1樓：愛笑的二二二二
早餐要有水果是有道理的，可以提供人體上午所需要的一些維生素和礦物質，
且含有一定量的糖分，是早上辦公時候大腦所需要的能量**。
一般早餐吃飯都不會很多，把水果一起和牛奶、麵包、肉類等食物吃下，是比較科學的、
2樓：覃祚海
不好，早餐最重要，要吃含有豐富的蛋白質的食物，而水果主要含糖。
3樓：大大的小小笨蛋
最好不要吃水果作為早餐。以水果作為早餐不是適合每一個人的。早餐對於我們是最重要的，食物的選擇卻更影響了我們的健康與一天的精神狀態。
早餐過後需要長達四至六小時才能得到消化，肝、胰、膽、腸都得努力耗費能量去參與消化的工作，如此付出內在體能之後，才能夠獲得食物之能量，很自然地，人會感到相當疲憊，影響一天的工作情形。
4樓：手機使用者
挺好的，可以吃蘋果，
5樓：仉玉軒
早晨吃水果所提供的能量是不足以維持上午的工作學習強度的，對於一個正常人而言，早晨吃水果是無法保持身體正常運轉的。營養形式過於單一，消化得快這是一個方面。對於一些有胃病的人來說，就更加不應該空腹吃水果了。
像蘋果、梨子、桃子這些水果，因為本身存在大量的有機酸，對胃黏膜有很大的影響。
早上吃水果做早餐好嗎？
6樓：匿名使用者
"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用
7樓：匿名使用者
一般來說，早餐的確重要，但食物的選擇卻更影響了我們的健康與一天的精神狀態，就如我們若是以牛排、魚肉漢堡包、三明治等作為早餐，需要長達四至六小時才能得到消化，肝、胰、膽、腸都得努力耗費能量去參與消化的工作，如此付出內在體能之後，才能夠獲得食物之能量，很自然地，人會感到相當疲憊，影響一天的工作情形。傳統早餐裡沒有蔬菜，而西式早餐通常會在三明治裡夾兩片生菜，或吃麵包時夾塊火腿、黃瓜、番茄，這個搭配比較合理。所以，早餐應該試著挑選易於消化與營養的食品來食用。
如你所說以水果當做早餐，水果的確可以提供人體一種最自然，、最高效率的營養，減輕消化系統的負荷，水果全餐促使身體更為有效善用能量，在早餐後，精神飽滿，即刻可以發揮創造更多腦力上、心靈上、或體力上的工作。
但我覺得水果當早餐也並非適合每個人。因個人生活方式不同造成飲食習慣也不同，且每個人體質都有一定差異，因此有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組**體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
8樓：應安夢柏鳴
水果是流質食物，會對胃不好的，肚子裡的東西已經消化了，因為人經過了一夜的睡眠，如果早上不先吃少量的主食，形成空腹不好
早餐只吃水果可以麼？
9樓：答題狂魔想升級
早餐吃水果比較好，但不能只吃水果，需要有其他食物來搭配。
早餐較為簡便，很少有菜餚佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起 到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。
早餐最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果；
早餐忌吃以下水果：
1、西紅柿：造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
2、柿子：易引起「胃柿結石症」，中醫稱為「柿石症」。
3、香蕉：對心血管產生抑制作用，不利健康。
4、桔子：會刺激胃粘膜，引起不適。
5、甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。6.山楂：空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。
10樓：離落蒾薍
早餐只吃水果是不行的。
大多數的水果都是寒性的，會降低體溫，造成肌肉活動不靈活。糖分在肌肉細胞中不能完全被使用，就會轉入脂肪細胞，並積存在那裡。所以早晨吃水果之前，最好先吃點其他熱的食品。
早餐只吃水果容易得胃病，有些水果還不能空腹吃，會得膽結石！
建議早上喝點溫的蜂蜜水或是溫的開水，因為如果早上起來喝冷的東西對胃不好，容易引起胃痙攣，喝溫的水暖暖胃對腸胃很好又排毒。然後早飯可以吃點粥，配一小碟開胃的鹹菜醬菜之類的，再吃點饅頭之類的麵食（麵食配清粥是最養胃的），加一個雞蛋，飯後過半個小時再吃一個蘋果，早上吃蘋果是金哦，不建議喝果汁，熱量太高。如果不方便吃粥可以把粥和饅頭之類的麵食換成牛奶加全麥的麵包，再加蘋果！
11樓：雨洛成詩
早上吃水果營養價值更高?
「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」這個說法有沒有道理？
水果是人們膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，
同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，「金銀銅」之說換言
之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而
且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。選擇吃水果的時間要有講究，
並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，
如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自
身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒
腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引
起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，
即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等
功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者
要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的
人要忌食，建議餐前食用。
12樓：匿名使用者
早餐可以空腹吃的水果是蘋果，蘋果中的膳食纖維更能起到「清道夫」的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。但吃了蘋果也要吃些主食，蘋果是不能取代早餐的
再有，早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且牛奶中豐富的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。 所以牛奶一定要配著澱粉類的食物一起吃，比如麵包、蛋糕
此外，早餐只吃蘋果和牛奶，營養不夠全面，最好再吃一個雞蛋，再搭配主食
早上吃水果好不好，早上空腹吃水果好嗎？
有句話說 早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵 就是比喻吃水果的 最佳的時間應該是早晨。水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區 把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與 其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收 水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物 溼潤程度的作用，因...
多吃水果好嗎，多吃水果有好處嗎？
當然好，而且最好是必備五種不同顏色的水果，搭配起吃！營養才豐富！多吃水果對我們的身體有很大的幫助，多吃水果的好處有 保養 水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養 它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。多吃水果可以預防疾病，就是由於水果中含有非常多的維生素和微量元素，所以可...
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，飯前吃水果好 還是飯後吃好
飯前吃水果和飯後吃水果這個問題一直困擾著很多人。有人說飯後吃好,也有人說飯前吃好 還有人說飯前飯後吃都不好,應該空腹吃 又有人說空腹 尤其是在晚上 吃水果不好。但實際上,任何時候吃水果都是可以的,不同時間吃水果的好處不一,人們完全可以根據自己的習慣和方便吃水果 只要胃腸無不適感就可以了。飯前吃水果 ...