1樓：六目火影
超模的好身材離不開對自己
的嚴格自律，好身材的保持從飲食選單、美容保養、健身運動，超模都有自己的一套方法。保持好身材最重要的是堅持，日復一日的合理規劃自己。從超模gigi hadid 那裡瞭解到她自己保持好身材的一套方法。
民以食為天，gigi hadid 說她的好身材離不開自己的**食譜選單。她的均勻身材是吃出來的，保持好身材的一天從非常嚴謹的進食開始。每天早上準時7點鐘起來開始，進食少量的、炒蛋和全麥麵包，偶爾來一杯提神的咖啡。
早上肉類很少吃，最多也就吃點肉來增加蛋白質。中晚餐就是沙拉，裡面新增有牛肉、起司、蔬菜等。還有儘量是少食多餐，多喝水，不能讓自己太餓，但是也不能讓自己吃得太多，吃的東西基本上都是碳水食物。
身為超模，健身是必不可少的。gigi hadid 她每週有四天都是在健身，塑造肌肉的線條，保持均勻完美。全民熱愛的有氧運動對於gigi hadid 來說也是必要的。
還有瑜伽練習，根據私教指導的動作來進行塑造，不僅強化臀部和腿部的肌肉，還可以消除疲勞，據說是為了防止長期站立之後帶來的靜脈曲張。拳擊也是gigi hadid 健身方式之一。
單單是從飲食和健身方面就可以看出超模對自己的身材要求是如此嚴格。三天打魚兩天晒網是達不到這樣的效果的哦，所以有妹子也想擁有超模的好身材，首先就得嚴格要求自己，堅持！堅持才是王道！
2樓：ok好的
超模平時要進行很多的魔鬼訓練啊，而且平日裡都要管住嘴吃營養餐的，就靠這個保持身材。
3樓：匿名使用者
超模想要保持好身材，他們也是很苦的，什麼炸雞火鍋這些人間美食他們可能都不能吃，而且還要每天運動
4樓：程程吖
首先要管住嘴，容易長胖的東西是堅決不吃的，還要運動，去健身，跑步，做瑜伽都是很好的方式。
5樓：小嘎嘎
首先飲食上他們會有自己的食譜，每天都會控制自己的食量，還會適當的鍛鍊，來保持自己的身材。
6樓：九唔搭八吶
你看看他們的菜譜就知道人家是有多苛刻多努力了，而且他們也堅持鍛鍊的，所以好身材也不是這麼容易的啊。
7樓：匿名使用者
靠控制飲食跟鍛鍊。控制飲食是指她們吃的東西，多數是沙拉啊一些比較健康的。
8樓：給我一個青檸檬
超模很注重身材的，她們戒掉所有油膩高熱量的食物，經常健身才能保持這樣的好身材。
9樓：歡樂鳥
她們主要是通過控制飲食和不斷地鍛鍊進行保持身材的，這也是需要一定的毅力的。
對於維密超模們，在平時都是怎麼保持自己的身材的?
