1樓：迫使哦
短期來看，對腸胃會造成嚴重影響，尤其是空腹時暴飲暴吃。 長期來看，吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。 日本曾在這方面做了研究：
發現「每頓都吃得很飽」的人和「基本上只吃八分飽」的人相比，前者的細胞發生了變異，失去運動能力。是導致癌變機率增加的主要原因。
2樓：41563蟹諼
人們在對待飲食的量上，「吃要吃飽」仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。這種過食現象至少對身體有兩個方面的害處。 吃得過飽有害 新聞：
東京近日發表了一研究成果，指出吃得太飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加其患癌的概率。 這項研究以58位人為物件。研究人員調查了他們的飲食習慣，發現「每頓都吃得很飽」的人和「基本上只吃八分飽」的人相比，前者的細胞發生了變異，失去運動能力。
是導致癌變機率增加的主要原因。 調查還發現，平時喝綠茶的人以及常吃捲心菜的人，其細胞活動比較旺盛，不過，為何它們對人體細胞活躍有好處，目前尚未有最後定論。 提問：
如果吃的太飽有什麼危害哪？我們具體分析： 一是引發胃病。
人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2—3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。
吃飽就睡害處多 有些人習慣於「吃飽了就睡」，這無異於「睡以等病」。因為晚飯後不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡…… 由於讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。請看：
二是畸形發展。營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等「富貴病」的原因皆為貪吃惹出來的。
另外，體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。 長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆，從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。
3樓：泰山冠軍
[學妹] 現在都提倡「少食」、「微餓」，飽食當然不好。特別是晚餐，吃得過飽，會給身體的內臟增加負擔，不僅影響消化，睡眠的質量也差、夢多、早起無力等……。給你推薦一篇文章。
少食——健康長壽之道 「欲得長生腸中當清，欲得不死腸中無滓」這是出自我國古代的《道書》「抱朴子」中的兩句話。而日本明治初期著名的養生學家石塚左玄先生在其名著《食物養生法》中也寫道：「食愈少則身愈健；身愈健則體愈輕；體愈輕則心愈爽；心愈爽則智愈明；智愈明則才愈精。
」 我們的歷史一直在追求著「富裕的生活」，而富裕的生活在給人們舒適和享受的同時，也造就了氾濫成災的食品市場。過食、美食不僅使我們漸漸遠離了人類本來具有的「自然」生活，還帶來了過去少見的癌症、動脈硬化、高血壓、糖尿病等所謂「生活習慣病」。我們必須知道，大部分人每天都在攝取著超出自己腸胃處理能力的飲食量。
就像公路上堵車一樣，飽食、過食的結果使得腸管裡滯留下了大量的被稱為「宿便」的排洩物。這些排洩物在這裡停滯，並不斷且旺盛地腐敗和發酵，產生各種有毒物質，同時使腸管變形，造成「腸麻痺」。那些長年陷於痛苦之中的疑難病患者們，沒有意識到疾病真正的原因正是宿便所造成的。
如果我們能很好地控制飲食，那麼食物將被充分地消化和吸收、並完全排洩出體外。就是說徹底地遵守「七分飽」的少食原則，並努力使之成為習慣，這是最重要的飲食養生之道。 「少食無病」是一個真理。
少食的生活至少會給你帶來這樣一些好處：體內的自然**力得到提高、各種疾病開始好轉——少食能提高疾病的**能力；能使大便通暢、宿便得到排洩；世界上一些研究少食的專家們通過對動物進行的研究，也得出了少食至少能獲得長壽、預防癌症、增強免疫機能、降低血壓等功效。日本東海大學醫學部的田爪先生曾將試驗用老鼠分成兩組，一組讓其吃飽、一組只讓吃八分飽。
