1樓：一木羽兮
一般來說，選擇去健身房健身的男性或者女性都是對於自身的要求，比較高的，如何保持最好的身材，很多時候大家都是聽教練的一個訓練。
2樓：給我服務費傳奇
可以跑步，可以練瑜伽，這樣都可以擁有完美身材。
3樓：匿名使用者
女生健身要經過專業的指導，長出難看的肌肉就麻煩了。
4樓：珺權
女生在健身房一定要讓教練給你制定一個合理的健身方案，針對性的鍛鍊。
5樓：扣
在健身房的話，就是需要保持塑形好身材。
6樓：明眸皓齒瑞成
儘量聽教練的話來鍛鍊，這樣才能擁有好身材。
7樓：念思久久你
那最好是請個私教，他都會為你量身定製健身。
怎麼在健身房鍛鍊才能有一個完美的身材？
8樓：沒沒沒有名
1、跑步
每天堅bai持跑2000-5000米長跑，能
du讓身體心肺功能耐受性zhi大大提高
dao。同時可以鍛鍊全身的肌肉群版，是快速練好權健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
怎樣保持身材，怎樣如何保持身材？
建議甲苯咪唑片驅蟲藥口服 蟯蟲病 單劑1片。此病易再感染，最好在用藥2周和4周後分別重複用藥1次。蛔蟲病 鞭蟲病 十二指腸鉤蟲病及混合感染 每日2次，每次1片，連服3日。絛蟲病和糞類圓線蟲病 兒童 每日2次，每次1片，連服3日。對本品過敏者禁用。飯前飯後都可以，不過建議飯前服用。根據您的描述，寶貝服...
如何保持身材，怎樣如何保持身材？
聽馬雅舒談怎麼保持好身材 均衡的營養，合理的作息時間，加上點有氧運動就可以了！過午不食可以 如果你想保持身材就晚上少吃點吧，還有吃完飯要站最少半小時，這樣就可以保持身材了哦，晚上吃點蔬菜或者是水果就ok了，望樓主採納哦。每天做瑜伽一小時。不吃零食和高蛋白食物，堅持每天吃一個土豆。蔬菜和水果。怎樣如何...
怎樣才可以保持身材，怎樣保持身材？？
原來跳舞也是可以保持身材的 未成年人 每天堅持鍛鍊 比如跑步 做操 打球 都可以起到好的作用成年人 1 沒有曾經經常鍛鍊的基礎或習慣 身材的保持或美體 則要依據自然生長所形成的自身身材基礎而定 如果身材不是很好 那麼通過經常鍛鍊可以使身體動作變的靈巧,但不一定練了以後就象優秀運動員那樣的體形是的,但...