1樓：輕鬆說文
睡覺的時候還是要睡枕頭比較好，但是對於枕頭的高度和軟度有很高的要求。因為如果不睡枕頭的話，睡著的時候頭的位置就比心臟要低，這樣就會導致流入頭部的血液更多，影響頭部的血液迴圈。
第2天醒來的時候，人會感覺到非常暈，而且眼皮也會很浮腫。睡眠質量不好，睡醒之後反而會覺得人更累。
但是如果睡枕頭就可以把頭相應地抬高，這樣連帶著胸部也一起被略微的抬高，下半身的血就可以很順暢地運轉，這樣能夠減輕心臟的負擔。
而且如果不睡枕頭的話，會造成頸椎受傷。睡了枕頭之後，能夠讓身體保持正常的生理曲線，如果長時間不睡枕頭就會使得原本應該彎曲的脊椎變得很直，那麼就會出現駝背的情況，還會影響到整個脊柱的健康。
但是如果睡的枕頭太高的話也不好，枕頭太高就沒有辦法保持正常的弧度，反而會加重頸椎的負擔，而且還有可能會出現落枕的情況。
有些人睡醒之後感覺頸部痠痛，頭暈，耳鳴，或者是睡覺到一半突然間感覺到手腳發麻。一旦出現這種情況，很有可能就是因為枕頭太高導致的。
還有一些人醒來之後會感覺到肩膀和頸部非常的痠痛，這種情況就是因為枕頭太軟造成的。舒適的睡眠跟枕頭的質量高低、軟硬度有非常大的關係。
如果枕頭不合適，那麼睡眠質量也會很低，還會出現睡得越多越累的情況，所以大家都要為自己尋找到一個最合適的枕頭。
2樓：瀟瀟姐姐的百度
睡覺時要用枕頭好，對腰椎以及頸椎等更好一點的，如果不睡枕頭就會感覺整個人腳高頭低的，不僅會影響睡眠更加會影響身體，但是枕頭也要選擇適合的高度。
如果枕頭太高也不好，枕頭太高就會改變頸椎正常的生理彎曲，使肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
枕頭過低也不行，枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響到呼吸。如果頸部與肩部，在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9釐米、長度以50~60釐米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定；一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人，需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。
判斷自己的睡枕是否合適的方法：
如果排除患**素，出現頸部痠痛、頭痛、頭暈及失眠等神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能是你的睡枕太高了。如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫，這可能是睡枕過低了，引起頭部輕微充血導致的。睡枕過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
3樓：匿名使用者
要用枕頭好，對腰椎以及頸椎好一點，關於枕頭的高低，也是因人而異的。
4樓：
要睡枕頭比較好，但是不能太高。像我睡的這種就挺不錯的剛剛好不高不矮，而且剛好墊脖子上。這樣有助於保護頸椎
5樓：
睡枕頭好，頸部是有弧度的，枕枕頭才能配合弧度，保護頸椎。但要注意不要用過高的枕頭。
6樓：
不用枕頭的好處,可以幫助人體矯正身體和頸椎的形狀,可以舒緩背部肌肉的疲憊感,對於放鬆肌肉有很大的好處。
7樓：
一般來說睡枕頭比較好，可以選擇保護頸椎的枕頭。
8樓：茹菓
肯定要睡枕頭好哦，而且還要選擇適合自己的枕頭，如果不睡枕頭，第二天起床會四肢痠痛和頭暈。
9樓：
當然是睡枕頭好，因為柔軟的枕頭可以保護好頸椎。
10樓：sue李李
睡枕頭好。最好是那種配合頸部弧度的枕頭，這樣對頸椎好。
高枕頭睡覺好還是低枕頭睡覺好？
11樓：北京新東方烹飪學校
談到合適的枕頭，首先要關注的應該是枕頭的高矮。枕頭過高，頭頸過度前屈，使椎體後方的肌肉與韌帶容易勞損，引發或加重頸椎病。如果枕頭過低，頭頸過度後仰，使前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與韌帶容易因張力過大而出現疲勞，甚至骨質增生。
因為每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度不同，建議枕頭採用具有可塑性的材料填充，填充不要過於飽滿
12樓：幽谷百合
感覺低枕頭睡覺更好，高枕頭睡容易引起頸椎
13樓：匿名使用者
應該是低枕頭睡覺比較好。高枕頭睡覺，如果是側臥可能還好，但是仰臥可能就是對脖子啊，頸椎可能就是不好。
14樓：小企鵝達人老師
高枕頭和低枕頭其實對頸椎都不是特別的好，最好的選擇應該是根據自己的身高，根據自己的舒適度選擇，一般選擇中等的可能會更加好一些，一定要平躺起來，感覺不是特別的壓著頸椎和脊椎就好一些。
睡覺不睡枕頭好嗎？
15樓：潮潮
如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。
頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
擴充套件資料
枕頭的高度對睡眠質量的影響很大，枕頭過高和過低都有害。中醫認為，枕過高影響肝脈疏洩，枕過低則影響肺氣宣降。現代研究也表明高枕妨礙頭部血液迴圈，易形成腦缺氧、打鼾和落枕。
高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕；低枕使頭部充血，易造成眼瞼和顏面水腫，肺病、心臟病、哮喘病病人不能用。
人的睡姿一般是側臥或者平臥。側睡的時候需要硬支撐的的高枕頭，高度應該和一側肩等高；仰睡時就要薄一點，高度和自己的拳頭略高為宜。
人民網-你的枕頭適合你嗎？醫生：合適的枕頭對頸椎很重要
人民網-選枕頭看“三度”一定要看的選枕竅門！
16樓：盡是強顏歡笑
不好，不利於健康。睡覺睡不好也能誘發頸椎病。
許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，其實過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態，對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。
然而，如果連續如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也是不利於頸椎。因為枕頭過高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。
理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現自然的曲度，雙腿和雙膝成屈曲的狀態，使全身的肌肉處於放鬆的狀態，這樣有利於消除頸椎的疲勞和調整脊柱的生理曲度。
枕頭不應該枕在頭下面，而應該枕在頸部和肩部中間。為了達到支撐頸部的目的，要將枕頭的形狀稍加整理，符合要求的枕頭形狀從側面看要類似“6”字，突起部分的高度相當於自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服了。
