1樓：隨風的等待愛
改善腿型變長腿美女
自檢：你是o型腿嗎
站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。
如果你的膝蓋能自然靠攏，那麼恭喜你，你有令人羨慕的**，因為你的腿型並不是o型腿：如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有o型腿，這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。
如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那麼你就是重度的o腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，就需要花心思去矯正啦。
判斷自己的o型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：常態膝距在3釐米以下，為輕度。常態膝距在3-10釐米之間的為中度。常態膝距大於10釐米的屬重度。
tips：常態膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時雙膝之間的距離。
為什麼腿型會變o型
1、小腿肌肉外擴
o型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
其實並不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。
2、骨頭彎了
只有少數人的o型腿屬於這一類，主要是因為在生長發育期的時候身體的營養沒有跟上或者是走姿坐姿不當引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，最直接的方法是拍x線正位片。
4招矯正o型腿，讓你的腿變長變美
視覺上，o型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。因此，o型腿矯正後，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的o型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發關節炎等，那麼是可以嘗試居家自行矯正的。
下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧：
1、調整走姿
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
3、纏繃帶矯正法
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的o型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，最好多操作**法矯正。
準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1)先坐在椅子上，將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地**橡皮帶。
2)如果所使用的**物不是具有彈力的橡皮帶。在**之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次**時，不要過緊。
3)**後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是**得過緊，此時要拆開重新**一次。最好一日可**兩次。
4)也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。
4、蹲起矯正法 鍛鍊小腿內側肌肉
雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。
溫馨貼士：
o型腿是長期不良習慣積累的後果，因此矯正它不能太著急，一定要持之以衡。
2樓：御劍灬逍遙丨
可以改善的啊，一般都是肌肉發育不均勻，就是內側肌肉小，外側肌肉有力，大。然後就被拉過去了。就算你骨骼彎曲，也可以靠肌肉拉回來，可以改善一大半的。
而且骨骼彎曲機率好像買彩票，除非你缺鈣還大重量勞動壓彎。像我外婆，年輕時候背幾百斤東西，腰間盤突出加o型腿，不過叫她運動她又懶，
怎麼改善o型腿。o型腿還能恢復嗎？
3樓：京美整形
嚴格意義上o型腿在某些特定狀態下可以矯正，尤其是孩子，**之前18歲以下的孩子，可以通過非手術方法進行矯正。一般可通過體操、戴矯形器、按摩、理療、鍼灸等方法矯正，經過一定時間可以矯正好。但是對於**，通過矯正器等非手術方法，有時候很難得到理想的效果。
這時候對於美學o型腿，如果只有一些凹陷，必須通過自體脂肪移植進行矯正。通過吸出大腿、腹部等部位的脂肪，填充到凹陷部位，再把凹陷旁邊膝蓋以上突出的區域，或者小腿外側區域，再吸出一點脂肪讓它變直，從美學上面達到矯正o型腿的效果，加上自體脂肪的填充，一般可以達到非常良好的矯正o型腿的效果。
4樓：檸檬愛美
o型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
一、手術矯正手術適應於o型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動**，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。
1.外固定器加脛骨結節倒u形截骨術。這種方法優點主要有：
截骨術操作簡單、安全、骨癒合快，不容易出現延遲癒合，採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度準確，調整也方便。患者在**過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。
2.脛骨結節倒u形截骨術，術後管形石膏外固定。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
5樓：雨
其實除了彎曲的角度真的過大，否則都可以視為生理上的異常，隨著他年齡的增長，會趨於正常的，家長可以不用過於憂慮，不過，有些家長還是很擔心，很怕小朋友因為不好看的腿型會影響日後的走路姿勢，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。若真的要知道小朋友的o型腿是否真的嚴重到需要**的程度這時你可以試試嬌之蘭諾的o型腿帶矯正帶 效果挺好的
6樓：匿名使用者
within you i lose myself, without you i find myself wanting to be lost again.
7樓：華意顧問暖陽
一般成年人腿型已經定型，矯正帶的話可能有點徒勞無功了呢。 可以考慮脂肪移植矯正的方式，安全並且即刻可見效。 您也可以發張您腿部**，幫您分析一下
8樓：匿名使用者
自己綁腿也可以 但是我自己綁的效果一直不好 因為沒有一個標杆，後來取**找的布朗愛思矯正板 o型腿放在腿內側 綁起來挺管用，腿向板子拉攏變直。
9樓：京美劉成勝
o型腿是不能恢復的。想要矯正的話，如果是重度的o型腿，可以通過手術動骨頭來改善，這種方法創傷大，恢復慢。如果是中重度的o型腿，則可以通過脂肪填充來矯正，是一種微創**方式，創傷小，恢復快，並且做完就可以立即回家了。
10樓：匿名使用者
x型，o型，八字步都是因為肌肉不平衡，長時間拉著關節不在中立位上。
o型腿，通常來說伴隨著股骨（大腿裡的那條骨頭）內旋，八字步，膝關節過伸直。
o型腿通常來說鍛鍊臀大肌，臀中小肌，內收肌，悱惻肌肉，即可恢復。這是運動**醫學的範疇。
如果你對肌肉解刨學一無所知，又想得到更精確的評估，和鍛鍊指導，找運動**師就好了，不過得到北上廣。但是別去北上廣的醫院哦，目前醫院這方面還很弱，要去私人的運動**機構，有很多像北京弘道運動醫療診所，北京舒坦運動**中心，上海脊近完美，上海4s運動體能**學院，廣州4s運動**中心。那裡可以找到國家運動員私人教練級別的**師。
用矯正器矯正那是最愚蠢的，沒有從根本上解決，強行掰過來，不僅治不了o型腿，膝蓋可能會受傷，本用來對抗o型腿的肌肉還會因為不用而萎縮，等拆掉矯正架後，o型只會變得更嚴重。
o型腿怎麼矯正，o型腿怎麼矯正
o 型腿的矯正方法具體如下 1 直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20 3o次。2 彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 30次。3 兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5 10次。4 兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋...
X型腿，O型腿，可以修復嗎？o型腿，x腿怎麼矯正。
o型腿 x型腿是膝關節的內外翻畸形。是可以得到糾正的。如果是青少年，骨骼 韌帶比較柔軟，膝關節有彈性，可以通過佩戴下肢的支具進行矯正制動，時間是12周。通過支具等強行固定，糾正了膝關節的力線 軟組織的平衡。如果有脛骨或者股骨的側彎，通過這種支具也能夠得到部分糾正，但是需要長時間固定。如果是成年人，關...
糾正O型腿，怎樣糾正O型腿？
微創孟氏外固定手術矯正 o型腿 x型腿等肢體畸形，技術國際領先，經驗豐富，下地早 術後7 10天 痛苦小 恢復快 患者可在接近生理狀態下恢復 療程短 短形確切。無論哪種膝內翻的矯正操 矯正儀 小針刀技術或是用什麼綁帶之類的東東等，都只能使膝關節側副韌帶變得鬆弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退...