騎自行車和徒步相比，哪個更有利於身體健康

1樓：匿名使用者

要看路程的遠近，事件是否有限制等等。因為騎自行車速度較快，內較為省力；步行較慢容

，較為費力。排除這些因素，那麼還是走路較騎自行車為好。因為現在的自行車在其車座的設計上都還存在很大的缺陷，尤其是車座的前部會跟人帶來某些生理上的損傷，尤其是對男性的前列腺。

建議騎自行車時一定不要太久。

騎自行車和徒步都屬於有氧鍛鍊，主要看你走路的頻率和騎車的姿勢和頻率，有氧鍛鍊，不是以鍛鍊肌肉為主的，主要是以鍛鍊心肺功能和身體平衡能力，以及消耗脂肪為主，鍛鍊肌肉還是要做無氧運動，例如去健身房練器械等。

2樓：匿名使用者

路程近copy

徒步更好，路程遠騎行更好。bai兩者都是有氧鍛鍊。有氧鍛鍊：du有氧**充分的條件下zhi進行運動，能源來自體內糖和脂肪的有氧代謝。

為了達到有氧訓練的效果，所選擇的運動一定要能提高你的心率，使呼吸急促並且至少保持20分鐘不間斷。有dao氧訓練的好處包括增強心血管系統減輕壓力降低血壓等。當然了，最明顯的好處是消耗了熱量從而控制體重。

騎自行車有將強的可持續性，特別能減脂肪。騎自行車時，眼前不斷變換的風景能讓你忘記疲勞，延長運動時間，而**最重要的就是充足的有氧運動時間，時間越長，消耗的脂肪就越多。