結果發現八分飽組的平均壽命是飽吃組的1.6倍。日本的古守豐莆先生曾調查過著名的「長壽村」山梨縣崗原，並考察了村裡的那些長壽者的飲食生活，他在其著作《長壽村崗原》中強調：
少食、粗食可以說是長壽的祕訣——少食向你保證長壽；由於體內毒素的排洩——少食使頭腦變得明晰、記憶力和判斷力增強；少食還減輕了內臟器官的疲勞——少食使所需睡眠時間變短、身心清爽、不易疲勞；由於體內毒素的排洩，少食的人幾乎無一例外地**變得光潔、美麗——少食又是美容法；少食還可最低限度地減少食品公害的傷害等等。 世界著名的少食、斷食專家甲田光雄先生以其獨特的****了數以萬計的疑難病患者。他說：
「總結五十多年的經驗，我發現『宿便才是萬病之根』。象近年多發的老年痴呆症就與飽食、美食所造成的宿便的滯留有著密切的關係。因此，如果你想健康地活到一百歲，既不痴呆、也不病臥在床，其祕訣就是我所提倡的『七分飽』。
有毅力堅持少食的人，不僅大便會變得通暢，頑固的宿便也會在不知不覺中一點點地被排洩掉。」 當你瞭解到少食的好處並決心嘗試的時候，千萬不要急切地進行嚴格的少食，過於輕率和急躁往往會導致失敗，嚴重的還會有損健康，這是不能不十分小心的。正確的做法是一點一點地減少飲食的分量，使自己的身心漸漸適應少食的生活。
下面就向大傢俱體介紹一種安全、有效、輕鬆的少食方法——「九分飽」少食法。 首先，在開始少食之前應該先把愛吃零食或夜宵的習慣改掉。也就是說，培養成一日三餐的良好飲食習慣，然後再進入真正的少食階段。
「九分飽」即是按年度每年遞進九分飽。下面，我們以每天攝取2000千卡飲食量的成年人為例。按照這個方法進行減食的話，就是第一年減少200千卡。
即麵包約一片（80克）、飯則淺淺一碗、大排骨約一塊、啤酒約一瓶。從這其中去掉哪一樣，由自己來決定。一天減少200千卡的食物，一開始可能會覺得有點不滿足，但很快就會習慣的，持續一年後，便毫無問題了。
若是一年還不能適應的話，就再延長一年，直到完全習慣為止。一年之後，再在此基礎上減少一成、即180千卡，對此習慣了之後又再進一步。按照這個順序過不了幾年，你就成功地變成一個少食者了。
這是真正腳踏實地的少食之道，成功率是很高的。問題是步子邁得比較慢，對於急性子的人來說需要相當的忍耐力。然而，有很多人靠這個方法逐漸、並且是踏實地獲得了健康。
這個方法沒有什麼危險性，失敗的機率小，而贏得健康的把握卻很大，所以是個極富特色的健康法。 少食能夠**，而本來就比較瘦的人同樣也可以實行。少食的最初，體重確實會有所減輕，但是到達一定的時候這種減少就會停止。
此後，由於老廢物的排洩，腸子的蠕動變得活躍，即使是少量的食物也能供給肌體足夠的營養，所以身體會慢慢胖起來、最後到達理想體重，這樣的例子有很多。我們應該知道少食的功效是整體的，它能把我們的身體素質轉向好的方面。也許有人會擔心：
少食難道不會導致營養不良嗎？其實，當少食經過了一定的時間，腸子裡面的宿便被排除、腸胃的消化吸收功能增強之後，即使是很少的食物也能夠維持健全的身體，因為這時食物的營養能夠完全被身體吸收、沒有浪費。當然，在剛開始少食時，需要有個適應階段，特別是對體質較弱的人，更要注意循序漸進。
另外，少食還應注意食物的質量。日本飲食專家普遍推薦的優質食品是：糙米、蔬菜、豆類及海藻類。
把磨成粉的糙米，加水在火上調製成米糕作主食，這對腸胃不太好的人是一種絕佳的調治品。專家們還建議：晚餐最好不要超過六點鐘，要空著肚子**睡覺。
在開始了一段少食生活之後，被壓抑的食慾往往會強烈地爆發出來，這是幾乎所有嘗試少食的人都會遭遇的障礙。挑戰少食，失敗是難免的。切忌的是不要急功近利、也不要淺嘗則止。
我們應當報著一種達觀的態度，用更長的時間培養自己的力量、並一步一個腳印向上走。當你一旦越過了較為艱難的時期，此後的道路就會變得更為平坦。還有，在用餐時強化咀嚼，可以說是少食能夠得到滿足感的一個祕訣。
池田莊三老人在甲田先生指導下，從六十四歲時開始了每年遞進的少食生活，數年之後竟達到了一日一餐。如今，九十三歲高齡的他，依然精神矍鑠。老人愛在山中旅行，其充沛的體力常常令同行者為之咂舌。
而這樣的例子在「甲田**」中並不鮮見。 為了你的健康長壽，請開始少食的生活。並謹慎地用五年、十年、甚至幾十年的時間，以頑強的意志和堅韌的持續力完成你的少食目標，使少食成為自己終身的習慣。
這時，你將會到達一種超乎尋常的絕妙境地
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