1樓：匿名使用者
首先三餐一定要吃，早上以蛋白質為主不一定要吃飽。早上最好吃牛奶加雞蛋或加麵包，但牛奶不能同雞蛋一起煮，否則會產生草酸鈣。牛奶也不能空腹喝不然會於胃酸發生反應。
沒條件喝牛奶那就喝豆漿，但豆漿也不能空腹喝因為空腹喝會被人體把蛋白質轉化為熱量，達不到補充的目的，豆漿也不加紅糖，會破壞營養成分，更不能放進保溫瓶中這樣會加快豆漿的保質期容易流失營養，還有很多注意事項在這不談了。午餐半小時到一小時之前建議吃少量水果可增強免疫力，午餐吃八分飽，吃的食物要多樣化應紅、黃、黑、綠、白都要吃，建議經常吃胡蘿蔔和土豆。胡蘿蔔有大量胡蘿蔔素可轉化為維生素a，而土豆營養非常豐富幾乎滿足人體所需的全部營養，更含有人體必須的八種氨基酸，特別是維c含量非常高，牛奶加土豆可以維持一個人的生命。
但要注意胡蘿蔔素會干擾維c的吸收所以不要同吃，維c含量較高的食物有黃瓜、西紅柿、白蘿蔔、辣椒等等。晚餐少吃點。中醫養生認為人晚上是不應該吃東西的晚上餓是正常現象。
其實晚上吃二個蘋果就夠了。其次是要注意味。總體以清淡為主，每天鹽攝入量不宜超過五g，約兩個啤酒蓋那麼多，特殊病人不宜超過三g。
另外要少吃肉，肉中的蛋白質雖高但脂肪也高，而人雖需要大量蛋白質但卻需要少量的脂肪，所以要多吃魚蛋白高而脂肪少。總之一句話腿越多越沒營養，四條腿的畜類不如二條腿的禽類，二條腿的禽類不如一條腿的菌類，一條腿的菌類不如沒有腿的魚類。
2樓：匿名使用者
想要瘦的女孩子，盲目的節食是錯誤做法，這樣會對身體造成很大的傷害。想要瘦就該平衡飲食，既不能過量，也不能不足……
健康飲食 倡議書
健康飲食,綠色消費 倡議書
3樓：米粒兒
倡議書親愛的朋友們：
健康是人類生存的本錢。擔是近年來，瘦肉精、青大米、地溝油、毒牛奶、工業明膠摻入酸奶等「問題食品」之多，波及範圍之廣，造成惡果嚴重，已到了談「食」色變的地步。安全、健康是人生至寶，而人類所患的各類疾病很大部分都與我們平常不健康的飲食習慣有關。
如果家長們不能很好地把控好食品的安全，天真的孩子們則是最大的受害者，他們會長期過量食用問題食品，影響孩子的健康。此外，孩子生長髮育快、活動量大、營養需要全面，而很受孩子歡迎的大量垃圾食品也會讓孩子營養失衡導致肥胖、多動、注意力不集中等不良症狀，甚至影響孩子的智力、生長髮育速度以及將來的健康。為此，我們進行「健康飲食安全周」的主題活動，旨在讓幼兒豐富相關的健康食品知識，提高健康飲食的意識。
作為父母的您一定要重視孩子的食品安全與健康，主動參與我們的活動，共同引導孩子遠離有健康隱患的問題食品，養成良好的飲食習慣。讓我們共同倡議：親近健康食品，快樂健康生活。
願我們的行動能夠讓健康伴著孩子成長！
健康飲食需從一日三餐著手。以下為營養推薦食品：早餐最好吃一些營養豐富的東西，要有足夠的碳水化合物和膳食纖維以及蛋白質，包括粗糧穀物，蔬菜水果及蛋奶製品或豆製品。
午餐要葷素搭配好，儘量吃飽，為了營養均衡，應經常變換菜色，但是不宜吃太多油膩的食物。晚餐可根據自己喜好，以富含碳水化合物的食物為主，但蛋白質和脂肪類儘量少吃。
讓我們行動起來，做到健康飲食，以一個健康的狀態，來迎接美好的明天！