10樓：倔強小樂兒
她們對自己的飲食都是嚴格控制的，而且還要健身鍛鍊身體，讓自己的身材更好。
11樓：萬歲
我覺得他們平時可能沒有注意，保養自己的身材，他們都是那種身材已經形成了定型了
12樓：匿名使用者
我覺得80%都是靠天生的，他們可能沒有特意想到的，但就是那樣的身材，真是讓人嫉妒啊
13樓：美美
我覺得就是他們平時堅持訓練，如果沒有訓練，他們的肌肉肯定就會鬆懈下來了
14樓：月月月月
肯定都是非常嚴格的保持自己的身材，換句話來說，肯定是特別辛苦的，因為他們需要大量的運動吧。
15樓：最愛
我覺得他們肯定是不吃油炸的東西，而且不吃那種熱量高的甜品和巧克力之類的
16樓：田淑芳
他們都是很注意自己的身材的，比如去健身房鍛鍊，節食不吃晚飯等等。
17樓：
每週都得做一定量的運動維持體脂率，飲食方面也很苛刻，會避免攝入含油量高和高脂肪食物
18樓：新月如鉤
我認為不論是超模還是普通人，保持身材都是一個方法，就是一律，人前的光鮮靚麗都是長期堅持良好的生活習慣的結果，長期控制飲食，長期規律健身運動，長期保養，維密超模也是人，都是一樣吃多了就長肉
19樓：啦啦啦啦小樂
個人覺得在保持身材這一方面一定是非常痛苦的，而且也是非常嚴格的，畢竟他們的飲食習慣不同。
維祕超模身材這麼好都是怎麼練成的？
20樓：啞巴太陽陽
維密超模身材這麼好都是通過控制飲食還有鍛鍊力度大練成的。近幾年，維密秀在國內外都非常的火爆，她們除了擁有天使般的面孔之外，火辣的身材更是許多觀眾的看點。我們國家的劉雯，奚夢瑤等都是超模，她們都是身長腿長，那比例真的是讓人十分的羨慕，但是擁有這樣的身材不僅是基因好，還需要自己平時多加鍛鍊才可以。
控制飲食。先天條件好但也需要後天來控制身材。 她們平時的飲食都是非常的嚴苛的，就是為了嚴格的控制自己的身材。
像之前劉雯在微博上就說過她的早餐是一杯酸奶，還有堅果類食物和獼猴桃等水果，控制的量非常的小，她還說因為早餐消耗新陳代謝比較快，所以不會堆積脂肪，如果不吃早飯的話還會容易造成晚飯和午飯過分吸收就會導致肥胖。而不僅是早餐，他們平時吃的東西也很少。
加強鍛鍊。飲食和鍛鍊兩者是分不開的，要想要好身材，兩者必須同時兼顧，所以維密超模們每天都會去健身房進行鍛鍊，但是他們鍛鍊的方式，和我們平時所見到的不同。她們的長度雖然也很大，但是不會變成肌肉腿。
並且她們在走秀的時候還需要背上一個重重的翅膀，這就需要有力量才能夠背起來。
超模們的身材好也都是有原因的，不過看到他們身材好還這麼努力，我們是不是也能夠下定決心去好好鍛鍊了呢？
21樓：匿名使用者
維密天使超模們的火辣完美身材是怎樣練成的？
22樓：木蘭說飯圈兒
維祕大秀經過多年的發展，成為了一個時尚的標杆，每年加入維祕超模隊伍的模特，都會吸引大眾的目光和關注。很多模特都以加入維祕超模隊伍為榮，我們熟悉的大表姐劉雯和嫁入豪門的奚夢瑤都是維祕的常駐模特了。
對模特來說，好的身材至關重要，好身材是她們的工作，她們的經濟**。而能被選上維祕超模隊伍，身材更是要好上加好。之前有一年奚夢瑤身上有贅肉，就被眾多網友狂噴：
沒有職業素質，不尊重自己的工作，懶人等。
那超模的身材都是怎麼練出來的呢？我們來揭祕一下。
1.瘋狂運動
很多模特運動起來就像瘋子，高頻率高強度的訓練。
還有大家非常喜歡的大表姐劉雯也是非常熱愛運動的，劉雯說她每次吃完肉串就一定會去跑步。這種方法其實我們普通人也適用，把吃進去的食物都熱量都消耗掉，就不會有脂肪的囤積。
來自巴西的ale是多次參加維祕的超模之一，她每天都會去健身一次，還會在部落格上分享自己的健身經驗，感興趣的同學可以看一看。
維祕超模們對健身的死磕是我們普通人望塵莫及的。
2.控制飲食
除了健身以外，超模們還有一件事情做的非常極致，那就是——控制飲食。
