1樓：匿名使用者
你從小就胖，說明你的新陳代謝水平較低。每個人的新陳代謝水平天生就不一樣，所以就有人大快朵頤卻骨感迷人，有人聞著香味也要長胖一兩二錢。想法提高新陳代謝水平是**的最佳方法。
1.新陳代謝通常早上較高，晚上睡覺的時候最低，吃飯的量要搭配新陳代謝的速度，早餐要吃飽，晚餐要吃少。2.
運動時體內的新陳代謝率提高，身體就會開始燃燒脂肪，這時候，人體需要大量水分保持溫度均衡，這時候多喝水，能更快的促進新陳代謝。3.泡澡。
能讓體溫升高，幫助消耗卡路里。泡澡的最佳時間是早晨，先運動15分鐘，讓身體預熱起來，然後在浴盆裡舒服的泡上30分鐘，將運動為身體帶來的熱度持續升溫，促進新陳代謝，效果可以持續整個白天。4.
雖然食物對於提高新陳代謝的作用很小，但也要加以利用。比如吃辣椒和喝薑湯都能促進身體發熱，幫助消耗熱量。蛋白質不足也會使新陳代謝速度下降，而維生素b能促進新陳代謝。
2樓：hai冰吟雪凝
從小就胖的人可以瘦下來的。必須改變你的飲食習慣。飯後不要立即坐下或躺下。
最好保持站立。你可以散步或者收拾一些東西。這不僅減少脂肪積累，而且有助於消化。
這是因為如果你保持不動，腹部脂肪最有可能在飯後30分鐘內形成。昂著頭走路，擺動雙臂不僅消耗更多能量，而且看起來非常有活力。坐下時，你還應該保持背部挺直，不要彎腰或伸直腹部，這樣可以鍛鍊腹部肌肉，使其強壯，不易放鬆。
為什麼從小就胖的人成年之後**很難？
3樓：達
**靠的是堅持，靠的是一種毅力，如果這兩者具備，那麼你就已經是先踏出了成功的第一步，接下來就是怎麼**的問題了，**沒有捷徑可走，健康的**都是得通過「緩慢減，常年控」來達到的，所以你只能養成良好的飲食習慣，再搭配合理科學的運動，這樣才能達到最佳的燃脂效果哦，例如可以每天做三十分鐘左右的無氧，最好的無氧是卷腹，深蹲，平板支撐，和一些塑形的力量動作，然後再進行45-60分鐘的有氧運動，最好的有氧是慢跑，游泳，單車，有氧操。
4樓：三熙
脂肪細胞個數是固定的，但是脂肪體積不一樣。一公斤的瘦肉和一公斤的純純的脂肪也就是肥肉，後者體積更大一些。新陳代謝的快慢決定了一個人的胖瘦，這也就決定了燃燒脂肪的能力。
當吃進去的食物的熱量超過了身體的新陳代謝，日積月累就會越來越胖。胖子**和正常的人**，最公正的比較是體重率和體脂率的比較哈，而不只是單純的只看瘦了多少斤。
5樓：匿名使用者
家裡都是胖子，幾個弟弟180+，體重也180+，幾個妹妹167.8的樣子，體重150+，我從小比較有追求，當然是在我爸媽的強迫下，各種鍛鍊和少吃，身高155，110+我感受到了這個世界深深的惡意。
6樓：回憶
在使用控制飲食+運動**，在瘦掉10來斤之後就怎麼也不繼續掉了，俗稱平臺期，有半年之久。體重一直維持在一個水平（依舊是肥胖）。這期間，聽聞從小就胖的人長大以後不好減，言外之意就是再減也就是這個胖度了。
7樓：段潞美
《兒科學》講單純性肥胖的那節提到，出生前2周、生後1年和青春期是以脂肪數目增多為主，這時候產生的肥胖要比其他生長階段僅僅是脂肪體積增大引起的肥胖要難減很多。
8樓：蘋果蟲
成年後，人如果發胖的話，只是脂肪細胞體積變大，數量卻不會增加。而小時候就胖的人，脂肪細胞數目比體形正常的同齡人更多，有些甚至高出一倍，所以他們**要付出更多的努力。從小避免肥胖有助於確立終生的健康脂肪細胞數量，長大後**也相對容易，所以，減脂要從娃娃就抓起！
6歲以上的肥胖青少年，就可以用我們的健康減脂技術了！
9樓：匿名使用者
只要不是疾病造成的是可以減下來的，必須找個專業的教練指導，測試評估身體，做訓練計劃，自己是很難做減脂訓練的，必須要有人監督訓練量。自己認為很盡力時，可能最多也就是20%量，開始可以主要是從來不動，身體不適應，後面就要不斷變換訓練方式，專案，提高訓練強度，才能看到效果。
10樓：炒蛋哥
有一個理論認為，一個人的脂肪數量在成年後基本保持不變，所以一個從小就胖人脂肪的數量不會改變，只能在脂肪的「質」上改變，讓脂肪顆粒裡面的油脂減少，脂肪顆粒縮小，這樣看來，從小就胖的人是比較難瘦。
遺傳的腿粗能瘦下來嗎，腿粗腰粗怎麼瘦下來
你好，是可以的！跑步那堅持下去，慢跑。跑快的你腿腳會更粗。慢跑，大腿 腿抬高點跑，鴨步慢跑。小腿，墊腳尖慢跑。然後就是壓壓腿那些。跑步不僅僅是單獨瘦一個地方的，對身體其他處都很有幫助 反正都是 那些飲食食譜，多吃水果蔬菜，補充水分。另外，你不要久坐。跑完步很累也不要馬上坐下來，減少你坐的時間，多站著...
晚上吃蘋果能瘦嗎，晚上不吃東西能瘦下來嗎？
是的。很有效。人體一般正常代謝一天是2000 2500千卡的熱量，通常我們晚飯會吃800千卡左右。一個蘋果的熱量是50千卡，即使你晚飯吃4個，那你也少攝取了600千卡的熱量。原理是 蘋果中有一種特有的果膠，它吸水後會膨脹，從而減少人的進食量，達到 的目的。你如果想通過蘋果 最好再來一杯水。我覺得想 ...
為啥胖的人瘦下來會好看些眼睛會變大點嗎鼻子呢
要是，瘦下來的話會顯得臉小，眼睛也比較大。胖子變瘦後眼睛會變大嗎?會有這個視覺效果。過度肥胖會導致眼瞼皮下脂肪堆積，眼睛就睜不開。若成功 到正常體重，眼瞼處的皮下脂肪會變少，眼睛就睜得大一些，看起來就眼睛大了。雖然實際上眼睛本身大小不會變化。不會變大，會顯得大哦，瘦了之後全身基本上都瘦了，眼皮那塊就...