1樓：辜亭晚示未
春天飲食要養陽：陽是指人體陽氣，泛指人體的功能。要吃一些起到溫補人體陽氣的食物，以使人體陽氣充實，只有這樣才能增加人體抵抗力，抗禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲，特此推薦一些生活中因有特殊氣味的食物，如韭菜、大蒜、蔥。
韭菜一年四季長青，終年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人們常說：「韭菜春食香，夏食臭。」春天氣候冷暖不一，就需要養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣，祖國醫學又認為春天人體肝氣易偏旺，而影響到脾胃的消化吸收功能，可增強人體脾胃之氣，從這個角度來說，在春天吃韭菜最為適宜，由於韭菜不易消化，一次不要吃得過多。
大蒜春天多吃大蒜，不僅因為其性溫，也可以補充人體之陽，並且它還具有很強的殺菌力，對於細菌引起的感冒有一定的防治作用，因此春天應該多吃些大蒜，此外大蒜還有促進新陳代謝，增加食慾，預防動脈粥樣硬化和高血壓的功效。
蔥春天多吃些蔥，不僅可以補陽散寒，也同時含有的蔥蒜辣素有較強的殺菌作用。多吃小蔥能誘導血細胞產生干擾素，增強人體的免疫功能，提高抗癌能力。
2樓：藤明喆丹源
少油少鹽多醋，粗細搭配，營養搭配均衡，不吃或少吃油炸、醃製食品，多吃瓜果蔬菜，少吃多餐，等等，還有一定要管住自己的嘴別亂吃、多吃，希望對你有用
3樓：老趙健身
繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看
健康飲食是什麼？
合理健康飲食是什么，合理健康飲食是什麼？
甜食少，低鹽，少油，不油炸，低脂肪 清蒸魚蝦，鹽水雞鴨，烹調清蒸，白煮為主 黑巧克力可可脂75 以上，最好90 以上的 適度運動。注意睡眠。早上，低脂牛奶 燕麥片 夫皮面包 無糖清咖 白煮雞蛋 中午，鹽水牛肉 米飯 番茄蛋湯 時蔬一個 晚飯，魚塊 土豆 蘑菇牛奶湯 晚點，酸牛奶，餅乾。這是一個框架，...
五一假期飲食要注意什麼健康飲食，健康飲食是什麼？
五一bai 假期飲食要注意三du點，如下 zhi 一 喝酒要適量。節假日期間dao，很多人都內會碰到這種問容題，不喝酒會覺得很難融入氣氛，但喝上之後就一發不可收拾。營養師建議，為了身體，喝酒一定要適量。比如你可以告訴大家你正在慢慢地戒酒，而且讓大家監督你，或者在喝酒之前多吃點主食和蔬菜，這樣可以延緩...
十種健康飲食方法，健康的飲食方法是什麼
1 鵪鶉蛋 香菇 或者豬肝 或者豬肉 面生黑斑，長痔瘡。2 白菜 兔肉 腹瀉或嘔吐。3 白糖 貝類 妨礙銅元素的吸收。4 白糖 葡萄乾 抑制銅吸收和代謝。5 菠菜 豆腐 不利於鈣的吸收，形成腎結石。6 黃瓜 西紅柿 或者菠菜 或者菜花 破壞維生素c的吸收。7 茶 酒 影響腎功能。8 橙子 牛奶 影響...