1樓：生活達人妙招小妹
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。
2樓：
散步，167.5千卡(每60分鐘) ；
上樓梯，爬梯子 469千卡(每60分鐘) ；
走路，速度5公里/小時 469千卡(每60分鐘) ；
走路，在硬地上，輕快的，速度4.0公里/小時 268千卡(每60分鐘)；
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小時 308.2千卡(每120分鐘) ；
走路，在硬地上，速度2.5公里/小時 134千卡(每60分鐘)；
走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小時 308.2千卡(每120分鐘) ；
走路，在硬地上，速度2.5公里/小時 134千卡(每60分鐘)；
走路，在家裡走 來走 去67千卡(每60分鐘) ；
走路，在硬地上，輕快的，速度4.5公里/小時 355.1千卡(每60分鐘)；
揹著揹包步行402千卡(每60分鐘)；
散步，工作間隙走 路167.5千卡(每60分鐘)；
急行軍368.5千卡(每60分鐘) ；
競走 368.5千卡(每60分鐘) ；
推嬰兒車，跟孩子一起散步100.5千卡(每60分鐘)。
3樓：
步行一小時：
慢速（3km/h）消耗能量139.8kcal，能量約等於120g米飯。
中速（5km/h）消耗能量196.2kcal，能量約等於178g米飯。
快速（5.5km/h-6km/h）223.6kcal，能量約等於203g米飯。
熱量是指當系統狀態的改變**於熱學平衡條件的破壞，也即**於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。
熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函式。
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%。
第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
參考資料
4樓：匿名使用者
走路每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。人體每減掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡熱量,另一種說法是七千二百卡。
速度不同,性別不同,體重不同,消耗的的能量也不同。
步行是唯一能終身堅持的鍛鍊方式，並且是一種安全的、適量的運動。有規律的步行還能降低血壓；促進心臟冠狀動脈血流的暢通；增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量；緩解疼痛；增強腿力，預防骨質疏鬆症；步行還能促進全身血液迴圈，改善大腦與植物神經功能，提高智力水平，預防老年痴呆症。
散步不是一般的走路，而是有要求的。如散步前應該全身心放鬆，適當地活動一下肢體，調勻呼吸，使呼吸平靜而和緩，然後再從容展步。否則就達不到散步鍛鍊的目的。
5樓：匿名使用者
各項運動消耗多少熱量?
注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡)
游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量175卡。有益於大腿和意志的鍛鍊。
滑水：每半小時消耗熱量240卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛鍊作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量125卡。它的鍛鍊效果來自運動時需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之以恆，對保持線條優美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
滑旱冰：每半小時消耗熱量175卡。可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態。35歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：每半小時消耗熱量300卡。可鍛鍊兩腿靈活性，可**，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：每半小時消耗熱量220卡。這是項激烈運動，它能夠鍛鍊心肺功能，鍛鍊靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。是項全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量175卡。可增強靈活性、爆發力和耐力，有益於心肺。
爬樓梯1500級（不計時） 250卡
快走（一小時8公里） 555卡
快跑(一小時12公里） 700卡
單車(一小時9公里) 245卡
單車(一小時16公里) 415卡
單車(一小時21公里) 655卡
舞池跳舞 300卡
健身操 300卡
騎馬 350卡
網球 425卡
爬梯機 680卡
手球 600卡
桌球 300卡
慢走(一小時4公里) 255卡
慢跑(一小時9公里) 655卡
游泳(一小時3公里) 550卡
有氧運動(輕度) 275卡
有氧運動(中度) 350卡
高爾夫球(走路自背球杆) 270卡
鋸木 400卡
體能訓練 300卡
走步機(一小時6公里) 345卡
輪式溜冰 350卡
跳繩 660卡
郊外滑雪(一小時8公里) 600卡
練武術 790
