1樓：漫閱科技
因為人體從安靜狀態到劇烈運動，需要有一個適應過程，否則各器官系統的功能不能發揮，運動將受到影響。另外，體育活動時思想不集中，不但鍛鍊效果不好，還可能因各器官突然進入劇烈狀態，發生傷害事故。
為什麼要在體育運動前做準備活動？
2樓：易書科技
中小學生的心臟功能還比較弱，進行較激烈的運動前必須要做好準備活動。這是因為人體從安靜狀態轉入劇烈的運動狀態，需要一個動員和適應的過程，好像汽車、火車剛開始不能開得很快一樣。準備活動的作用在於使神經系統的興奮狀態提高到一定的水平，促進心臟和肺功能逐漸加強，血液迴圈和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，以便更加適應運動時的生理需要；準備活動還能使肌肉、關節的毛細血管擴張，增加血流量，提高肌肉的收縮力和彈性。
這樣能夠預防運動損傷。
準備活動有兩種：一種是一般性活動，像跑步、踢腿、彎腰等，中小學體育老師在體育課上一般會教授一套準備活動操，同學們一定要認真學會，運動前仔細做好；另一種是專項活動，像打籃球前先練投籃、運球，賽跑前先慢跑一段，游泳前要在陸地上練習劃臂蹬腿等。冬天天冷，場地硬，人體的肌肉關節不活軟，血液流通相對緩慢，準備活動時間應長一些，以身上微熱而不出汗為宜，切莫不做準備活動就投身到劇烈的運動中去。
運動前為什麼要做準備活動
3樓：中國農業出版社
運動前是一定要做準備活動的。準備活動是在正式運動之前進行的有目的的身體練習。
做準備活動有「身」「心」兩個方面的作用。「身」即生理，「心」即心理。
從生理上講，在做準備活動時，肌肉、肌腱、韌帶的溫度適當增加，彼此之間的摩擦力會減小，其彈性和伸展性增加。準備活動能有效預防和避免一些運動損傷的發生，如肌肉拉傷、撕裂傷等。
做準備活動還能增加關節的靈活性，加強肌肉的協調工作能力，使肌肉收縮自如，能有效預防運動損傷，如崴腳等。
做準備活動可改善體內的血液迴圈，減小血管壁對血流的阻力，能加速血紅蛋白供給肌肉氧氣，還能提高肌肉利用氧氣的能力，從而能減少運動後肌肉中酸性物質的堆積。
做準備活動可增強心臟的工作能力。有研究表明，做準備活動者與不做準備活動者相比，運動開始前兩者吸氧量相似，但隨著時間的增加，做準備活動者的吸氧量比不做準備活動者要高，前者運動後的疲勞程度較後者輕。
做準備活動可以克服機體的惰性，內臟器官相對於肌肉會比較「慢熱」，如果一開始就激烈運動的話，常常會出現腹痛、岔氣等現象。準備活動能使身體各個部位為運動做好充分的準備。
4樓：宇宙外的三道題
備活動可以起到以下作用：
一、動員運動器官。準備活動可以使新陳代謝旺盛，手腳等運動器官產熱增加，溫度升高。而區域性溫度的升高，又進一步促進肌肉的代謝（溫度每上升一度，代謝率可增加13％，增強神經和肌肉的聯絡。
這樣當正式鍛鍊一開始，運動器官就能發揮較高的工作效率。
二、動員內臟器官。運動需要內臟器官配合，但是，內臟器官惰性較大，往往需要3-4分鐘才能全部動員起來，以適應四肢活動的需要。有了充分的準備活動，就可以消除內臟和肌肉運動的不協調，使身體活動自如。
三、預防運動創傷。通過準備活動，可以增強肌肉和關節的彈性和伸展性，使肌腱和韌帶舒展，以及關節囊滑膜層分泌粘液。這樣運動起來就大大減少手指和腳踝關節的挫傷、肌肉的拉傷和腰部損傷等許多意外傷害事故。
準備活動時加強易傷部位的訓練，對於預防運動損傷也有重要意義。
5樓：八方頸椎病醫院
活動全身的關節、肌肉，以免在比賽中肌肉拉傷。祝你在運動會中取得好的成績。
6樓：王永吉
運動是一個很複雜的過程 準備活動 不光你身體上要準備 還有心理 生理都要準備 包括你的呼吸、迴圈 等各個系統 你的內臟在運動的一開始也會有惰性 身體溫度低 肌肉伸展性差 粘滯性高 準備活動就是你從相對安靜狀態轉入運動狀態的一個過渡過程 做準備活動 一是為了避免受傷 二是為了更好的進入比賽狀態 準備活動就是為了解決身體的各個系統與運動器官之間的矛盾吧
7樓：匿名使用者