擴充套件資料
一個科學合理的枕頭應該具備以下三點：
1、要有合適的高度，始終保持一個拳頭的高度。
2、要有良好的透氣性，在睡眠中讓**得到很多的呼吸。
3、要有舒適的軟硬度，彈性過小感覺太硬；彈性過大，反向作用力增加，壓迫感增強。
17樓：小白梨哎吆喂
睡覺用枕頭好，區別是使用枕頭能夠保證頸部生理弧線不變形，可保持頸椎段正常的生理曲度，但長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。
睡覺不用枕頭的優點
首先我們來說睡覺不用枕頭的好處，其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。也就是說正常脊椎是筆直的，這樣可以讓我們的形體看起來更好看，也更有利有身體健康。不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲，或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。
這時候就可以睡覺的時候不墊枕頭，但是前提是必須要仰面睡，這樣有利於矯正身體形體和脊椎的形狀，不會讓頸椎變形。
睡覺不用枕頭的缺點
不過上面那樣的好處也只是片面的，正常情況以及一些患有頸椎病的人睡覺不墊枕頭又是對身體不利的。睡覺不枕枕頭的話，我們頭部的位置就會比心臟要低一些，這樣的情況會導致頭部血液偏多，嚴重影響頭部的血液迴圈，醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀，對睡眠質量也會有嚴重的影響。
而且不用枕頭睡覺的話會對頸椎造成一定的損傷，尤其是對於一些有頸椎病的人。我們頸椎正常的弧度就是一個圓滑的向前的弧，枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭的話，就會導致頸椎變直，對頸椎帶來的傷害也比較大。
18樓：mlily夢百合床墊
睡覺不枕枕頭，至使頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠質量。
同時，長時間睡覺不用枕頭，使得頸部肌肉一直處於緊繃狀態，原本應該彎曲的頸椎變直，影響整個脊柱的健康。
因此，為了提高睡眠質量，避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。
19樓：素顏以對
不枕枕頭是不好的，不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多。
假若睡覺時不使用枕頭，你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態，這時的頭部位置就比較低，甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟，完成頭部的血液迴圈，導致大腦中的血液偏多，第二天起來後常常會出現頭暈，打不起精神。長期下去，對身體健康是沒有好處的。
不利於保證睡眠的質量。由於人的脊柱正常有4個彎曲只有保持脊柱的正常曲線才能夠保證頸椎的生理功能的正常。
首先，睡眠環境是一個系統，把系統內任何單一部件拿出來看都是不全面的。其中床墊和枕頭的配合尤其重要，佔到整個睡眠環境比重70%以上。
現在來說正睡。正睡的時候，枕頭應當支撐頭部，使得頭部的中心（差不多是耳朵的位置）略高於肩膀的中心。圖上的模特睡得就略微偏高了，紅線應降到綠線處比較合理。
這樣做的目的也是儘可能是頭部和頸椎保持在自然狀態下，之所以要抬高一點，是為了防止血液因重力作用迴流頭部，造成頭暈等症狀。
枕頭，通常是指人睡覺時墊在頭下並具有一定柔軟度的物品。從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。
20樓：李蕊智雲
枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個
親密夥伴
一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有
健康睡眠
，最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病古人云：高枕無憂。然而，衛生部
北京醫院
骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多
落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得
肌肉疲勞
性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩痠痛、
手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起
落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**，其實這種想法是不科學的。
不墊枕頭，人仰臥時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、
咽喉疼痛
和打呼嚕
現象。如果側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現“
落枕”。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成
鼻黏膜充血
腫脹，而
鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？我國古代醫書裡曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。
”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
軟硬也要適度除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的
接觸面積
小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生
肌肉疲勞
和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利於健康的枕頭。
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常見的理論是睡覺過程中人體應當頭朝北，腳衝南，和地球磁力線方向一致。因為，如果人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直，地球磁場就會影響人體生物電流。人體為達到新的平衡狀態，就必須消耗大量熱能來提高代謝能力，睡眠自然受干擾。不過我諮詢的幾位專家卻提出了完全不同的看法。身體應和緯度線平行 我們為什麼會感覺疲憊...