1樓：炎焱殤殤
1.太極拳和其它武術鍛鍊一樣，講究冬練三九夏練三伏，但是要因人而異不能強求一律，特別是中老年朋友和病患弱者，每次修練時間不要超過二十分鐘。
2.練習時要根據個人體質，循序漸進。
3.開始練時可先分段練，漸漸打完整套拳路，避免在空調密閉的環境中練功，不宜在煤煙瀰漫、空氣汙濁的庭院裡進行健身鍛鍊，練太極拳應選擇公園、廣場、樹林、花園等環境安靜而幽美、空氣清新而曠達的場所。傳心太極班就在一個很好的環境中進行，葉金鋒**非常注意將氣跟身心的配合，就算是在公司裡面練拳，大家也做得很舒展。
4.應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊(有霧時不宜在室外進行鍛鍊)。
5.太極拳還忌串門走戶：太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。
6.忌雜拳同練：練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。
7.忌過急速成：功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達也。
8.忌過火求功：練太極拳關鍵是搭好橋，調好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養。口腔不鬆，牙關緊閉，搭橋過緊，就會口乾味苦，損精耗氣。
9.忌鬆散無力：鬆是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，鬆是使關、節、椎鬆開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。
絕不是鬆散、鬆亂、鬆懈。忌僵硬練力：太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，鬆是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。
2樓：匿名使用者
一、練習太極拳基本的注意事項：
1、動作姿勢要正確
太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。
在練習的時候如果動作不規範，就不僅會影響你的發揮，還會影響你的體悟內在感覺。
2、技術動作要規範
規範的太極拳技術要求氣沉丹田、圓襠活髖、內鼓外安、運動如抽絲、邁步如貓行，各種基本技術動作要做到起點準確，執行路線清楚，止點到位，動作連貫，上下相隨，手眼配合，從而使身法自如。
3、運動量堅持循序漸進
太極拳極為關鍵的是體悟，貪快貪多對體悟是不利的，過度的運動量會導致體力不支，動作變形，影響「內聽」身體內部感覺，甚至可能形成錯誤的體悟感覺。
4、專業人士指導
練習太極拳的時候一定要在專業人士指導學拳，包括極為重要的幫調樁，糾正動作，指導體悟內在感覺。
二、關鍵的注意事項：
1、務必全過程保持鬆靜自然，姿勢端正。
2、適當速度練習學會動作後，當放慢，鬆靜和緩中感覺動作過程內在的感覺，體會用意不用力。
3、學會感覺「內聽」，緩慢練習中多想象用意識精細指揮是逐個關節次第微小運動形成動作。
4、動作熟悉後，結合呼吸引導丹田內轉，每一動由丹田意識轉起，意念一轉，渾身一動全動，渾然有機。
3樓：匿名使用者
有的家長想要讓孩子學習武當武術，但是又懷疑是不是假把式，起不到什麼功用。其實武當武術在各類武術流派中獨樹一幟，在健身與養生方面，尤其獨到的作用。
一是健體。武術招式可以讓孩子的肌肉與力量得到鍛鍊，增加孩子的柔韌性與體力等。
二是啟智。武當武術的修煉中，不但關乎肌肉骨骼的鍛鍊，還關乎感知、經驗等發揮，對於孩子空間轉換、形體感知等右腦功能有益，能夠提高孩子的創造力與思維能力。
三是育心。武當武術能夠鍛鍊孩子的意志，培養其克服困難解決困難的能力，讓他們能夠學習人事物的辨別能力。
四是自信。武當武術，能夠讓孩子們再聯絡中，增加自信心，讓孩子們變得活潑開朗，對於孩子的成長非常有用。
武當師和功夫館，傳承自武當三豐派，能夠體驗武當養生與武當功夫的奧祕，是個拜師學藝的好地方。另設有專門針對孩子們的夏令營與冬令營，對於孩子的寒暑假來說，是個不錯的選擇。
太極拳練習分幾部分，太極拳 練習 分幾部分
從簡單的開始,我一開始學的是42式的競賽套路,從很小就學了.初學者這套最好了,自我覺得.學楊式的也可以,還有8式太極圈,年輕的可以考慮練練陳式的,可是比其他的難領會而已,所以我推薦從簡單的開始,因為所有的套路其實都是一個道理.先是練太極拳套路，有益健康,然後你的思維和身體的靈敏度 柔韌性 速度和力量...
24式太極拳練24式太極拳要注意哪些
擁 捋復 擠 按 採 捌 肘 靠 分制 雲 bai推 摟等手法，栽 du搬 攔 撇 打等zhi拳法，蹬 分 拍 擺蓮等腿法dao，進步 退步 側行步等步法，無極 開合 升降 虛步等樁法，這些方法構成太極拳訓練的基本功。練習太極拳基本功，能使太極拳技術得到比較全面的發展，提高動作規格的規範化，為進一步...
有教太極拳的嗎我想學太極拳，怎麼學太極拳？
有力夫小院太極拳培訓中心 不過他們是教20天速成架式的 然後回去個一個月 再來學習 要做每日練習筆記的 並把練習過程中 的問題記下來 再找個統一的時間 一起解決 並加強。付費內容限時免費檢視 回答官方途徑 體育學校,武術學校,國家體育局的老師,學校聘請的體育老師等 民間途徑 太極門派如武當,還有各種...