就像我們開車先熱車一會會，對車的保養執行很有幫助一樣，運動前熱身比不熱身絕對有好處
為什麼運動前要做準備活動
8樓：中國農業出版社
運動前是一定要做準備活動的。準備活動是在正式運動之前進行的有目的的身體練習。
做準備活動有「身」「心」兩個方面的作用。「身」即生理，「心」即心理。
從生理上講，在做準備活動時，肌肉、肌腱、韌帶的溫度適當增加，彼此之間的摩擦力會減小，其彈性和伸展性增加。準備活動能有效預防和避免一些運動損傷的發生，如肌肉拉傷、撕裂傷等。
做準備活動還能增加關節的靈活性，加強肌肉的協調工作能力，使肌肉收縮自如，能有效預防運動損傷，如崴腳等。
做準備活動可改善體內的血液迴圈，減小血管壁對血流的阻力，能加速血紅蛋白供給肌肉氧氣，還能提高肌肉利用氧氣的能力，從而能減少運動後肌肉中酸性物質的堆積。
做準備活動可增強心臟的工作能力。有研究表明，做準備活動者與不做準備活動者相比，運動開始前兩者吸氧量相似，但隨著時間的增加，做準備活動者的吸氧量比不做準備活動者要高，前者運動後的疲勞程度較後者輕。
做準備活動可以克服機體的惰性，內臟器官相對於肌肉會比較「慢熱」，如果一開始就激烈運動的話，常常會出現腹痛、岔氣等現象。準備活動能使身體各個部位為運動做好充分的準備。
9樓：宇宙外的三道題
一、動員運動器官。準備活動可以使新陳代謝旺盛，手腳等運動器官產熱增加，溫度升高。而區域性溫度的升高，又進一步促進肌肉的代謝（溫度每上升一度，代謝率可增加13％，增強神經和肌肉的聯絡。
這樣當正式鍛鍊一開始，運動器官就能發揮較高的工作效率。
二、動員內臟器官。運動需要內臟器官配合，但是，內臟器官惰性較大，往往需要3-4分鐘才能全部動員起來，以適應四肢活動的需要。有了充分的準備活動，就可以消除內臟和肌肉運動的不協調，使身體活動自如。
三、預防運動創傷。通過準備活動，可以增強肌肉和關節的彈性和伸展性，使肌腱和韌帶舒展，以及關節囊滑膜層分泌粘液。這樣運動起來就大大減少手指和腳踝關節的挫傷、肌肉的拉傷和腰部損傷等許多意外傷害事故。
準備活動時加強易傷部位的訓練，對於預防運動損傷也有重要意義。
10樓：1銷魂哥
小朋友在上體育課時，老師總是要先帶你們走走步，做做操或玩一些活動量小的遊戲，這一階段的活動就被稱為準備活動。為什麼要做準備活動呢？這是因為人在不活動時，身體各組織器官的機能活動都比較緩慢，一旦運動量加大時，各種機能活動都要加強，如肌肉在迅速收縮，心臟跳動的次數增加，血液迴圈加快，呼吸加深加快。
這樣就會使這些器官克服生理上的惰性，使它們興奮起來。但要做到這一點是需要一個過程的，運動前做準備活動就為這些器官克服惰性提供了一個條件，使它們能夠迅速提高生理機能，來適應運動的需要。如果運動前不做準備，身體各組織器官不能滿足運動的需要，那就容易發生肌肉的拉傷、扭傷，使身體受到傷害。
因此小朋友們在運動前一定要做一些準備活動，以免使身體受到不必要的傷害。
為什麼要在體育運動前做準備活動,上體育課之前為什麼要做熱身運動呢？
中小學生的心臟功能還比較弱，進行較激烈的運動前必須要做好準備活動。這是因為人體從安靜狀態轉入劇烈的運動狀態，需要一個動員和適應的過程，好像汽車 火車剛開始不能開得很快一樣。準備活動的作用在於使神經系統的興奮狀態提高到一定的水平，促進心臟和肺功能逐漸加強，血液迴圈和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，以便...
為什麼飯後不能劇烈運動
剛剛吃飽飯，的確是不適合做劇烈運動的，吃飽飯後做劇烈運動的話，時間長了就會對身體造成損害的，會出現胃部及腸道不適感，如果比較嚴重的朋友，會出現胰腺炎的可能，還會有危及生命的可能性。一般建議在飯後2小時才可以做劇烈運動。一般在早晨是不適合做劇烈運動的，下午比較適合做的。加上飯後食物在胃內停滯，如果進行...
為什麼劇烈運動之後小腿容易抽筋，為什麼大量運動後會腿抽筋？
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美...