1樓：任性的小手
跆拳道特技訓練就是把好看的，表演性觀賞性強的腿法，不斷的升級和組合成新的花式、
跆拳道的特技訓練方法就主要在以下腿法上多做突破：
後旋踢升級為騰空後旋踢
騰空後旋踢升級為540騰空後旋踢
旋風踢升級單腳旋風踢
雙飛昇級四飛
還有組合腿法：40連旋風踢 20連旋風踢破板 旋風接單腳旋風 旋風接後旋 後旋接單腳旋風 騰空側踢接 後襬踢 騰空倒鉤破板 等等
就是把表演做到極致
特技跟實戰是有所差別的，較實戰比，特技更注重的是觀賞和表演性。跆拳道根據級別的不同，每個階段的
跆拳道特技表演
特技難度也不同，跆拳道特技的精彩取決於彈跳，柔韌，動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的，也沒有任何虛假成分，全部都是真功夫。
跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術等，技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如說韌帶，體能，暴發力和身體的協調性等。
跆拳道的表演以腿法為主，結合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空上踢、騰空掄踢、騰空側踢飛人、360掄踢單腳落地等，這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。
跆拳道特技最需要的不是身體，而是心理，克服心理障礙，慢慢練習不能急於求成。要不斷創新才能使跆拳道的特技越來越精彩，其次與人交流和切磋也是一個取得進步的階梯。
2樓：刷反粉專用
tkd特級 多了~ 有簡單的 有難的 540你柔韌在好 沒力量 沒不行 都是相對的~ 360 單腿 如果 多加練習 指點 應該 能學會 單腿就不說方法了~ 540後旋 你學著自己練練 ~你要表演啊? 有什麼用啊~ 基本訓練： 以準備姿勢左右開步站立，然後原地 180 ° 轉身跳，再沿相同軌跡後轉跳回原位。
( 每課 2 組，每組 15-20 次，左右方均需練習 ) ( 訓練重點：轉身時必須迅速，雙腳觸地後立即迴轉跳回原位 ) 以準備姿勢左右開步站立，然後原地 360 ° 轉身跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 10-15 次，左右方均需練習 ) ( 熟練後可於跳轉時將雙膝提起至胸口位置，加強訓練強度 ) 以準備姿勢左右開步站立，然後原地儘量向上跳至膝蓋碰胸。
( 每課 3 組，每組 10-15 次 ) 手扶橫杆，站立後旋踢。 ( 每課 3-5 組，每組 10-15 次，左右腳均需練習 )( 訓練重點：訓練出後旋踢的正確軌跡，注意最佳開始踢擊角度為膝蓋指向斜下 45 ° ) ( 注意：
起跳時應雙拳曲手提起，以保持平衡 ) 進階訓練： 以準備姿勢左右開步站立，然後原地向後 360 ° 轉身跳回原位，再向反方向 360 ° 轉身後跳跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 5-10 次 )( 熟練後可於跳轉時將雙膝提起至胸口位置，以加強訓練強度 ) 以準備姿勢左右開步站立，然後原地向上儘量轉身跳。
( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右方均需練習，以能轉 720 ° 為目標 ) 先提起一腿至腰位置，以另一腿使力躍起並儘量使膝蓋碰胸。 ( 每課 3 組，每組連續 15 次，左右腳均需練習 )( 注意：腰背必須挺直及向前微傾 ) 單腳 360 ° 後跳旋踢。
( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右腳均需練習 )[ 按：本節將以另一單元分開刊出 ] 依此訓練計劃，經過為期若一個月的訓練，彈跳力和旋轉力應有大幅度的改善，而各肌組的運用也會感到流暢。但在訓練時必須小心，要有充足的熱身及避免訓練過度。
3樓：窺窺愛絮色
特技的訣竅太多了...一時是說不完的... 要是我羅羅嗦嗦弄一大堆你肯定也不願意看...
但是特技有幾樣東西是一定要注意的... 1.向上跳原則...
絕大部分特技是向上跳的...（後空翻則斜後60度條除外） 所以在起跳把胸部頂高是很重要...術語簡稱拋胸...
你的胸部在起跳的時候頂得越高~你就跳得越高... 2.轉體原則...
人的上身是比下身重的...就像陀螺一樣... 所以一旦要練習轉體...
一定要上身帶動下身旋轉...肩膀帶動發力... 3.
發力原則... 練特技的...很容易轉到一半沒轉過...
