1樓：
跟情緒可能有關係。
晚上睡覺前和一杯牛奶，效果很好。沒有條件的話，衝一杯奶粉喝，也一樣！會睡得很好！
2樓：懂梗菌
夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。
3樓：匿名使用者
大神回答：
首先了解什麼是夢魘。人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫」夢魘（音眼）「同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。
當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
原因和解決方法：
1：緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2：緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。
3：有足夠的休息。
4樓：兲悾城
你現在多大，我小學時候也經常做夢很多奇怪的，我不覺的經常做夢會怎樣，那時候我起來精神氣都很好現在在外面上班雖然都很少做夢了但是卻失去了很多快樂，致80後和90初的人
5樓：冰激凌牛奶
低血糖是吃的太少，在**？ 多做運動也會睡眠好
經常夢魘怎麼辦！！！！！！！！！
6樓：懂梗菌
夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。
7樓：匿名使用者
我也經常夢魘啊，和你的症狀一樣。
我總結了一下哈，覺得午睡千萬不要超過半小時，最好10~20分鐘即可，睡久了夢魘的機率會變大。這個一般都是平時精神壓力較大造成的，夢魘的人群大部分都是學生（我自己調查的，不一定準，但是學生夢魘的真的很多）
還有就是一旦夢魘了，求千萬別繼續睡了，也別放鬆，一放鬆肯定又魘著了。夢到有什麼人在身邊也別害怕，堅信自己能醒來就行了。
我以前總是讓自己先動動手指，或者眼皮，然後慢慢醒，不過這樣掙扎實在是太累了，而且特別緊張。前段時間夢魘我換了個方法，不知道對你適不適用，就是使勁的喘氣，我喘一會兒就打了個嗝，然後就醒了，一點都不累，就是頭有點暈，不過每次夢魘醒的時候頭都會很暈
8樓：匿名使用者
我以前午睡的時候經常夢魘，和你一樣的症狀。
這是我個人經歷，不一定能幫到你，僅供參考啊。我覺得夢魘的一般都像是所有人
說的是平時的精神壓力大造成的。但也有其他的原因，可能是和自己的記憶潛意識
還有心理感覺有關。
說說我自己的夢魘經歷哈，十年前我第一次夢魘時我20歲，剛剛工作，在工廠裡分
到一間單身宿舍，在那裡我人生地不熟的，我是女生，也膽小。那間房間是最靠邊
的一間，剛住進去的時候有同事給我開玩笑的說你自己住不害怕嗎。哦天哪 ，我真
的怕了就夢魘了，很恐怖的經歷，也是明明醒來了，意識也是清醒的，但是就是動
不了，都是一身的冷汗的，我都是在午睡的時候發生的，如果我的房間門沒關上，
我甚至能很清楚的感覺到誰在我門口經過，說了什麼。
今天我午睡又夢魘了，我查了一下網上的，我總感覺我的夢魘和我自己的潛意識記憶還有
感覺有關。（但在網上沒查到相關資訊啊）
很小的時候，無意中聽到我父親和別人聊天的時候提起過他午睡時夢魘過，我們老
家那裡不叫夢魘，叫米老鼠壓床，就是一種白色的小老鼠壓在你的被子上就夢魘了
，十年的時間了， 我夢魘過很多次，都是在我午睡快要醒的時候，我夢魘的情況只
有兩種，一種是看見我床腳邊一個黑影，一個就是看見米老鼠。剛開始的夢魘讓我
很害怕，每次都是一身的冷汗醒來，因為夢魘我換了好幾次房子，甚至是換工作和
環境。05年夏天我回老家，上午到家的，中午母親叫我在她床上睡個午覺休息一下
，那時我已經很久不敢白天睡覺了，休息前我就在心裡嘀咕著會不會夢魘，但剛剛
坐了一天一夜的車真的有點累，想多了午睡我又夢魘了，那次是看見一個黑影在窗子邊，
後來黑影到床腳邊。那時我是真的受不了了，母親帶我去了仙姑那裡（據說那個仙
姑很厲害，能掐會算的）在仙姑那裡仙姑說是我煞氣小燒點紙就沒事了，真的很奇
怪，05年後大概有兩三年的時間我沒夢魘了，後來有一次我想起來那次見仙姑我沒
給她說米老鼠。我又會夢魘，但不會再看見黑影了，都是那米老鼠了。我覺得我的夢魘大部分是我的心裡作用吧。中間大概兩三年我都沒夢魘了，後來是我自己想起了我沒給仙姑說過米老鼠，
所以我現在的夢魘都是看見米老鼠，我看見米老鼠應該是和我小時候我們老家有米
老鼠的說法有關吧。因為我在網上查了很久也沒一條夢魘和米老鼠有關的資訊，應
該說我看見的米老鼠是我的潛意識記憶。黑影我不知道是什麼原因，但仙姑給我說
了沒事了所以我現在的夢魘沒有黑影了。對鬼神我一直不是很信，但我很敬畏。我
覺得我的潛意識記憶很強，中間都已經有兩三年一次也沒夢魘了，可能是因為和朋
友聊天想起來當初我沒跟仙姑說我見米老鼠了。所以我又夢魘了。
夢魘頭幾次我也很害怕，甚至醒來都是一身的冷汗的，但現在我對夢魘已經不是害
怕了，只是很厭煩那種感覺。其實夢魘的人要了解夢魘，找到一個讓自己不再恐懼
的理由。瞭解了夢魘，希望大家不要對其感到恐懼，也不要因為以前夢魘時產
生的幻覺有什麼心裡的陰影。要注意一些事項，我只是會午覺是時候夢魘，所以我
覺得午覺不要睡的太長，半個小時就夠了，最好定好鬧鐘。還有就是一旦夢魘了，
一定要給自己一個意識不要害怕，我都是夢見米老鼠，記得有一次我又見到了米老
