1樓：匿名使用者
少吃含糖分的食物，多做做**操，運動運動就好了
2樓：奇怪的阿曉
別吃垃圾食品，多運動。別用**產品
3樓：
拔罐，**最好最有效的方法
4樓：
。。。你強~~~!!!!壞處大大的
吃激素髮胖的怎樣能瘦下來?
5樓：臧禾鎖爾槐
病情分析：你好，你現在體重和升高是多少呢？
指導意見：你要適當的控制飲食的啊，**的話一個是運動，一個就是**藥物，但是**藥物的話也是有一定的***的，沒有運動**安全，自己要衡量利弊的
6樓：真愛_無敵_超
因為激素髮胖**真的很困難的，但是你所說的節食**本身就是不可靠並且不成立不建議的**方法。每天可以少吃但是不能不吃。適當的運動，不能劇烈運動 可以飯後半小時出去走走，不讓脂肪堆積啊。
可以參考（稼瑾紅的血淚史）。
**期間想吃冷飲怎麼辦
7樓：匿名使用者
**可以吃冷飲嗎?冷飲一般包括有糖的高脂的和無糖的，那麼這倆種型別的冷飲在**時都不能吃嗎?通常含糖或高脂的冷飲是不利於**的，所以這類的冷飲最好杜絕。
那麼對於無糖的礦泉水或冰凍的白開水，也是不建議喝的，原因是冷飲會降低自身的新陳代謝，給腸胃帶來壓力。
這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量，使得不知不覺中，身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重，什麼東西都不吃，可是卻喝了一堆冰涼飲料，結果餓了肚子，體重卻不減反增。
**吃冷飲，除了熱量之外，冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度c的溫暖環境下工作，而冰涼飲料與人的體溫相差30度c以上，喝下冰涼飲料，胃腸道的溫度就會降低，血液迴圈與淋巴迴圈都變得緩慢，影響腹部迴圈代謝，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪與水分容易囤積在身上，造成易胖體質。
一 遠離啤酒
**可以吃冷飲嗎?是許多人在夏日酷暑中最喜愛的飲料，尤其是在用餐時，喝下一大杯冰涼的啤酒，真是令人快意!不過，這種俗稱「液體面包」的酒精性飲料可是大有「內涵」的喔!
每100cc含有50大卡的熱量，若是以600cc(玻璃瓶裝)計算，熱量已經比一碗白飯還多!
二 要提防果汁
**可以吃冷飲嗎?在喝果汁時，不要被「天然」二字欺騙了，雖然天然百分之百純果汁不似一般飲料只空有熱量，但熱量也相當高。每100cc的果汁含有50-65大卡的熱量，若是以250cc計算，則是125-162大卡，熱量非常高。
8樓：習慣依賴
冷飲一般包括有糖的高脂的和無糖的，那麼這倆種型別的冷飲在**時都不能吃嗎?通常含糖或高脂的冷飲是不利於**的，所以這類的冷飲最好杜絕
一吃就胖的人怎麼**
9樓：老墨跡了
通常，胖妹妹或胖弟弟都會說：「我喝水也會胖！」真的是這樣嗎？
其實胖的基因雖然是天生的，但是擁有易胖體質的你，也不是「永遠沒有明天」喔！易胖體質絕對是可以改變的！以下，是幾個簡單的特徵，讓你自我檢查是否為易胖體質。
將每個問題看過以後，把符合你狀況的問題打「√」。
檢查你是否為易胖體質：
1、常常容易有口乾舌燥的感覺。
2、尿液少而且顏色偏黃。
3、經常有便祕的現象，糞便又乾又硬。
4、 非常怕熱，身體的溫度偏高。
5、 身體常有水腫的現象。
6、 喜歡喝冷飲。
7、 臉色發紅或是常常容易面紅耳赤。
8、 肌肉結實肥厚。
易胖體質的人要如何**
生活方式對易胖體質形成發展有著極大的作用，因此，易胖體質的人要想瘦下來，當然要從改變自己生活方式做起。
1.注意飲食結構
飲食對人身材肥胖影響重大，要**首先要從飲食著手，調整飲食結構，通過飲食結構將自己調成瘦人的體質。吃飯時，不要挑吃，只偏好肉類，要多吃蔬菜。素菜與肉類一起吃，才能保證攝入充分營養。
平常也可以多吃水果，尤其是蘋果，是**利器哦。另外，要注意喝水，調整好自己的飲食結構，**就能事半功倍。
2.少吃零食
易胖體質的人要想瘦下來，就得儘量少吃零食。為了能控制住自己，最好把家裡的零食藏在自己看不到的地方或者直接扔了。如果你容易感到飢餓，實在需要一些零食來充飢的話，建議你可以用低脂低糖低熱的零食來代替一些高熱量是零食。
比如，用一杯酸奶來代替芝士蛋糕。
3.少外出吃飯
