1樓：易書科技
中小學生的心臟功能還比較弱，進行較激烈的運動前必須要做好準備活動。這是因為人體從安靜狀態轉入劇烈的運動狀態，需要一個動員和適應的過程，好像汽車、火車剛開始不能開得很快一樣。準備活動的作用在於使神經系統的興奮狀態提高到一定的水平，促進心臟和肺功能逐漸加強，血液迴圈和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，以便更加適應運動時的生理需要；準備活動還能使肌肉、關節的毛細血管擴張，增加血流量，提高肌肉的收縮力和彈性。
這樣能夠預防運動損傷。
準備活動有兩種：一種是一般性活動，像跑步、踢腿、彎腰等，中小學體育老師在體育課上一般會教授一套準備活動操，同學們一定要認真學會，運動前仔細做好；另一種是專項活動，像打籃球前先練投籃、運球，賽跑前先慢跑一段，游泳前要在陸地上練習劃臂蹬腿等。冬天天冷，場地硬，人體的肌肉關節不活軟，血液流通相對緩慢，準備活動時間應長一些，以身上微熱而不出汗為宜，切莫不做準備活動就投身到劇烈的運動中去。
上體育課之前為什麼要做熱身運動呢？
2樓：匿名使用者
通過做到讓全身發熱的熱身運動，可以使身體達到如下的效果：
1 升高體溫
體溫升高會增加身體的肌肉、肌腱和韌帶等的靈活性和柔韌度，降低肌肉受傷的可能性。
2 讓心血管系統做好運動的準備
一個適當的熱身運動會讓人體的心臟、肺和血管逐漸適應運動的狀態。如果沒有熱身運動，身體就會很難適應正式運動對其的要求，人們就會很快感到呼吸急促並感覺非常疲憊。這也符合運動量要循序漸進的原則。
3增大流向肌肉的血液量
這樣流向肌肉的血液量越多，肌肉產生能量所需要的氧氣和葡萄糖就月充足。
4 增大流向心臟的血液量
**心臟的血液量越多，越有助於心血管問題的預防。
5 提高肌肉的伸縮性
讓肌肉更有彈性，動作更加靈活。
6 增強神經傳遞能力
由於心血管系統的活動程度增加，血液量的增大，神經與肌肉的協調合作也會增強，這意味著運動中反應更加迅速、動作更加敏捷。
7 提高氧氣的吸收與利用
由於體溫升高，肌肉可以更好地促進氧合血紅蛋白的分解，將氧氣釋放出來以供肌肉方便地燃燒脂肪生成能量，提供人體運動所需。
3樓：邵建華泰山老大
上體育課或者是運動的時候都要做一些準備活動，這樣的目的是為了什麼做準備活動到底有什麼好處？其實我覺得是這樣。我覺得做準備活動最大的一個作用就是讓自己起到一個熱身的作用，然後只有當我們起到了熱身的作用之後，我們才能逐漸的適應運動的強度。
其實上體育課的時候我們經常會做準備活動，應該不是經常，而是每節課都要做準備活動，這便成了體育課的一部分，然後在日常的生活當中，我們運動的話是基本上不做準備活動。然後我就是這麼認為的，在日常生活當中我們不做準備活動，那是因為我們不夠專業，但是體育課上體育老師都是非常專業的，
所以他們要嚴格的要求，所以要讓每個學生都做準備活動。然後我聽體育老師是這麼說的，做體育活動的話，這樣的準備活動才能大大的減少人們的運動意外，因為如果不做準備活動的話，就像你跑步的時候跑著跑著就有可能摔倒，但是你身體不夠熱的話，有可能骨頭就會摔斷，你身體很熱，然後也充分了，熱身夠了，有可能你摔倒了之後只是皮外傷。當然你在運動的過程當中，有可能你不熱身的話，更容易把腳崴到或者是肌肉拉傷。
然後其實在生活當中的一些運動過程當中，其實我們都不做準備活動的原因，那是因為不夠激烈吧，但是我們打籃球的時候，如果你不做準備活動，你依然可以去打籃球，但是通過時間的逐漸增長你會發現打的時間越長，你的腿就有點受不了，然後再用力跳的時候，大腿有可能就會抽筋。
然後又和你不做準備活動，你用盡全力的去打籃球，有可能只能打半個小時。但是你做了準備活動之後，有可能你打三個小時腿都不會抽筋，所以做準備活動就能大大提高熱身的效果，然後可以讓自己的運動能力增強，也可以讓自己運動時間增長。所以這就是我覺得體育運動過程當中準備活動的一個好處吧。
4樓：匿名使用者
先熱身進入狀態，更重要的是將身體拉開才能避免受傷。
5樓：匿名使用者
是為了防止劇烈運動照成肌肉拉傷
6樓：匿名使用者
是為了防止運動性傷害
7樓：阽皿
不熱身不然就會凍死的呀！
8樓：匿名使用者
熱身啊， 促進血液迴圈， 不至於抽筋拉傷 ！ 還有就是讓身體提前適應接下來的運用
劇烈運動前為什麼要做準備活動，為什麼要在體育運動前做準備活動？
因為人體從安靜狀態到劇烈運動，需要有一個適應過程，否則各器官系統的功能不能發揮，運動將受到影響。另外，體育活動時思想不集中，不但鍛鍊效果不好，還可能因各器官突然進入劇烈狀態，發生傷害事故。為什麼要在體育運動前做準備活動？中小學生的心臟功能還比較弱，進行較激烈的運動前必須要做好準備活動。這是因為人體從...
運動前進行準備活動的作用是什麼,運動前的準備活動有什麼作用？
促使代謝活動旺盛，提高機體呼吸及迴圈功能 利於氧氣吸入及運輸，提高氧在體內的利用率 提高體溫，使肌肉 肌腱的供血充分，預防肌肉撕傷及肌腱斷裂 增加關節的活動性和肌肉的柔韌性 促使身體內部各功能器官進入運動適應狀態，有效預防運動創傷發生 充分發揮機體運動功能，提高運動效果和運動成績。運動前的準備活動有...
為什麼要運動，為什麼要進行「體育」運動？
運動的好處 一 身體上 有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強e68a8462616964757a686964616f31333431366239心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。二 心理上 1 具有調節人體緊張情緒的作...