上下上下不挺的換氣.不用遊.
等你練習好了.在配合著練習.遊蛙泳是要求配合的.
遊的時候不要著急.一下一下的,你越著急,划水越快,人越不走.而且手和腳是交叉的不是同步的.
當你手劃的時候腳是併攏伸直的 ,當你腳蹬的時候手是並著的.腳蹬的時候要有力.手劃的時候,當你的胳膊軸和你肩平的時候就不要劃了.
要往裡夾,這樣才能有動力.如果你胳膊不往裡夾那水都從你胳膊下面跑了就失去了動力.
好好練習練習吧!要有耐心.
我從4歲就開始學游泳.學了整整一個暑假.我現在17了都遊了13年了.
我們家那邊沒有人能遊的過我......嘿嘿......我14歲那年和兩個二十多歲的比賽,他們都輸給我了.......
我相信你一定能學會.....努力吧!沒有幹不成的事...
相信自己一定能行......
2樓：亡命江湖
我在學習游泳的時候，教練告訴我們蛙泳前進主要靠腿的力量，也就是說「收」「翻」「蹬」這三步，蹬出去的一瞬間要有爆發力才行，光是勻速的模仿青蛙是不行的。如果你的身體沒有移動（初學者經常出現的情況，我剛學時候也是），那是因為你沒有掌握蛙泳的要領。
換氣的時候身體沉下去了的話（初學者也會經常出現的情況，我剛學時候這也出現了問題），現在回想起來，那是太跟自己較勁了！我估計是你在換氣的時候頭抬太高了，這樣你再回到水中的時候壓的就比較深比較沉。換氣時身體要放鬆，讓水的浮力托住你，不要繃勁蹶著屁股，輕輕的抬頭讓鼻子或嘴巴露出水面即可。
學游泳最好別盲目練，一定要上游泳班掌握正規的姿勢再練，否則不規範的動作練久了就很難再改正了。
注意:換氣時要掌握好節奏，要不很容易嗆水。另外，要圖穩別圖快，慢慢的，一下一下的划水，這樣你出水換氣的時間就會拉長，找準感覺再漸漸提速。
學習游泳不是一天兩天的事，要享受這個過程，不要太苛求技巧。
3樓：匿名使用者
蹬腿時要迅速，同時要加緊腿
4樓：匿名使用者
身體不協調，呼吸的問題，要讓腹腔內留有空氣，增加浮力
5樓：匿名使用者
哇```我都是這個問題``遊蛙泳要往下沉```呵呵``你都幫我問了``我就借你的看啦````
6樓：匿名使用者
vbncvnhgcchg
為什麼蛙泳時身體下沉？
7樓：溜到被人舔
建議找教練一對一的教你。蛙泳的技巧一般如下
1，蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
2，臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
3，內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
4，前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
5，蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作：
1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
8樓：匿名使用者
題主的問題是：怎麼學會呼吸？（而不是為什麼會下沉）
蛙泳的呼吸可以這樣子去學會，動作都會了，就抬著頭嘴出水面地游泳，呼吸就解決了。
在這樣的基礎上，改動作，慢慢的接近所謂的標準動作，接近的辦法有多種，如將頭出水面少一些，再少一些，到沒有，到埋入一些，埋入深一些。。。。
9樓：斯寶特游泳館
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
蛙泳中收翻蹬夾的翻是什麼意思，關於蛙泳時的收翻蹬夾
是指腿部完成一次完整蛙泳動作所需要做的動作。首先收腿，再翻腳掌，腳跟蹬水，然後迅速夾攏雙腿。同時需要配合上手部動作，才能遊起來。蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳 仰泳複雜，如果配合不協調，將直接影響到臂 腿動作的效果，和快速前進的均勻性 協調性。配合口訣。蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜 兩臂...
學蛙泳時，拿著浮板練不會起跳的動作，還有就是總覺得自己沒有浮起來
扔掉漂浮板，先練習漂浮什麼也不動，再做動作，逐漸連貫就會了。蛙泳 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家 劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。臂部動作 1 外劃。雙手前伸，手掌傾斜...
為什麼在做平板支撐時身體總是顫抖
人體肌肉在鍛鍊時會呈現出一種緊張充血的狀態，此時血液充斥肌肉纖維，產生膨脹感的同時也在氧化，由於肌肉力量不夠強，肌肉纖維還沒有達到那種強度，做平板式的練習強度超出了所能承受的範圍。在這種情況下，血液無法良好的在肌肉組織中完成氧化代謝，也不能在肌肉纖維中擴張迴圈，肌肉空間不足產生不由自主的發抖。這都屬...