1樓：端木水蓉乾智
在副食方面要多吃些魚、蛋、牛奶、瘦肉等，以便彌補損失的蛋白質和維生素a和維生素e等。另外要多吃些瓜果蔬菜和蘋果、香蕉、西瓜、菜花、油菜等。這些蔬菜瓜果中含有大量的維生素和礦物質。
主食方面適當吃些玉米、大豆等雜糧以補充b族維生素。另外由於核桃、花生、瓜子含有卵磷脂和不飽和脂肪酸，對提高大腦的記憶力、提高學習效率有很大助益。因此適當吃些也是有益的。
由於六七月份的酷熱天氣以及沉重的學習壓力、心理壓力，考生的食慾一般很差。因此在烹飪方面應以清淡為主，不要做油炸、烘烤等不易消化的菜餚。烹調應多樣化，具有良好的色、香、味，以便調動考生在緊張學習期間的食慾。
同時要多準備一些綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品。不宜喝過多的冷飲，以免影響胃腸功能。
腦白金**搭檔
水果牛奶
現在最重要的就是端正態度。。。保持一種平常心
首先要自己給自己良好的心理暗示，每天要做計劃，並按照自己的計劃進行復習
現在的學習可能在分數上不會幫助很多了，但是每天看見自己的進步，就是調節心態的一**寶
這樣就可以是自己不會太緊張
其次就是要明晰高考的目的
雖然高考是一次很關鍵的考試
但是它並不意味著所有
而且高考的改卷有的時候真的很離奇！！這是我自己的親身經歷
所以很有可能會有意想不到的事情發生
然後就是複習過程中
現在不要再去看那些難題了
這樣會打擊自己的信心
要回歸書本
迴歸知識點
有什麼還不太明白的地方
要及時的從老師那裡得到解答
在這段時間裡
可能會經歷一些很低迷的時期
那個時候千萬不能自暴自棄
要堅持自己的學習習慣和作息時間
不能急躁
在自己覺得有什麼心理狀態不好的時候
要及時的和老師談談心
老師經驗豐富
會使你受益無窮
飲食方面宜清淡……勞逸結合！不要忘記適量的體育運動！
考試之前一定要調節好自己的心態，否則考試失利的可能性真的很大的！
祝你能早日得到一個好心態，加油啦。。
2樓：
高考前一日三餐食譜
在臨近高考的日子裡，除了要保證考生以最佳的狀態認真複習、迎接考試外，如何讓考生吃得好、吃得科學、保障考生的營養供給也成了家長們最關心的話題。
高考前及考試期間，家長首先要保證考生飲食清潔、衛生，不吃易腐爛的食物，同時，注意合理搭配，保證多種營養素的供給，即以穀類、豆類為主，多吃水果、蔬菜和薯類食物，適量地吃魚、禽、蛋、瘦肉等。
在一日三餐的安排上，基本上遵循：早餐要有質量，中餐有能量，晚餐要清淡的原則。
以下是「考前一日三餐食譜」：
早餐：主副搭配，幹稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。體積小，熱量高；製備省時省力；儘量食用熱的早餐。
種類：主食為麵包、包子、豆包、大(小)米粥、餛飩等；富含蛋白質的食品——牛奶(或酸奶或豆漿)，雞蛋、肉類；新鮮蔬菜水果——黃瓜、西紅柿、各種水果
午餐：補充上午的熱量消耗，儲備下午的熱量，起承上啟下作用的午餐一定要吃飽。但吃飽不是吃撐更不是暴食，八分飽最合適。
考生要選擇熱量高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養素較為豐富的食物。
種類：主食為各種米、面製品，以乾的為主，如米飯、饅頭、麵條。副食為各種肉類、魚類、蛋類、豆製品、蔬菜水果等。
晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。最好早點吃，如果晚餐吃得晚，學生會吃零食充飢而影響正餐的攝入，導致營養不均衡。
