1樓：走向未來
晨跑之前不能吃早餐，因為食物進入胃中需要進行消化這個階段，吃了早餐之後進行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時在晨跑中會出現胃痛症狀，長期如此會胃炎甚至會出現胃潰瘍的。跑步前要飲水。
晨跑的注意事項 :
1、晨跑不適宜大運動量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步結束後可適量練習呼吸和伸展運動。總時間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅持，最好找一夥伴一起鍛鍊。
2、跑步之前不要吃東西，可以喝一杯溫水。
3、跑步前要有一定的準備運動，比如壓壓腿，甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳時間根據季節而定，一般是太陽剛露臉的時候最佳，冬季一般是7點左右。
5、晨跑結束後需要休息15—30分種才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，如豆漿，雞蛋，饅頭，水果。
6、晨跑可以讓人一天的精神都變得比較好，一個星期中可以有四天跑步，三天穿插練習啞鈴比較合適。
2樓：
不吃早餐就運動真的好嗎？聽聽專家怎麼說，早知早受益
3樓：
可以的，沒問題，但是，不能過度運動！我以前當兵都是早晚跑步，早上不吃早飯，跑個2公里，回來吃飯！沒問題！
4樓：小素顏
肯定不好的哦。要在便便之後吃早餐最好哈。
5樓：棟鵬翼
快一年了，跑8，10,15，都沒吃沒喝，跑完回家洗澡，吃飯，喝水。一直都這樣，因為不餓也不渴，出家前喝兩口淡鹽水就行。
早上不吃早餐好嗎，早上不吃早餐對身體好嗎
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。不吃早餐的害處 1 反應遲鈍，工作效率低 人早晨起床後，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠 疲勞 暴躁 易怒，思維無...
不吃早餐會不會給人體帶來危害，早晨如果不吃早餐，會給身體帶來什麼危害？
會，營養不良，變笨滴，久了還會得，慢性胃炎，要是吃飯，沒準還會發福呢，俺鄰居就是一天倆頓飯，還胖滴像豬一樣，每天9點以後吃早飯，餓死了，吃很多，晚上4點多，吃晚飯，嘴裡還唸叨，為神馬一天2頓飯，還胖呢，我暈，不明白，還是按時吃三餐比較好，而且如果消化不好或者有類似糖尿病什麼的要少食多餐為佳，早餐要好...
不吃早餐會對身體不好嗎
一 對大腦有危害。二 對消化系統有危害。三 造成動脈硬化且更易導致肥胖。1 讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 慢性病可能 上 身 不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用...