1樓：秀我
國際巨星麥當娜，雖然已經62歲，但是身材看上去還是很苗條年輕，又很有活力，讓大家都是十分羨慕的，因為在62歲還能保持這樣的身材，是非常不容易的，因為隨著女人年齡的增長，新陳代謝放緩，身體的廢物不能夠很快的被代謝出來，造成了脂肪的堆積，形成臃腫的身材，這在中年中老年女人當中是比較普遍，年紀大了，如何保持身材是很多人比較關心的一個話題。?
一、少食多餐隨著年齡的增長，人的新陳代謝放緩很多，無論是男人或是女人，都會有一定程度的脂肪堆積，所以女人出現了小肚腩，男人出現了啤酒肚。
雖然很多人想要**，付出了很多的努力，但效果往往差強人意，要想**保持好的身材，要從根本上杜絕脂肪的堆積，少食多餐是一個很重要的方式，這樣既不會讓自己捱餓，也不會攝取過多的熱量。?
二、健身鍛鍊光少食多餐還不能夠完全解決問題，俗話說生命在於運動，我們只有保持充足的運動才能夠讓身材保持的很好，還能夠讓身體處在一個非常健康有活力的水平，健康鍛鍊對於身體的影響是非常大的，一方面讓我們的能夠保持好的身材，有一個非常好的精神狀態，還能夠讓我們更年輕苗條。?
三、保持早睡的生活方式上了年紀以後更要注重身體的健康，所以擁有健康的生活方式是非常重要的，在健康的生活方式當中，不熬夜是一條基本的原則，如果熬夜的話對於身體的影響很大，而且還會讓人發胖。
因為夜間人體的活動對於人體的健康是非常關鍵的，也是身體排出廢物的時間，這時候不好好休息，對於身體的健康以及身材的影響都很大，所以早睡早起對於保持好身材也有著很大的作用。
2樓：free灰姑娘
女人不論多大年齡都應該保持好的身材，飲食上要保持清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃肉類和麵試，每天堅持鍛鍊身體，年齡大了，散步是很好的選擇。
3樓：偉升偉
年紀大最能保持身材的方法就是健身，它能夠帶給你年輕的體驗。你也能夠像她那樣有著超讚的身材。
4樓：右手年華
可以通過運動的方式來保持自己的身材，同時飲食也要清淡一些，還可以多吃一些水果和蔬菜或者做瑜伽游泳這樣的方式。
5樓：冀冀冀海潮
年紀大了，也可以平時採用一些鍛鍊來維持自己的身材，最重要的還是注意飲食習慣。
6樓：寄情以言
應該控制飲食。年紀大了，新陳代謝會減緩，所以應該在日常生活中注意，不要攝入過多的高熱量食物，要多吃蔬菜和堅果。
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