翻到一半沒翻等類似的情形... 除非是身體素質的問題~要不然的話...應該就是力度沒貫徹的原因...
以540為例...很多人踢的時候明明很用力轉了...但是身體沒到位...
所以踢得很難看... 而正確地則是應該身體一直用力旋轉...不要光憑一下的爆發力...
簡稱從你上步...甩腳...起跳...
到整個動作完成...你的身體比較持續地用力旋轉... 術語就稱做不要「懈」了...
這就是特技的一些總體準則... 至於細節...需要樓主自己去摸...
跆拳道特技訓練方法
4樓：匿名使用者
跆拳道運動是一項力量和全身協調能力綜合發展的格鬥專案，要求愛好者和運動員具有一定的力量，並要全面發展跆拳道的力量素質與其他素質有著極為密切的聯絡，直接影響其他素質的發展。力量素質也是掌握運動技術，提高運動成績的基礎。因此，力量素質是跆拳道愛好者和運動員運動水平的重要指標之一。
-般來講，跆拳道運動不需要膀大腰圓、橫向發展型別的運動員，而要求運動員的身體形態和機能基本趨向於瘦高型和質量型，要求肌肉質量高。所以，在跆拳道專項力量素質訓練上，有具體的方法和要求。
力量素質訓練的重要性:
1、 跆拳道運動是一項力量和全身協調能力綜合發展的格鬥類專案， 隊員必須具備 一定的力量。2、 並要全面發展力量素質直接影響著其它素質的發展，也是提高技術水平和運動成績的基礎。
5樓：任性的小手
跆拳道特技訓練方法就是注重修煉漂亮的動作。
所有武術特技都是對該武術的特別動作進修。為的是讓該動作觀賞性更高，用於表演之中，其實戰性不如普通的技術動作，但是訓練特技可以提升自己的協調性和平衡能力。
跆拳道的特技訓練方法就主要在以下腿法上多做突破：
後旋踢升級為騰空後旋踢
騰空後旋踢升級為540騰空後旋踢
旋風踢升級單腳旋風踢
雙飛昇級四飛
還有組合腿法：40連旋風踢 20連旋風踢破板 旋風接單腳旋風 旋風接後旋 後旋接單腳旋風 騰空側踢接 後襬踢 騰空倒鉤破板 等等
就是把表演做到極致
6樓：
tkd特級 多了~ 有簡單的 有難的
540你柔韌在好 沒力量 沒不行 都是相對的~
360 單腿 如果 多加練習 指點 應該 能學會
360 單腿就不說方法了~
540後旋 你學著自己練練 ~你要表演啊? 有什麼用啊~
基本訓練：
• 以準備姿勢左右開步站立，然後原地 180 ° 轉身跳，再沿相同軌跡後轉跳回原位。 ( 每課 2 組，每組 15-20 次，左右方均需練習 ) ( 訓練重點：轉身時必須迅速，雙腳觸地後立即迴轉跳回原位 )
• 以準備姿勢左右開步站立，然後原地 360 ° 轉身跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 10-15 次，左右方均需練習 ) ( 熟練後可於跳轉時將雙膝提起至胸口位置，加強訓練強度 )
• 以準備姿勢左右開步站立，然後原地儘量向上跳至膝蓋碰胸。 ( 每課 3 組，每組 10-15 次 )
• 手扶橫杆，站立後旋踢。 ( 每課 3-5 組，每組 10-15 次，左右腳均需練習 )( 訓練重點：訓練出後旋踢的正確軌跡，注意最佳開始踢擊角度為膝蓋指向斜下 45 ° )
( 注意：起跳時應雙拳曲手提起，以保持平衡 )
進階訓練：
• 以準備姿勢左右開步站立，然後原地向後 360 ° 轉身跳回原位，再向反方向 360 ° 轉身後跳跳回原位。 ( 每課 1 組，每組 5-10 次 )( 熟練後可於跳轉時將雙膝提起至胸口位置，以加強訓練強度 )
• 以準備姿勢左右開步站立，然後原地向上儘量轉身跳。 ( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右方均需練習，以能轉 720 ° 為目標 )