某某學校某班。
2023年 9月1日。
4樓：麼幼菱
良心是健康的第一大保障。
變味的年夜飯倡議書怎麼寫？
5樓：林凡若雲
全省各飯店、餐飲企業：
2023年春節即將來臨，為保障節日市場穩定，擴大市場消費，維護流通安全，使廣大人民群眾過一個歡樂、祥和、平安的節日，河北省商務廳、河北省飯店烹飪餐飲行業協會號召全省各飯店餐飲企業，尤其是掛牌"中國綠色飯店"、"國家級綠色餐飲企業"和"鑽石級酒家"企業要以誠信經營為宗旨，建立和諧餐飲、健康餐飲、安全餐飲和誠信餐飲，為做好年夜飯的**，我們發出如下倡議：
一、營造團結祈福氛圍，打造和諧餐飲。
年夜飯蘊含團圓、敬老和祈福等民族傳統和文化，飯店餐飲企業的年夜飯要圍繞節日旺銷時機，結合自身實際，精心策劃組織，擴大服務範圍，積極開展豐富多彩的主題營銷，努力營造和諧節日氣氛，通過"和諧"餐飲成為構建和諧社會的重要組成部分。
二、創新綠色飲食風尚，打造健康餐飲。
年夜飯要把"吃"變成健康享受的藝術，飯店餐飲企業要努力營造"安全、健康、環保"的綠色餐飲新概念，做到採購環節的綠色化，生產環節的綠色化和食品服務環節的綠色化。強化行業自律，倡導綠色環保、低碳節約、科學健康的文明飲食觀念。
三、嚴防食品安全事故，打造安全餐飲。
保障餐飲服務食品安全，是我們餐飲企業和從業者的基本責任，也是社會各界的要求和期望。各大飯店餐飲企業要從原料上嚴格把關，堅持採購原料索票索證制度，把食品安全不穩定因素提前排除，並同時制定食品安全突發事件的應急措施，落實責任制，努力創造安全的消費場所和諧的消費環境。
四、恪守職業道德，打造誠信餐飲。
年夜飯服務工作必須堅持文明服務，禮貌待客，牢固樹立顧客第一的服務理念，保證無消費者投訴，以最高的熱情、最大的誠意來做好"放心年夜飯"工作，使市民高興而來，滿意而歸，贏得好口碑。
倡議書怎樣寫，倡議書怎麼寫格式
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請您稍等一會兒 倡議書倡議書是發動群眾 開展競賽的一種應用文體。它比挑戰書具有更廣泛的群眾性，往往是對一個部門 一個地區，甚至全國發出倡議，其物件更加廣泛。倡議書，有的發自個人，有的發自一群入，有的發自一次會議或一個部門 一個機構。格式1 標題可以只寫 倡議...
環境保護倡議書，保護環境倡議書
我倡議，減少樹木砍伐 保護環境倡議書 我們每一個人都有家，也都愛自己的家，可是您是 否知道我們有一個共同的家呢？那就是我們的地球！那是一個很美麗的家，有藍天有白雲，有綠樹有紅花，百鳥爭鳴，多麼美好的一切啊！地球是迄今為止人類所知道的宇宙中唯一可以承載人類生命的星球。人類在地球上生活已有幾百萬年的歷史...
保護渾河倡議書，少先隊員保護渾河倡議書
全市的小朋友 鳥是人類的好朋友。在我國遼闊的土地上，有一支龐大的義務滅蟲隊伍，這就是常年守衛在森林 果園和田野中的食蟲鳥類。它們為捕捉各種害蟲而忙碌，是稱職的 天兵天將 它們為保護莊稼和森林作出了很大的貢獻。春回大地，正是百鳥做窩的季節。喜鵲 燕子 啄木鳥和山雀等都要在樹上或屋簷下做窩，下蛋，孵小鳥...