1樓：匿名使用者
「o」型腿的矯正方法具體如下：
2樓：匿名使用者
嚴重不?
多大年紀啊?
可以試試繃腿,平常走路也要注意,年紀大了可以緩解.太嚴重就沒辦法了.
o型腿可以通過鍛鍊恢復嗎？
3樓：七情保溫杯
鍛鍊方法：
（1）放鬆：坐骨踏步
坐在地上，讓坐骨結節垂直於地面，膝蓋稍微彎曲，手放在腿的根部，交替推左右側骨盆，使之向上運動。
注意：移動骨盆時，腰是不動的；而下腹部用力，施加腹壓進行，可使腿部更容易往前。
（2）強化：單邊大腿抬起
側躺，靠近地面的手臂伸直支撐頭部，上方的手的手掌著地，支撐身體。膝關節稍微屈曲，腳尖朝前，保持這個姿勢，將上方的腿抬起，當達到30—45度時，恢復到原來症狀，不可超過45度。
注意：腳尖與膝關節保持向前，才能充分鍛鍊外展肌；抬起的角度不能超過45度，這樣使骨盆傾斜，影響訓練效果。
（3）拉伸：開啟髖關節（背部靠牆進行）
緊貼著牆壁，背部緩緩下壓，一直到呈現蹲著的姿勢後，用雙手抓住腳踝。手肘壓緊膝蓋，使髖關節更為張開。
（4）拉伸：開啟髖關節（仰臥位）
仰臥，雙膝屈曲90度，膝蓋往外張開，雙手抓住腳踝，向身體方向靠攏，要感覺到手往下壓且髖關節慢慢。
4樓：碧蓮盛歐陽醫生
鍛鍊的話是夠嗆，這主要還是靠矯正，如綁腿。
骨骼可以通過外力重新塑形，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，舞蹈演員，跳水運動員比如黃豆豆，陶虹等，先天有o型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。
坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，用彈性差的寬頻子(肩帶，皮帶，布帶等)用力綁緊雙膝蓋下方，時間一般為每天4小時左右。如果小腿彎得較厲害可以適當的增加皮帶數量。
程度較輕的o掉，一般是2月左右會有非常明顯的效果。
綁腿三個關健
1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺，
3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，
5樓：手裡有4個混
鍛鍊恢復的機率不大，而且o型腿本身就不能再做劇烈的腿部運動的，必須要靠外力輔助糾正。我用的傳統夾板，布朗愛思矯正板，一百多大洋就把腿弄直了，力道比較大。
6樓：匿名使用者
my said than good-looking what do you mean?
7樓：
這個動作竟能改善o型腿，還能矯正腿型，在家就可以做
o型腿怎麼矯正，o型腿怎麼矯正
o 型腿的矯正方法具體如下 1 直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20 3o次。2 彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 30次。3 兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5 10次。4 兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋...
X型腿，O型腿，可以修復嗎？o型腿，x腿怎麼矯正。
o型腿 x型腿是膝關節的內外翻畸形。是可以得到糾正的。如果是青少年，骨骼 韌帶比較柔軟，膝關節有彈性，可以通過佩戴下肢的支具進行矯正制動，時間是12周。通過支具等強行固定，糾正了膝關節的力線 軟組織的平衡。如果有脛骨或者股骨的側彎，通過這種支具也能夠得到部分糾正，但是需要長時間固定。如果是成年人，關...
什麼是矯正o型腿，什麼是o型腿 要圖片的
首先你要確定你是小腿變還是大腿，不過大多數都是小腿彎，因此大部分是綁小腿，一般是坐著綁，可以坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，然後，用皮包帶，肩帶或皮帶等能綁緊，彈性差的材料綁住，用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，用力綁緊後，可以發現雙小腿能拼得非常直，堅持長一些的時間，同時將不正確的姿勢改掉。綁緊後，可...