外面餐廳的飯菜一般鹽油較多，多吃對身體無益，且容易肥胖。另外，在外就餐時間較少，為了趕時間，吃飯速度會很快，不利於消化。
4.飯後靠牆站20~30分鐘
飯後半小時不要坐著，可以靠牆站。專家認為，只要使全身肌肉緊張，筆直站立的**效果比走路還要好。但是站立並不是隨隨便便的站立，要講究站立的姿勢。
標準的站立姿勢講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
5.保持運動
保持運動是提高基礎代謝率的最好方式。當基礎代謝率提高了，人體消耗熱量、脂肪的能力就會增強，這對改變易胖體質有著重要的作用。易胖體質的人要想瘦下來，就要堅持運動，每週運動的頻率不能低於3次，每次運動時間不能少於30分鐘。
運動時，要結合多種運動方式。有氧運動與無氧運動結合，**才不容易**。加油！加油！
10樓：
飯前先喝湯或者吃點水果，這樣吃飯會少點。
11樓：
多吃青菜不要吃肉，平時多鍛鍊
12樓：匿名使用者
你得先搞明白為什麼一吃就胖，找不到原因那是瞎減
吃胖了20斤多長時間能瘦下來
13樓：a山巔之最
不要吃油膩油炸的食物，如果你想**的話，等鍛鍊完之後1.5小時裡不要吃飯就行了，等過了1。5小時在吃，少吃點，保證你有效果。
一天吃2頓，冷飲，飲料也不要吃，一週跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鐘裡跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然後切記過一個半小時裡不要吃飯，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛鍊一個部位。 一個月可瘦5-6斤。如果跑不動的話就快走60分鐘。
跑的太快腿會粗，所以要慢跑 . 基本上3個月看到效果了，切記要堅持。我的心得。
14樓：黑t恤運動鞋
你要很科學，很正規，每天不用工作。3個月可以減下來。
15樓：匿名使用者
堅持運動，控制飲食，肯定可以的
我之前很胖現在瘦下來之後幾乎每天吃冷飲喝可樂什麼的吃飯也不規律，算是暴飲暴食嗎？會長胖嗎？（體重變
16樓：墨白
不算暴飲暴食，但是吃飯不規律是不好的，細胞都有記憶能力的，現在瘦下來了，最重要的就是保持了，所以最好還是按時吃飯，並且飲料可樂高熱量 ，碳酸飲料之類的，還是少吃，每天喝有點這個度有點過了
17樓：happy夕陽
主要是可樂冷飲吃多了身體不健康啊，別光顧著**
18樓：g陽光下的我們
你這樣的話就算不會長胖，但是長時間這樣，身體就會跨的。飯是每天都得按時吃的，零食啥的偶爾吃吃就行，不能當飯，現在身體才是革命的本錢
19樓：情債難享
會， 你現在吃的那些都是會變胖的
20樓：來自陽澄湖芳菲嫵媚的白狼
瘦下來後一定要注意飲食，不然容易**哦
21樓：匿名使用者
毫無疑問這樣下去，絕對會比以前更胖的，鑑定完畢。
吃冷飲會發胖嗎
22樓：戰飛荷
夏天當然要吃冰淇淋啦，發胖多運動就好了！
23樓：有你鼓勵
會啊，因為喝冷飲讓胃部環境變涼，讓內臟變涼，這樣雖然解暑但臟腑運化功能異常，脂肪糖類等的消化不好堆積在體內，當然發胖啦。
24樓：任之玻璃器皿店
會的，冷飲裡一般都有奶油和糖。
#任之玻璃器皿店# 主營bodum雙層玻璃杯,玻璃茶壺
25樓：匿名使用者
會！我有個同學在一個暑期不吃任何冷飲不喝飲料瘦了十多斤
26樓：吳田田
夏季的來臨，很多女性朋友都愛上了吃涼食的習慣，如，冰鎮的習慣，冰激凌等等，這雖然起到的解暑的作用，但是卻損害健康，而且會造成很多希望**的朋友體重高居不下，甚至造成吃很少的東西體重也頑固不化。
這並不是因為飲料含糖過高，或者西瓜會容易發胖，冰激凌含有反式脂肪酸，而是因為它們都有同一個特點，非常涼。而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題，當然出現脾胃虛弱的原因很多，比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲暴食等，但貪涼是主要原因。在今年的一次肥胖女性的調查研究中發現，76%的女性都有出現脾胃虛弱的症狀，而其中48%的女性都是因為飲食不規律，且經常大量吃涼食。
飲食** 夏季如何吃冰淇淋不發胖
27樓：愛檸檬**
為什麼我們吃的冰激凌容易發胖?如何科學的選一款不會吃胖的冰淇淋?
