1樓：
「o」型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3o次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
2樓：盡享陽光
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
可以試一下，最好去醫院矯正
3樓：匿名使用者
如何矯正o型腿
稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。
4樓：匿名使用者
「o」型腿多發生在患有嚴重佝僂病的幼兒，這些幼兒的下肢脛骨呈弓型向內彎曲。當幼兒站立兩足靠攏時，兩膝關節之間的距離加寬，超過了一個橫拳的長度，而下肢呈現出近似「o」型，民間把這種畸形稱為「羅圈腿」。
可見於患有骨軟化症、軟骨發育不全，畸形性骨炎、單側骨骺損傷及骨折畸形癒合不良等的患者。
怎樣矯治「o」型腿呢?
首先按著治標必須先治本的原則，先**佝僂病。給患兒較充足劑量的維生素d，並多進食含鈣豐富的食物如牛奶、豆漿等，並讓患兒常晒太陽。一旦佝僂病得到了控制，骨畸形也會有不同程度的改善。
對於較輕度畸形的嬰兒，可採用非手術**，例如可用矯型夾板包紮畸形的兩下肢，或在幼兒睡眠時把兩下肢互相併攏包紮矯正(包紮時在兩膝或兩踝間要墊上棉花，避免壓迫性壞死) 。
比較嚴重的畸形可用手術矯正，術前一個月應停服維生素d，術前還應檢查腎功能，有腎功能不良的病人應禁忌手術。手術應在3歲以後進行。
對重度「o」型腿，多數醫生主張用手術切開的方法，在脛骨上斷骨矯形。術後需用長腿石膏固定，下肢輕度外展位約3個月。
手術必須由專科醫生進行。
5樓：匿名使用者
有一位跳水運動員採用過睡覺時，兩腿用帶子**的辦法，硬是糾正了此類問題。她當時也是二十好幾了，但成功了。
6樓：
24歲了，已經長成了，只能通過手術校正了，但手術都有危險性，如果輕微就那樣算了。特別重可以做手術，但花錢也不能少。
7樓：匿名使用者
我媽媽說貼著牆壁,用磚頭夾著腿,站著,有希望會好.
8樓：
自己天天鍛鍊，走路時千萬注意！
9樓：匿名使用者
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動，做 20～3o次。
10樓：查素枝肥秋
有種可能能見效的方法但是比較辛苦，每天晚上睡覺的時候用皮帶將膝蓋處綁住要綁緊自己掌握綁的程度，
11樓：
媽你真畸形........................
o型腿怎麼矯正？
12樓：w晴天去看海
o型腿可以通過手術、夾板、綁腿、矯正鞋墊等矯正。
1、醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。
2、骨骼可以通過外力重新塑形，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，舞蹈演員，跳水運動員，先天有o型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。
3、用肩帶，皮帶，布帶等能綁緊，綁腿一般要選彈力差的材料，綁腿時一定要用力綁緊，如果力度太小，綁不緊，沒有力度無論綁多久都沒有作用的。
4、綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺。
13樓：北京清國中醫診所
o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的o型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在o型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺得o型腿骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，o型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。o型腿，醫學上稱為膝內翻。多年來，醫學界圍繞o型腿形成的吉利，進行了廣泛深入地**，查閱2023年前的文獻，多數觀點認為，o型腿是腔骨或者股骨彎曲導致的。
2023年以後，多數觀點認為，o型腿不僅僅是由於骨骼畸形所致，還可由於漆關節周圍軟組織失衡導致。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿或x型腿。
14樓：雪鶴百芸溪
站立並腳，兩腿膝蓋併攏，保持腿直立，中間夾一張紙，以紙不掉為宜，每天二十分鐘，動作規範的話很快會有效果。健美操運動員都是這樣練**的。
15樓：秦利雙
如果**o型腿，由於已經不在發育階段，達到完全**機率比較少；
如果是孩子的話，平時給孩子補鈣，如果不嚴重的情況下，可以進行穿矯正鞋或者晚上綁腿進行矯正，同時配合做一下**訓練，只要堅持，就會看到效果的！當時我寶也是有點o型腿，穿的是太子豹的矯正鞋，他們還給我們提供了恢復訓練，現在已經好了
X型腿，O型腿，可以修復嗎？o型腿，x腿怎麼矯正。
o型腿 x型腿是膝關節的內外翻畸形。是可以得到糾正的。如果是青少年，骨骼 韌帶比較柔軟，膝關節有彈性，可以通過佩戴下肢的支具進行矯正制動，時間是12周。通過支具等強行固定，糾正了膝關節的力線 軟組織的平衡。如果有脛骨或者股骨的側彎，通過這種支具也能夠得到部分糾正，但是需要長時間固定。如果是成年人，關...
什麼是矯正o型腿，什麼是o型腿 要圖片的
首先你要確定你是小腿變還是大腿，不過大多數都是小腿彎，因此大部分是綁小腿，一般是坐著綁，可以坐在沙發上或板凳上，雙小腿併攏，然後，用皮包帶，肩帶或皮帶等能綁緊，彈性差的材料綁住，用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，用力綁緊後，可以發現雙小腿能拼得非常直，堅持長一些的時間，同時將不正確的姿勢改掉。綁緊後，可...
O型腿,可以後天通過鍛鍊矯正嗎，o型腿可以通過鍛鍊恢復嗎？
o 型腿的矯正方法具體如下 嚴重不?多大年紀啊?可以試試繃腿,平常走路也要注意,年紀大了可以緩解.太嚴重就沒辦法了.o型腿可以通過鍛鍊恢復嗎？鍛鍊方法 1 放鬆 坐骨踏步 坐在地上，讓坐骨結節垂直於地面，膝蓋稍微彎曲，手放在腿的根部，交替推左右側骨盆，使之向上運動。注意 移動骨盆時，腰是不動的 而下...