1樓：匿名使用者
1、跑步機顯示的熱量消耗不準確，很粗糙：
如果你在跑步前做了15分鐘以上的無氧運動，你跑步消耗熱量的效率比沒做有氧運動多40%左右吧；
業餘的跑步機沒要求你輸入體重吧？100斤和200斤的人同樣跑5公里，大家的消耗肯定也不一樣的；
心率的確偏慢了，我要達到無氧運動的心率，必須以12的速度跑，不過你是用跑步機測心率還是有專門的體外檢測裝置？
2、記住，**跟減重是兩個不同的概念，不過其實你自己也意識到了。你的體脂比正在慢慢的變化，不過的確變化的比較慢就是，兩個星期別急著看到效果，3個月再看看，用鏡子看、不是用體重計看，你肌肉的線條會比較明顯，但你的體重可能變化不大。
你覺得在跑步機上跑步是否有必要
對於我這種帶著四歲不到的孩子的職場媽媽來說，戶外跑基本不可能，跑步機可以解決這問題，孩子放學回家玩玩具或看電視的空隙，可以跑一下，不然壓根沒有時間鍛鍊 當我們鍛鍊身體的時候，我覺得在跑步機上跑步是非常有意義的事情，因為你在跑步機上跑步，無論是下雨還是晴天，每天都可以堅持鍛鍊，而且還可以制定相應的計劃...
為什麼跑完跑步機下來會頭暈，在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步機下來頭會暈有以下幾種原因 1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。2.由於在...
跑步機上的METS值是什麼意思，請問跑步機上的這個是什麼意思？
mets音譯為梅脫，是以安靜 坐位時的能量消耗為基礎，表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。也是評估心肺功能的重要指標。說通俗一點就是你跑步時消耗的能量值。提供表示身體活動強度的單位是 mets mets是一個表示身體活動時的強度相當於靜止時的多少倍的單位，在安靜地坐著的時候為1mets。met...