鼠，我很生氣，當時我想，我掐死你這個米老鼠，看你還來不來煩我了，但掐不到
，我手動不了，等米老鼠走到我手邊的時候，我用了所有的力氣一把抓住它，把它
甩到了床下，我甚至清楚的看見了它摔到椅子上，還聽到了啪的一聲響。我很快就
醒了。很久很久我都不會見到米老鼠了。還有醒了千萬別繼續睡了，繼續睡的話很
容易再次夢魘的。夢到有什麼人在身邊也別害怕，堅信自己能醒來就行了，最重要
是不要沒事就去想夢魘這個事了，過了就讓自己忘了，忘不了就儘量不要去想，真
的不行就找個精神支柱，我並不支援大家去相信鬼神，仙姑。但因為我們中國的傳
統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人對與未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過
小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒瞭解鬼，通常這些內容裡的鬼更加恐怖。久
而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯絡起來。所以夢魘的時候會害怕，然後就產生
了幻覺。 夢魘並不可怕，可怕的是自己一直想不透，越想越多，想多了更會帶來下
次的夢魘。日有所思夜有所夢嘛！不要讓自己的潛意識和心理作用來作怪！！！
9樓：匿名使用者
別信科學解釋，人在勞累時都是一覺睡到大天亮，我也經常夢魘就感覺有東西要弄你，就在你身邊，我都是側睡的不現實把手放胸口，有時眼睛閉一會那東西就來了然後就動不了了，心裡都是非常清楚的可動不得，後來在道場請了一個佩件，夢魘從此消失，這不是心裡作用，那東西要來心理在好都沒用
10樓：day紅皖
三天兩頭夢魔我已經習慣了
11樓：海關
我以前也是這樣的，科學上的辦法用我身上是不好使，後來我就搞迷信了，信不信你試試看吧，拿個碗，裡面放一根縫衣針，然後倒一點水，能沒過針就行，碗上面放一根筷子，和針平行，正對著碗擺一個小鏡子，放到床附近（我就放在床頭櫃上）就ok了，如果早起針發黑就是有效果，還有夢魘之後掙扎著醒來了千萬別馬上睡，一定要開燈！否則還會接著魘住，開燈後一定要起床活動一下，做個擴胸運動，蹲起什麼的，五分鐘以後再睡就好了。這是我的經驗，你可以試試。
以前我以為是心臟問題，動態心電圖也做過了，什麼事也沒有，這麼折騰一段時間現在就好了。還有如果你搬新家了什麼的也要注意一下！都是我的親身經驗哦~如果你是無神論者就算啦~
12樓：茯零小茶
我也是經常夢魘，就像很多人說的，使勁頻繁呼吸，有人在旁邊可以把你叫醒，沒人的話可以漸漸聽見自己的喘氣聲醒來。夢魘其實是人的潛意識作怪吧。我的夢魘內容經常是黑影什麼的，可能是因為小時候被床邊的黑影嚇到了，其實是自己眼睛沒有接觸黑暗適應。
而有一次我在夢裡連續夢魘了三次，第一次是手放在肚子上壓著，我的心裡就著重注意了手，然後手越來越重。夢裡醒了（其實沒醒）第二次是被子，夢裡的人拿著被子壓，第三次是夢裡看見有人拿著繩子，我在夢裡就像不會要勒我吧，然後我就被壓著勒了，最後還是喘氣被別人揍了好幾下醒的。我覺得夢魘大多都是自己重要去注意被壓的地方，然後被放大感覺，然後想什麼來什麼，所以再夢魘就不要想那麼多，秉承著一會就過去了，沒過去就讓自己醒吧。
經常夢魘怎麼辦？好痛苦啊
13樓：匿名使用者
和身體虛弱有關吧,建議去看看中醫吃點藥,找心內科大夫做一下相關諮詢與檢查。
夢魘可能說是一種正常的心理現象,和鬼怪是無關的,它通常在壓力比較大,過度疲累,作息不正常,失眠,焦慮的情形下比較容易發生.科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的,人白天發生一過性腦缺血時,會產生很可怕的眩暈,心悸,胸部壓迫感,眼發黑,耳鳴和各種神經功能障礙的症狀.
夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的,比如在睡覺時把手放在胸前,壓在心臟上,在不知不覺中會感到呼吸困難,形成夢魘.同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘.因此睡覺時的睡姿很重要.
也有夢魘的人是壓力過大,一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況,不要害怕,這些都是正常的情況.但是如果經常夢魘,那麼就要注意了,這有可能是心理疾病最好去諮詢心理諮詢師或者心理醫生.
14樓：懂梗菌
夢魘，俗稱做噩夢，又稱之為夢中焦慮發作，是指睡眠時，因夢中受驚嚇而喊叫；或覺得有什麼東西壓在身上，不能動彈。常用來比喻經歷過的可怕的事情。
15樓：匿名使用者
別信科學解釋，也別去醫院求醫吃草藥沒有任何作用！這和玄學有關科學能解釋得了嗎？明知難以解釋卻硬要弄個非常牽強的理由去解釋，話不多說吧建議你在道場請個佩件夢魘從此消失！
因為我就是親身體驗者
16樓：匿名使用者
是不是精神負擔有些重、時常感到很壓抑、平日裡鍛鍊的又少，睡得不好更加影響你的精神狀態，這樣就會形成惡性迴圈，你試試睡前喝杯溫牛奶、我個人覺得其實最有效果的是睡覺前一小時喝兩杯紅酒、能睡的穩穩地而且轉天起床臉色還好看
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