28樓：北極雪
1、味道濃厚的冰淇淋，鈣吸收率更高
冰淇淋由於型別的不同，乳脂肪含量亦是大大地不同，比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋，活用水果甜味的果子露冰激凌的熱量相對來說比較低，為上上之選。
只是，果子露冰激凌熱量低是因為水分含量較高，從糖分來看，倒不如說比起那些味道濃厚的冰淇淋更多。而且，若是製作中新增牛奶的冰淇淋的話，攝取鈣時鈣的吸收率可達40%，這在食物中都算是比較高的了。而鈣其實是美顏、**必需的成分，所以或許你可以嘗試著捨棄「低卡路里至上主義」，享受下那些味道濃厚的冰淇淋。
2、冰淇淋的享用時間，下午15時至18時為最佳
享用冰淇淋的時間段，下午15時至18時是最佳的。為什麼呢？因為這個時間段，是一天中體溫最高、最難發胖的時間段了。
晚上沐浴後、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解，但是對於想美肌和擁有苗條身材的人來說，這時候儘可能忍耐下是十分明智的。
3、享用清涼的冰淇淋之後，喝杯暖茶
食用冰淇淋後，直至內臟都一下子冷下來了，消化器官的機能也處在了低下的狀態。那樣的話，不僅使身體感覺涼快了，也讓代謝的速度滯緩下來，正因為如此極易引起「苦夏」。因此，食用冰淇淋後，別讓身體處在那樣一個冷卻了的狀態，試著養成喝一杯暖茶的習慣。
4、選用杯裝的
比起錐形蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋，還是選用杯裝的好裝在錐形蛋卷筒、華夫餅裡的冰淇淋，無論是分量還是作為點心，都給人極大的滿足感。然而這樣卻會攝取冰淇淋本身之外附加的多餘糖分、碳水化合物等。因此為了減少吃冰淇淋的罪惡感，還是選用杯裝的冰淇淋好。
遺傳的腿粗能瘦下來嗎，腿粗腰粗怎麼瘦下來
你好，是可以的！跑步那堅持下去，慢跑。跑快的你腿腳會更粗。慢跑，大腿 腿抬高點跑，鴨步慢跑。小腿，墊腳尖慢跑。然後就是壓壓腿那些。跑步不僅僅是單獨瘦一個地方的，對身體其他處都很有幫助 反正都是 那些飲食食譜，多吃水果蔬菜，補充水分。另外，你不要久坐。跑完步很累也不要馬上坐下來，減少你坐的時間，多站著...
晚上吃蘋果能瘦嗎，晚上不吃東西能瘦下來嗎？
是的。很有效。人體一般正常代謝一天是2000 2500千卡的熱量，通常我們晚飯會吃800千卡左右。一個蘋果的熱量是50千卡，即使你晚飯吃4個，那你也少攝取了600千卡的熱量。原理是 蘋果中有一種特有的果膠，它吸水後會膨脹，從而減少人的進食量，達到 的目的。你如果想通過蘋果 最好再來一杯水。我覺得想 ...
怎樣讓自己的臉變瘦，如何讓臉部瘦下來？
1 喝蜂蜜水 蜂蜜富對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素 美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。2 正確咀嚼 咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部...