1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：葉色睡滿園
強迫症的自我**
1、學會放鬆
過於緊張會讓事情變得更糟糕,大腦進入強迫思維的死迴圈,儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法,全身心投入到運動中去,讓整個身體活躍起來,大腦也會多分泌「愉快素」,一次大汗淋漓的跑步結束後,你或許更能發現這世界的美好。對自己所有想要說教的衝動不加理睬,帶著這些學習、生活。
2、接受不完美
對於不觸及原則的細節問題,讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度,比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天,要知道,不夠乾淨,有些凌亂,並不會毀掉你的人生。
3、失敗只是一次經歷
不要害怕失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後,才找到自己的位置和正確的發展方向。
3樓：王金波心理諮詢師
心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物**和心理**是幫助強迫症患者**的兩條腿，心理**也非常重要。
1）精神科醫生 有一部分精神科醫生的特長就是心理**，找這部分精神科醫生做心理**最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理**，但也可以做心理**，像支援**、認知**等等；
2）臨床心理學工作者 比如醫院的心理**師等掌握臨床心理學知識的人。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
4樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
5樓：習溫虢綢
強迫症心裡原因
有這種症狀的人一般都是完美主義者
不允許自己的生活有瑕疵。
怎麼去治好不需要藥物或心裡醫生。
打個比方。如果你身體摔傷了。
你要做的就是不去管它等他慢慢結痂。
慢慢的癒合
慢慢接受就好了
6樓：堂國英初裳
強迫症可以治好，現在最先進的心理**方法是--森田**，其宗旨是順其自然。它需要做三個階段，自己在家做效果不好。需要去專科醫院找專門的心理醫生**。
7樓：蓋德
聽你的描述，自己排斥的人，接觸了之後就一定要用水去洗，不洗的話對你來說意味著什麼呢。是不是雖然知道自己所想的不合實際，但是不去洗就是難受。在這裡要建議你一定要堅持不洗手，才能慢慢的改善。
如果自己沒有辦法控制，需要尋求專業的**。
8樓：匿名使用者
強迫症屬於一種精神障礙，要說徹底**不能說不可能，但是非常非常之難和少見。一般經過正規的**和自己的不斷努力鍛鍊，採取科學的方法，比如森田**結合藥物**，定期進行心理**，是可以像正常人一樣生活的。即：
忍受痛苦、為所當為、順其自然，對症狀不怕、不理、不對抗，全盤接納、接受，原原本本地接納、接受，不斷實踐，不斷提高完善自己。
9樓：這一年的事啊
這個有新方法是可以的，聽說在北京的軍頤有 gr-hr 新方法。
10樓：精神科楊寶俊
有強迫症怎麼辦，強迫症的臨床表現是什麼？dsm-iv中強迫症診斷的症狀標準要求是患者具有強迫性觀念或者強迫性行為，或者兩者都有。所謂強迫觀念是指反覆進入患者意識領域的、持續存在的思想、觀念、表象、情緒、衝動或意向，這些思想、意識對患者來說沒有現實意義，是不需要或多餘的，違反了個人意願；患者能夠意識到這些都是自己的心理活動，很想擺脫，試圖忽略或者壓抑這種強迫思維或用其他思想動作來對抗，但是又無能為力，因而感到十分苦惱和焦慮。
有的患者抵制不明顯，在漫長的病程中，抵制變得逐漸微弱。
11樓：糖果心理諮詢室
能，主要看你的信心，和執行能力
12樓：知娛
強迫症是一組以強迫症狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症等等。
強迫症能徹底**嗎
13樓：南京仁康醫院
強迫症的**主要包括一下幾個方面，
一、藥物**，起效比較慢；
二、心理**，主要採用精神動力學，認知行為等；
三、物理**
14樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
15樓：中歐國際心理諮詢
首先強迫症是能徹底**的，這是長期的諮詢經驗；
雖然強迫症人們都說順氣自然，但真正能做到的，就不是強迫症了，強迫症通俗講就是你想順其自然，但是思想會阻礙你，心病還需心理解，配合著藥物，大多數的強迫症能**，但有些是特重的那些，動了腦部切除手術的，還是建議不要手術，損傷較大，藥物能是控制，但長期來講用心理輔導來慢慢減少用量，畢竟強迫症藥物長期服用刺激會有的，每個人的體制不同，而影響不同。
16樓：lcw小胖啦啦
強迫症是完全能**和戰勝的，這不是說他不會出
現了，戰勝他的意思就是他出現了你也不害怕，不逃避不對抗，順其自然，樂觀自信，藐視他，調整心態就可以，最重要的，不要追求完美，對自己說，我可以不好，可以不完美，就ok，但是我會越來越好的
17樓：捕風
我就是不吃藥，自愈的，但前前後後有10年，千萬不要急著擺脫症狀，越緊張，越明顯，學著去接納，接納自己，接納症狀，就像攉麵粉一樣，水跟麵粉的關係，你中有我，我中有你！我個人覺得**強迫症的關鍵就是學會接納！祝早日擺脫，加油，陌生人
18樓：匿名使用者
我強迫症4年，期間那些痛苦就不說了，大家都知道。強迫症的根源在於：
1從前頂撞過父母，讓父母精神打擊
2壓力太大
3邪淫4業障太重
5正氣不足
6沒福報了
自己對照下有哪些，然後改了，想要真正治好強迫症的話，從下面幾條做起，第一：斷惡修善，多和朋友出去玩玩，多看正能量的東西，發心懺悔，要知道自己得了這個病是從前的不善業導致的，多孝順父母，讓他們開開心心，多報答一路陪伴你的親人朋友，讓他們開心。因為這是精神報應，你讓別人開心，精神快樂，反作用力也會回到你的身上，讓你精神快樂。
強迫症要讓他先淡化，後癒合。當你正氣充足，全身正能量，強迫症就淡化了堅持幾個月，已經覺得強迫症，不管是思維強迫，還是動作強迫，你都覺得沒意思了，不會跟隨它走，這時候你已經快**了，然後再多做善事，多幫助人孝順父母，慢慢的，你已經想不起你有強迫症這個病了恭喜你，你終於走出來了。
19樓：匿名使用者
轉移注意力是**強迫症比較好的方法，當強迫症出現的時候。並把注意力迅速的轉移到其它的事情上面，如運動、散步、打籃球等，有意識的轉移幾分鐘的注意力，就是一次很好的**強迫症的方法，輕度的強迫症一般通過自我調節的就可以得到有效的控制，但是對於比較嚴重的還需服用一些藥物來進行**。
20樓：nice逸陽
心病還須心藥醫，但這世上有誰做事能達到絕對完
21樓：天地驚神鬼泣
對強迫症來說，我們說痊癒就是隻要症狀控制到不影響我們正常的生活，我們的社會功能不受影響，這樣就是痊癒了，而不是要症狀完全徹底地消失。
22樓：上海天佑醫院
你好，不一定的，可以通過心理**、藥物**、及物理**緩解症狀，雖然強迫症的**至今未闡明，但依據現有的研究我們不難發現其發病不僅與人的個性心理因素有關，同時也與腦內神經遞質分泌失衡有著莫大的聯絡。因而不論是心理**還是藥物**，對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。病情嚴重的話建議你去天佑醫院就診。
強迫症僅靠吃藥能治好嗎，強迫症僅靠吃藥能治好嗎？
一般類似這樣的心身疾病 單單靠藥物 和心理 效果都不會很明顯的。最好就是，先靠藥物控制 再加以心理 的輔導，效果是最好的。只要是心理的疾病，只能自己心理的克服 才能完全 比如，我喜歡走路在左邊走。這就屬於一個心理範疇。但無論你吃現在市面上的哪種藥，都不可能吃了後，就再也不走左邊了。比如，路的左邊老出...
我得了強迫症，要治療多久？強迫症能治癒嗎？，
強迫症依靠藥物？心理問題最主要的還是自己本身的想法。我以前也有強迫症狀，我們心理老師說，打個比方如果你一淺件事要重複做5次，那麼你下次做的時候就強迫自己逐漸減少次數，從5次變成4次，再3次。或者一個念頭在腦子裡要反覆想n次，在你自己都覺得受不了的時候自己對自己說 xx 的別想了 至少我認為有點效果 ...
寫字強迫症寫字強迫症
對於寫字強迫症，我也有。上課不想記筆記，一記筆記，特別是英語，那個字母要麼大了，要麼小了，看得我心裡很不舒服，一遍遍寫重複的，一遍遍寫重複的.直到把一行都寫滿，心裡才有的舒服。但是這樣的行多了起來，又不舒服了，太難過了！然後我想了想，乾脆寫 草字 算了。結果從網上買了本字帖，先練漢字。那種字型是一大...