1樓：小玉觀世界
你知道如何改善氣色嗎？
2樓：匿名使用者
改善暗黃膚色的食療配方
方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素c和谷胱甘肽（有穀氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進**代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。
此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
方二：人蔘10克洗淨，銀耳25克泡發後擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼後調入蜂蜜食用。人蔘、銀耳含有多種氨基酸、維生素c和皁苷類等營養成份，經常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。
此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。
方三：人蔘10克煎水，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗淨，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘淨，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養血、悅色豐肌之功效，適用於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。
面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘淨，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛後即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
面色萎黃食療方
方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗淨，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗乾淨）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。
此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用於心脾氣血不足導致的肌膚乾燥、面色萎黃。
方二：黃鱔500克，當歸、黨蔘各15克，精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣各適量。當歸、黨蔘洗淨裝入紗布袋中，紮緊袋口；黃鱔去掉內臟、頭、尾和脊骨。
將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、薑片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開後改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補益心脾、養血安神、悅色潤膚之功效，適用於心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚乾燥症。
面色褐黃食療方
新鮮紫河車（胎盤）1個，小米100克。紫河車洗淨切碎，每次100克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。此方具有補腎益脾、提其養血、潤膚悅色之功效，適用於腎衰脾虛引起的面色褐黃。
面色土黃食療方
方一：鮮桃花陰乾，置於酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解鬱，行氣活血之功效，適用於肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、乾燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
方二：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗乾淨，紅棗洗淨去核，大米淘洗乾淨，三味同煮為粥，早晚食之。
黑木耳有活血淨膚作用，紅棗可和中益氣補血，兩者配伍對**黃褐斑有很好的療效。
面色黯黃食療方
方一：紅棗10枚，蓮子20克，芡實30克，薏米仁50克，黃芪20克，諸味用紗布包好，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，每日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣、舒肝補血之功效，適用於胃弱氣滯引起的面色暗黃。
方二：枸杞子、桂圓肉各50克，蜂蜜適量。枸杞子、桂圓肉洗淨，放入鍋中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖後熄火，待涼後調以蜂蜜，隨時可服。
桂圓肉益心脾，大補氣血；枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜合用，安神養血、潤膚駐顏。
面色灰黃食療方
方一：牛腱肉250克洗淨放入開水中，水沸後撇去浮沫，再下入無花果8個、陳皮1塊及適量精鹽、醬油，用大火煮20分鐘後轉用小火續煮1小時，佐餐食肉飲湯。牛肉安中益氣、健脾養胃，無花果清熱潤肺、除疾開胃。
常食此方可祛除面部黑斑、緩解臉上皺紋，使顏面容光煥發。
方二：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然後加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液乾澀所致的面色黑黃，對減少**黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
面色枯黃食療方
水發海蔘200克切成長條，與鮮筍100克切片後同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最後加入精鹽調味。海蔘滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
採用食療的方法調治面色偏黃，弄清自己面色偏黃的**至關重要。對此可請有經驗的中醫師予以診斷。只有對症選方，才能食到黃褪。
另外還應認識到，面色「掃黃」是項長期的「工程」，堅持經常才會收到令人滿意的效果！
食療改善面色
在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。
面色蒼白型
蜜汁花生棗 製法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗淨，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。
豬肝、菠菜兩味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和**。
三紅補血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗淨紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。
有養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，**較乾燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。
阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用於貧血的補養和**。
面容黑暗型
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。製法為：
生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
原因是陰血不足，見於燥火型體質。可以用筍燒海蔘進行食療。製法為：
水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
面容多皺型 原因是脾胃兩虛。可食用什錦山藥泥進行食療。製法為：
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合生效使**皺紋舒展，光滑潤澤。
面容虛胖型 原因是陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部。可以用海米炒油菜進行食療。製法為：
油菜200克，洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。
綜合生效使面部浮胖消退。
3樓：匿名使用者
1.要有充足的睡眠
2.保持好的心情
3.多喝水 保證內分泌平穩
4.要有適當的運動
5.少抽菸 少喝酒
6.多吃蔬菜水果
7.用適合自己膚質的保養品
4樓：匿名使用者
缺乏鍛鍊,本來在電腦旁做久了對身體不好.再加上你身體有點不好.這樣會提不起精神.不時的做一下運動,讓身體的能有舒展.多吃點蔬菜,因為你口腔潰瘍了.需要多點綠色的.
因為工作的原因，所以現在的氣色沒原來好了。
5樓：匿名使用者
想讓氣色好,飲食加運動,飲食上可以多吃些紅菇,它是一種非常好的滋補品,經常用它來燉鰻魚,瘦肉.自然而然就會有好氣色,紅菇多產在南方,特別是福建一帶,因為它是屬於真正無汙染真菌類,只要深山才適宜它的生長,產量並不多,好的紅菇一斤200左右,但是可以吃好多次,相比那些昂貴的保養品,可划算實惠多了,每次只要放幾朵,就可以吃到味甜香濃的湯,那些經常吃紅菇的女生個個**都白裡透紅.
6樓：匿名使用者
想想開心的事,不要整天悶悶不樂的
怎麼樣才能讓面板變的好起來 怎麼才能使面板變好？
補水 用的好，好皮跑不了。早上吃豆漿，經常吃些水果，長時間上網時，最好用些保溼的爽膚水，上完網，要馬上洗臉，買些食用珍珠粉 一般5元左右，最貴10元 用雞蛋清把它調成 溥在面上，一週兩次就行，這樣能使臉變白淨，收縮毛孔，不用刻意去做，做飯炒雞蛋時就可以做了唄，也方便，不知道你現在的 是怎樣的，又想怎...
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幾個簡單有效的方法增加自己的財運 心情要放輕鬆，心態要放平和，你才能接受一些在改變的事物。觀察要到家，看到別人看不到的，資訊要靈通，知道別人不知道的。位置要夠高，可以站到事情的前高階，不會被動的無奈。事理要夠明白，不會做錯到自己後悔。自己要努力，改變一些能改變的，做好自己能做好的。其他的就看運氣了，...
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