1樓：楊佩玖
一碗紅燒肉熱量視紅燒肉的克數來定。紅燒肉的熱量以100克可食部分計是477大卡(1995千焦)。假如一碗紅燒肉是300克，那麼它的熱量就是1431大卡(5985千焦)。
每100克紅燒肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。
總的來說，紅燒肉的熱量比較高，推薦少油的做法：
材料：五花肉500克、蔥30克、姜20克、蒜20克、大料5瓣、花椒5克、桂皮5克、鹽4克、糖15克、醬油20克、料酒20克、清水適量、食用油少許。
步驟：1、五花肉洗淨，切4釐米見方的塊備用。
2、蔥切大段、薑切片、蒜剝好備用。
3、用紗布將大料、花椒、桂皮包好封好口備用。
4、鍋中做少許油，涼油時下入白糖用鏟子慢慢炒制。
5、鍋中的糖變成深紅色時烹入醬油、下入切好的五花肉。
6、不停地煸炒五花肉至糖色裹勻並微微出油。
7、下入60度左右的溫水至剛好沒過肉。
8、下料酒、放入香料包後大火做開。
9、蓋蓋變小火慢慢燉至五花肉9成熟。
10、入鹽和少許糖調味後繼續燜至五花肉鬆軟入味。
11、撿去香料包，大火將湯汁收到紅亮濃稠即可出鍋食用。
2樓：匿名使用者
每100克，熱量 478.01大卡 一碗肉估計半斤（250克），自己算吧。
3樓：匿名使用者
吃這個 就不要考慮熱量了
4樓：匿名使用者
不用查，非常爆表就是了！脂肪，糖，油的結合，就是一能量炸彈，平時還是少吃的好。
兩塊紅燒肉的熱量大約是多少
5樓：匿名使用者
大約245千卡。100克紅燒肉熱量 489.175千卡，兩塊紅燒肉大約50克。
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；但由於豬肉中膽固醇含量偏高，故糖尿病、肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
每百克營養成分能量 489.175千卡 、維生素b60.02毫克、葉酸1.
32微克、膳食纖維 0.58克、膽固醇 854.7毫克、a88.
3微克、胡蘿蔔素14.9微克、硫胺素 0.76毫克、核黃素0.
49毫克、煙酸 20.19毫克、維生素c0.5毫克、維生素e2.
46毫克、鈣159.45毫克。
6樓：窩窩小夜
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
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