1樓：阿三木的咖啡
兩者都不容易胖的
花生營養豐富、全面，是蛋白質的良好和經濟的**，富含單不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生裡富含維e、葉酸、煙酸、b1、鎂、鉀、銅、鋅和鐵等許多必須微量營養素，具有降血脂，預防心血管病、糖尿病和有關癌症的良好作用，同時有助於控制體重、減少肥胖。
玉米，原名：玉蜀黍，別名：棒子、包穀、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟。
味道香甜，可做各式菜餚，如玉米烙。熱量：106大卡（100克可食部分）。
是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
**這件事情是需要「斤斤計較」的，為了不影響身心健康，又不能因為食物的熱量而讓**失敗，我們要從主食開始就計較熱量。今天總結了8大主食，讓你輕鬆選擇適合自己的**食物。
2樓：匿名使用者
花生的熱量是589千卡/100 克 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。 花生的脂肪含量很高,儘量少吃.
但玉米很健康,有益新陳代謝,對**很有效.注意:任何東西吃多了,對身體健康都不益,要適可而止.
麵條和米線哪個熱量高，米線和麵哪個熱量較高？
麵條。一 米粉 幹 的熱量 346 大卡 100克 幹米粉除碳水化合物含量很高外，其它營養很低，而其熱量極高，熟米粉熱量略低，但 時也不宜食用過多。二 麵條屬於高熱量，碳水化合物，多糖食品。麵條雖然是高熱量，但是脂肪含量極其少。多糖只有在你身體裡多到無法消化的程度，才會轉化為脂肪，否則不會轉化為脂肪...
芋圓熱量高嗎，芋圓和珍珠哪個熱量高？
可以，但是一定要少量，因為芋圓是用澱粉做的！分享下芋圓的做法 1.主要原料有芋頭 番薯 紫薯 和木薯粉，口感爽滑，而又彈性十足 一般搭配有 蓮子 綠豆 紅豆和花生等 2.食材洗乾淨，削皮切塊後上過蒸熟後，趁熱碾成泥，根據喜好加白砂糖，牛奶 將芋泥跟木薯粉一起揉成團 視麵糰乾溼程度選擇適量加水或加粉 ...
瘦牛肉和瘦豬肉哪個熱量高？瘦豬肉到底熱量高嗎
100克瘦豬肉是 289千卡。100克肥豬肉是 830千卡。100克牛肉是 300千卡。100克羊肉是 360千卡。100克雞肉是 112千卡。100克鴨肉是 135千卡。的確牛肉熱量低，但肉類還是少吃為妙，畢竟熱量都不低。相同重量，熱量含量由大到小 豬肉。牛肉。雞肉。魚肉。牛肉高 你的資訊不準確。...