種類：主食為各種米、面製品，以稀的為主，如豆粥、餛飩、麵條。副食為少量的肉類、魚類、蛋類、豆製品、蔬菜水果等。
家長在餐桌上儘量避免談及學習，以免考生因心理負擔過重而降低食慾。菜餚應清淡，少油膩，不能太甜、太鹹或刺激性太強；不管早餐、晚餐，家長應注意膳食花樣多變，多準備些新鮮開胃、清熱功能的酸性飲品如酸柑水或清熱解毒的綠豆湯。
滿意的話請採納謝謝
3樓：計好樂智
可以適當增加營養，但膳食方面不要變化太大，否則會由於不適應而起反作用，以致於影響高考的正常發揮。…
4樓：匿名使用者
跟平時差不多，不要亂吃別的
5樓：逗你玩a逗我玩
別吃壞肚子就行，沒什麼講究
高考前要吃什麼食物
6樓：魏念守清
吃一些較為清淡，且有營養的主食：肉蛋白（以瘦肉為主；魚肉可吃些）；豆蛋白（嫩豆腐）；天熱了可以煮一些綠豆汁來消暑；還有飲食儘量以平時習慣為準，儘量不要有太大改變
7樓：匿名使用者
不要吃太好啊 平常就可以啊
高考前吃什麼食物好
8樓：匿名使用者
備牛奶、雞蛋(煎雞蛋不宜),並適當吃清淡些。家長可以熬一些稀飯或合時令的補羹,如銀耳蓮心紅棗百合羹,可以提高免疫力,有清涼、敗火之效。
9樓：匿名使用者
正常飲食，偏清淡，防止吃壞腸胃
10樓：揭燎琦依波
喝白開水，別給亂喝飲料，高考最怕鬧肚子，西瓜也建議別吃。
吃點正常的飲食，平時給孩子做的那種，稍微帶點營養的，別亂給孩子補身體，一是心理容易給孩子造成壓力，二還是怕臨時的食物不適應。
11樓：萬彩力靜秀
一、順其自然，不要太過於追求什麼高蛋白、高熱量的東西，平時吃什麼就基本按照平時的去吃，不要有太大的改動。但是，這段時間要偏向於清淡、少汁的食物，因為汁水多就會增加上廁所的頻率，會影響考試的。
二、儘量吃爛、軟的食物。家長做菜的方法採用燉、煮、蒸，這樣做出的飯菜吃了不易上火，又能保持營養成分，也易消化。家長在做菜的時候調味，如果有用到酒的地方，不要用白酒，最好用啤酒或葡萄酒代替，如果一定要用白酒才能調味，也不要用高度酒。
豆腐、豆腐腦、粥是這段時間的好食物。這個粥是煮得很稠的粥，而且裡面要有「內容」，比如黃鱔粥、魚片粥、雞肉粥，這些粥裡也可以加些白果和腐竹皮。
三、切記不要吃辛辣、燥火的食物，不要吃油膩的食物，如大魚大肉，也不要吃煎、炸、烤的食物，像麥當勞、肯德基之類的快餐都是這類食物，考前和考試期間最好不吃。
12樓：理亙寇運凡
吃的比如香蕉蘋果這種不容易膩的，喝一些維生素供能飲料比較好，比如紅牛，佳得樂等
高考前應該吃什麼，高考前應該吃什麼東西
你平時是什麼飲食習慣，高考時就吃什麼，不要暴飲暴食，也不要為了追求營養，整天大魚大肉。按你平時的習慣來，葷素搭配好，必要的話，也可以補充點營養品之類的。還有，高考前的一段時間，要根據高考的時間把生物鐘調好，注意睡眠和休息。希望對你有幫助。最後，祝你高考成功！高考期間考生最忌暴飲暴食和營養失調。在保證...
高考前一天應該怎樣度過， 高考 高考前一天應該怎樣度過？
休息好當然是肯定的，還要注意飲食，吃些易消化的食品，最好不要吃西瓜，容易拉肚子，晚上要注意不要著涼。另外心態放鬆些，想著考不好也不一定就完了，要在心態上戰勝別人，這點至關重要 和平時一樣過，也是正常備考的一天，不要打亂一貫的生活節奏。什麼時候起床，自習到幾點睡覺都和平時一樣，改變這個時間反而容易出現...
考前不要吃什麼，考前吃什麼有助於發揮
每日三餐的合理搭配也能有效的幫 生緩解壓力，減輕緊張的情緒 早餐的主食可以選擇紅豆大米粥，花捲等，並且在早餐雞蛋是絕對不能少的，在這基礎上可以適當的再新增一些拌小菜等食物，補充維生素。午飯要吃飽，同時還要兼顧各種營養的補充，因此在午餐時間除了要適量吃一些肉類食物以外，同時蔬菜瓜果等食物也都不能少。這...