1樓：鹹仲韓餘
★季節與水果 冬天空調間裡空氣乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便乾燥較為適宜。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等，蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防治冠狀動脈感化的作用。 ★吃水果的選擇 消化不良、高血壓者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多夢者可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等水果，上火的人可以多吃蘋果等等。
★吃水果的時機 應該什麼時候吃水果呢，認為飯後吃水果才是良好的包含習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃入的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，給消化帶來不良影響，因此宜將吃水果安排在飯前；更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。 除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃，如柿子就含有紅鞣質、這種物質碰到酸就凝固起來形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。
在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。 ★吃水果的次數和分量 一般人，一天應該吃多少次水果為好呢？
最新科學研究證明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症發生。 一些國家還掀起了每天吃5次水果的運動。每人蔬菜水果的消費量，國際上推薦為5個單位，即兩個的水果加3個單位的蔬菜。
即1杯果汁，1箇中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被認為是1個單位。 按照我們中國的習慣，一般一天吃蔬菜水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。 蔬菜水果對人們的健康至關重要。
不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多樣化，可以吸收更多的養分。
2樓：溫柔攻
是的.因為水果有維生素
吃什麼水果最有利於身體健康?拜託各位了 3q
3樓：變啦
吃水果可以健脾養胃、美容美白、預防疾病、補虛養血等。究竟是吃哪些水果有哪些功效呢？
方法/步驟
吃蘋果的好處
蘋果含豐富的糖類，維生素c以及鈣等多種物質，每天堅持吃一個蘋果可以降低癌症發生的頻率，而且還有降血壓、利尿通便的作用。
吃香蕉的好處
吃香蕉能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃，能預防胃潰瘍。香蕉還有使人愉快的功能，因為香蕉中含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺。
吃梨的好處
梨含水分多，還有「天然礦泉水」之稱， 梨屬涼性水果，可以清熱降火，小寶寶如果上火了吃梨是個不錯的選擇，用冰糖燉梨還可以**咳嗽。
吃草莓的好處
草莓酸甜可口，營養豐富。
它含維生素c非常豐富，而且果肉裡還有蛋白質很多的營養物質，草莓的營養成分很容易被人體吸收，吃多也不容易上火或者受涼，是老人小孩都可以吃的健康水果。
吃西瓜的好處
吃西瓜可以幫助人體補充水分和營養，夏季是西瓜的旺季，它有解暑消渴的功效。但是西瓜不易多吃，它屬涼性水果吃多容易導致消化不良，食慾下降。
吃橘子的好處
橘子富含維生素c和檸檬酸，有美容功效，還有開胃健脾功能。大部分人都愛吃橘子，要注意橘子不要吃太多，容易上火。
吃櫻桃的好處
櫻桃中含鐵多，對缺鐵貧血的人大有幫助，女性朋友吃了有養血補虛功效，櫻桃中還含有葉酸是孕婦的理想水果。
吃桃子的好處
桃子屬於溫性水果，有「肺之果」 之稱，患肺病的人吃了可以清熱潤肺，另外桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食用。
吃菠蘿的好處
吃菠蘿可以消除疲勞、增進食慾。因為菠蘿中含有維生素b1，飽餐後吃菠蘿還有助消化的功能。
吃柚子的好處
經常吃柚子可以補充身體所需要的維生素c，有美容美白，延緩衰老的作用，還可以降血糖，增加身體的免疫力，增強體質。
4樓：變啦
蘋果 桔子，不同水果有不同營養
記得采納啊
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