我們都知道**又六字箴言：管住嘴邁開腿。
但是我們都做不到。
超模們做的到。翻看大表姐劉雯的微博，發現她的發的**很多都是綠色食物，非常的健康，基本沒有什麼熱量，西蘭花，番茄汁啥的，食物的烹飪，也都是清水煮，基本沒有出現過主食，怎麼說呢，有種吃草的感覺。
不止是劉雯在飲食上如此控制，維祕天使可兒也是我們比較熟悉的，她的飲食也是非常健康，常吃的食物是水果，燕麥，牛油果。
超模們對身材的管理從不鬆懈，健身運動和飲食管理非常嚴格，她們因此擁有了常人沒有的好身材。
我們在回味維祕舞臺上超模的完美身材時，超模們正在健身房裡瘋狂的揮灑淚水，我們在大快朵頤時，超模們在剋制飲食，吃低熱量食物。身材對每個人都是公平的，你付出了多少，就會收穫多少。如果愛吃肉不愛運動，只好無休止的胖下去了。
23樓：態度決定生活
維祕超模身材身材這麼好在臺下肯定吃了不少苦
24樓：倩世有約
維密的超模身材肯定好，不然怎麼會成為超模
25樓：巨蟹娜娜美女
維密超模身材這麼好是因為您她們對身材的嚴格要求。
26樓：善良的謝開心
肯定是有他們的祕籍啊，每個人都會自律
27樓：筱宇爺
為了保持身材不敢多吃，還要記著什麼該吃什麼不該吃。
28樓：qian129倩
飯不敢吃飽，有卡路里的東西都不讓吃，鍛鍊的力度還挺大。
29樓：欠我個未來
當然需要每天鍛鍊了，吃也需要控制的。
30樓：匿名使用者
天生的！有本事你讓賈玲去練！
31樓：匿名使用者
據說大部分女孩受不了12cm，會覺得疼，個別的8cm都會疼，可今天居然有個女漢子說5cm都頂不住，疼的走不了路，走路搖搖晃晃，被頂得不要不要的。可是你們看電視上那些美女20cm都不是事。。。我真心搞不懂，同樣是穿高跟鞋，差距怎麼那麼大?
維密超模身材這麼好，都是怎麼練成的？
32樓：匿名使用者
維密天使超模們的火辣完美身材是怎樣練成的？
33樓：昔日少年已成王
身材好都來自對自己嚴格的管理，他們每天都會對自己的體重進行測量，如果超標就一定會通過鍛鍊等各種手段把體重降下來，將體重控制在一個合理的範圍內。
之前有人看某維密超模在自己的微博上晒出自己吃很豐盛大餐的**，於是就有人開始很酸，覺得她們是怎麼吃都不會胖，天生就是好身材。但沒過多久就有人爆料出，那一盤豐盛的大餐其實她只是吃了一點點並且還是蔬菜的部分。她們每天對自己的食量都有嚴格的控制，不能因為今天心情好就多吃一點，或者看到了某個零食的大減價就去買一袋回來，邊追劇邊吃，這對於她們來說幾乎都是不現實的。
我們看著她們的好身材，在羨慕之餘更應該感覺到的是她們對於自己身材的嚴格控制。她們每個人都有自己的身材管理教練，她們每天進行的高強度鍛鍊，就是為了可以練出漂亮的線條，這都是非常不容易，她們的訓練和我們泡健身房，上一上跑步機或者做一做拉伸就完事了，她們還要進行很多非常辛苦的力量訓練，這樣才可以讓肌肉的線條變得很漂亮。所有的美好背後都是有艱辛付出的，每個人的成功都不是不勞而獲，唾手可得的。
如果大家也想有很好的身材，不妨去健身房諮詢一下教練，她們都會根據你自身的身體條件來給你安排健身計劃，這樣可以讓你得到更好的提升。
如果大家也想有很好的身材，不妨去健身房諮詢一下教練，她們都會根據你自身的身體條件來給你安排健身計劃，這樣可以讓你得到更好的提升。
34樓：大夢三生浮屠顛
一般模特都是要限制自己的飲食，然後控制運動量。
35樓：可愛的菇涼無邪
他們對身材的管控很強，都是嚴格把控飲食，每天鍛鍊
36樓：可可的伏特加
維密模特首先是自身條件好，其次是經過嚴格科學的鍛鍊。
37樓：思念久久你
她們都是非常自律，也有在自己的計劃。
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