• 先提起一腿至腰位置，以另一腿使力躍起並儘量使膝蓋碰胸。 ( 每課 3 組，每組連續 15 次，左右腳均需練習 )( 注意：腰背必須挺直及向前微傾 )
• 單腳 360 ° 後跳旋踢。 ( 每課 1 組，每組 3-5 次，左右腳均需練習 )[ 按：本節將以另一單元分開刊出 ]
依此訓練計劃，經過為期若一個月的訓練，彈跳力和旋轉力應有大幅度的改善，而各肌組的運用也會感到流暢。但在訓練時必須小心，要有充足的熱身及避免訓練過度。
7樓：義大利泡沫
其實也不難哦~~柔韌要好哦~多練練
8樓：星夜扣刀聽鳴
跆拳道？找richiu問！！他是跆拳道專家。
他的空間
跆拳道特技怎麼練？需要什麼基礎？
9樓：匿名使用者
特技跟實戰是有所差別的，較實戰比，特級更注重的是觀賞和表演性。有三個方面需要鍛鍊。一是協調性，這個我相信跆拳道練習者都會在這方面下功夫的。
除了多跳繩、走平衡木之外，你可以練習雙手一上一下，在背後抓握起來等等一系列平衡的訓練，具體的可以問你的教練針對跆拳道練習者的協調訓練。第二項很重要的就是爆發力。基本的體能練習是單腿抱胸跳：
就是將你的一條腿膝蓋努力向上頂，達到極限，就像你做彈踢的基本動作一樣，然後另一條腿帶動你的身體做抱胸跳，（也叫收腹跳，相信你們體能都應該做過），每天堅持，循序漸進，逐漸增多。還有一個就是膝蓋做好側踢伸腿的姿勢，髖關節頂住，支撐腿向上跳躍，騰空的時候兩條腿撞擊在一起，然後支撐腿下落，另一條腿保持不動，也需要堅持練習。我舉著兩個例子，還有許多比如立握撐（就是俯臥撐加一個跳躍）、蛙跳、負重的蹲跳起等等許多的體能都對訓練你的爆發力大有裨益，你可以請教你的教練。
第三個方面就是柔韌、耐力和基本功，這個相信你就不在話下了。柔韌跆拳道練習者都開過的，柔韌好對各種技術的發揮都有好處，當然特技也不例外；基本功就是最好你們道館有能保護你們安全，儘量減少受傷的條件，比如一個大墊子什麼的，然後請教練保護你，在上面多做例如倒立、翻跟頭等等動作，如果你看過韓國原版的特技表演影像，就會發現他們又例如倒立、空翻等等的訓練。基本腿法不過硬，會影響向後學習的各種腿法，當然也包括實戰。
相信這個你應該沒問題，多多練好基本功，任何時候也不鬆懈，才能達到教學難度越高，你卻越來越輕鬆。祝你取得一個好成績！ 基礎：
每天進行壓腿，來鍛鍊身體的靈活性，同時要鍛鍊反應能力謝謝採納！
跆拳道素質訓練，跆拳道訓練方法的耐力訓練
跆拳道的訓練就是四個大綱，a身體訓練 b 技術訓練 c心理訓練 d 智慧訓練a身體訓練就是力量，速度，耐力，協調，柔韌，具體就還可細分很多。b技術訓練 基本技術，進攻技術，防守技術，防守反擊訓練，戰術一力量 1上肢 俯撐，單槓垂體引體向上，雙槓支撐臂屈伸，2軀幹 仰臥起坐 俯臥挺身 側臥起坐 3下肢...
跆拳道橫踢動作要點，跆拳道的橫踢訓練方法
橫踢的動作要點是後腿腿貼腿正前方提膝小腿加緊，腳背要繃直，然後反跨，跨要反平，跨要送出去不能收跨，注意小腿彈收，打完腳落前面，支撐腳的腳後跟不能抬起來，但可以轉動把跨送出去這樣打的遠。以左勢為例。首先稍微轉髖提胯，大腿以帶動膝蓋和小腿小角度斜線上提，注意小腿和膝蓋還是保持輕鬆的彎曲，通身上身順勢擰轉...
跆拳道級別，跆拳道等級分別是什麼？
一般來說 是到了黑帶才繡名字。但是 白帶也有秀名字的 他們是自己繡的 但我覺得沒什麼必要。因為可以來說 從白帶到黑帶 是一個人從 生疏到熟練地一個過程。所以黑帶 就好比一個分界點一樣。ps 想繡名字什麼時候都能繡的 但一般來說都是從黑帶開始繡名字。一般是黑帶才繡名字的，因為上段後都是在原來的帶子上再...