6樓：殘留花香
注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡)
游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量175卡。有益於大腿和意志的鍛鍊。
滑水：每半小時消耗熱量240卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛鍊作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量125卡。它的鍛鍊效果來自運動時需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之以恆，對保持線條優美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
滑旱冰：每半小時消耗熱量175卡。可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態。35歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：每半小時消耗熱量300卡。可鍛鍊兩腿靈活性，可**，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：每半小時消耗熱量220卡。這是項激烈運動，它能夠鍛鍊心肺功能，鍛鍊靈活性。
乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。是項全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量175卡。可增強靈活性、爆發力和耐力，有益於心肺。
爬樓梯1500級（不計時） 250卡
快走（一小時8公里） 555卡
快跑(一小時12公里） 700卡
單車(一小時9公里) 245卡
單車(一小時16公里) 415卡
單車(一小時21公里) 655卡
舞池跳舞 300卡
健身操 300卡
騎馬 350卡
網球 425卡
爬梯機 680卡
手球 600卡
桌球 300卡
慢走(一小時4公里) 255卡
慢跑(一小時9公里) 655卡
游泳(一小時3公里) 550卡
有氧運動(輕度) 275卡
有氧運動(中度) 350卡
高爾夫球(走路自背球杆) 270卡
鋸木 400卡
體能訓練 300卡
走步機(一小時6公里) 345卡
輪式溜冰 350卡
跳繩 660卡
郊外滑雪(一小時8公里) 600卡
練武術 790
7樓：情談學長
一小時消耗多少熱量？步行一小時消耗的熱量大約為1000卡路里，需要多走走不？
8樓：鈔芷旁和
散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
9樓：匿名使用者
速度不同，性別不同，體重不同，消耗的的能量也不同。體重56kg的女性為例，步行一小時消耗的能量：慢速（3km/h）消耗能量139.
8kcal，能量約等於120g米飯；中速（5km/h）消耗能量196.2kcal，能量約等於178g米飯；快速（5.5km/h-6km/h）223.
6kcal，能量約等於203g米飯；很快（7km/h）252kcal，能量約等於229g米飯。
10樓：匿名使用者
以10分鐘前進1000步為基本速度
10分鐘走1000步，大概就是平常上班、上課時，「想快快走完」所用的速度。以此為基本速度快速行走的話，20步就可以消耗1卡。10分鐘50大卡，60分鐘大約300大卡左右。
11樓：藕夾
走路世界上是最簡單的動作之一，常走路可以促進新陳代謝，消耗熱量。那麼走路一小時能夠消耗多少卡路里呢？
正常情況下走路一個小時，會消耗人體三百五十千卡左右的熱量。但是由於每個人走路的頻率不同，導致一小時內的路程也不同，因此消耗的卡路里也不相同。如果走路的速度比較慢，一般消耗的能量也會比較少。
但是如果走的比較快，就會消耗人體中大量的脂肪，消耗的卡路里也會比較多。而且從事同樣的運動，男性消耗的卡路里要比女性多得多，因為男性的基礎代謝比女性高得多，而身材肥胖的人又比瘦的人能消耗更多的卡路里。
12樓：匿名使用者
散步一小時消掉5000kj的能量，4193千焦＝1000千卡。一個月能下1.8公斤的純脂肪，前提是你能大吃特吃
13樓：包瓊思
消耗150卡路里，看你運動的量啊，一般都是這個數
步行3小時，能消耗多少卡路里
14樓：生活達人妙招小妹
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。
請問快走半小時消耗多少熱量？快走一小時消耗多少熱量
因為每個人行走速度不同，所以我只能做個比較平均的估算。跑步機慢跑30分鐘大約消耗250大卡熱量，快走消耗小於慢跑，以150大卡計算。但是這裡有個知識需要分享，當心率達到一定值，並且達到燃脂的新陳代謝率後，身體內脂肪才會開始代謝，也就是消耗，慢跑是30分鐘左右，快走60分鐘左右，如果你是以 為目的的快...
每天走路一小時大約消耗多少卡熱量？跑步半小時消耗多少熱量？這
通俗點給你解釋，首先1000卡 1千卡 1大卡。而1000kj 約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。所以綜上所述，每天只需要攝入熱量控制在2000千卡以下就可以 以下是計算公式 1 已知體重 ...
步行3小時16公里消耗多少卡路里
根據你的速度估計一小時大概能消耗450 500卡路里。三個小時也就是1400左右。大概1650卡路里,人體減一公斤要消耗7700卡路里。希望你有一個好身體,加油。騎自行車可以消耗多少卡路里?健康的騎行這個得看運動強度,騎自行車如果按正常時速15 16km,大約能消耗220 250大卡,城市通勤的話1...