總睡覺有什麼好處或壞處麼

1樓：御阪

(1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。

另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。 (2)保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。

而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。

(3)增強免疫力，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。

現代醫學中常把睡眠做為一種**手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的**。 (4)促進生長髮育：睡眠與兒童生長髮育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。

所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長髮育。 (5)延緩衰老，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。

人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。 (6)保護人的心理健康：

睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。 (7)有利於**美容：

在睡眠過程中**毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了**的再生，所以睡眠有益於**美容。壞處：一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。

正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。

長時間如此，則會精神不振，情緒低落。二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。

愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。

醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。

因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床

2樓：郗雁卉相梧

人有效的正常睡眠時間為七小時左右，睡的時間過長，會使精神不振，還會影響其它器官正常工作。百害而無一利

3樓：匡秋厹

好處是精力充沛，壞處是你精力充沛的時候都在睡覺…

4樓：蹄子

好處不用想太多事情睡多了也許會頭痛還會養成一些不好的習慣

5樓：手機使用者

總睡覺可以不做事，不用想很多啊！壞處嘛，沒法看到外面的新鮮事，吃不到好吃的呀！還會影響做事的效率

6樓：胡椒歌惜

好處是能活烏龜那麼多年，壞處是神經跟烏龜一樣慢

7樓：2023年

總睡覺沒好處的.運動減少.抵抗力下降.等等

8樓：匿名使用者

對自己的身體麼好處，特別對自己的腎，很不好的

9樓：手機使用者

沒好處，壞處是越睡越喜歡睡

10樓：b龗瑱

好處就是**好,懷處就是變懶了..

11樓：暮年

，好處：很舒服，壞處：越開越懶