1樓：莣吥釕伱の好
腰肌勞損的
bai主要特徵du：腰部姿勢不正，
zhi腰椎向前弓，骨盆前傾dao，走路撅屁股內。 腰部僵硬，容起床的時候最重，活動後逐漸減輕。
還是建議到醫院去檢查一下最清楚了。
可以試試倒走，倒走鍛鍊能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的**具有良好作用。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的，注意安全。
也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。
不要睡過軟的床鋪，不要過度勞累，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢。
為什麼睡覺時平躺會腰痛?
2樓：匿名使用者
肩背和臀部高於腰部，將腰部支起，處於懸空狀態，時間長了就產生疲勞，所以會腰疼，簡單的醫治方法：腰下墊個薄的小褥子，讓腰部著力！
記得褥子不要超過臀部和肩背！
希望你早日**！~
3樓：帥氣超子
您出現躺下睡覺或者起床後背以及腰部兩側疼痛的症狀，已經兩個月了，這種情況需要排除是由於腰椎間盤疾病，腰肌背部肌肉勞損，強直性脊柱炎等原因引起的，建議檢查腰椎ct，骶髂關節ct看看為好！
4樓：匿名使用者
腰部是有生理彎曲的。人是唯一可以用背部睡覺的動物，但用背部睡覺就存在著腰部的生理彎曲無法完全處於自然狀態，導致很多疾病。故，仰面躺睡覺的姿勢並不太科學。
正 確的睡姿是側臥，當然主要是向右側臥。向左會增加心臟的壓力。
5樓：匿名使用者
我教你，你平躺下，兩腳抬高彎曲，膝蓋向頭部用力，然後兩腳像蹬自行車一樣運動40秒，兩腳輕輕放下，會聽到腰椎的響聲（自然歸位）搞定。
6樓：匿名使用者
有關，上網坐姿不正確會影響腰肌，脊柱，和頸椎
睡覺是側著身子睡好，還是平躺著睡好
7樓：匿名使用者
什麼睡姿最健康？
本報記者報道 很多人認為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。
同時，郭醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
8樓：紅酒利棧
你好！睡覺右側睡利於身體健康，左側和平躺都沒有右側睡好哦！
9樓：楊若雨株式會社
頭南腳北 右側睡最好 不壓迫心臓
10樓：匿名使用者
有必要那麼累嗎？怎麼舒服怎麼了來不好嗎？！
11樓：辛仔
右側蜷臥好,不壓心臟
12樓：匿名使用者
應該是平躺著好,因為側著睡會壓到身體器官,所以應該平躺著好!
平躺睡覺腰疼，半躺半坐睡覺就沒事
13樓：博瞬閣
我也有過這個問題，也是平躺到床上就腰疼，沒吃藥，做了個透視，說是我長時間在辦公室坐著，缺少活動，脊椎被強直了，醫生說連續半個月每天睡前躺在床上，腳併攏，努力抬屁股，肩不離開床，連續做幾次，堅持半個月，現在沒事了，建議您去找外科大夫問問，看你是不是脊椎出問題了。
平時要多加強運動，別總在辦公室坐著，有時間走動走動。
14樓：北京前海頸腰椎病醫院
出現腰痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或mri.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊
15樓：匿名使用者
你每天早上起來時，早上醒來翻身，腰痛明顯，白天活動後疼痛明顯好轉，這是慢性腰纖維織炎的特點。
纖維織炎為一種非特異性纖維組織炎症，可發生在任何部位，但常見於腰部，主要影響肌肉、筋膜、及關節周圍組織。受寒、潮溼、損傷、全身感染如流感等，均可成為**。此病可為急性發作，也可持續甚久，發生組織粘連，形成慢性肌纖維織炎。
夜間休息時，由於纖維組織粘連，使疼痛加重，而當活動開後，由於經過活動使粘連減輕，所以疼痛也隨之減輕。
**：1、急性期，宜臥床休息，區域性熱療、按摩等。症狀減輕後可逐漸增加體育**，可收到良好效果。
2、區域性封閉：醋酸強的鬆龍加普魯卡因區域性封閉，效果很好。
3、口服藥物**：
疼痛明顯時可給予抗炎鎮痛類的藥物，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次。
4、區域性按摩，可將粘連的組織分開，以減輕症狀。其他理療方法如超短波、低頻電療等也可試用。
必要時做一下有關檢查，如腰椎片，腎臟b超等，以除外其他疾病。
16樓：寬閒主人
美洛昔康是抗炎鎮痛藥，***較大。建議做進一步檢查，確診後可採用理療和功能鍛鍊或服中藥**。
17樓：潤骨金
●藥物**：藥物**只能減緩表面症狀，不能阻止骨性關節炎的發展，目前尚未有能完全**骨性關節炎的藥物。儘管多數藥物能從表面上解除或減輕骨性關節炎患者的痛苦，但實質上是更加促進了關節軟骨的降解。
！！非甾體類抗炎藥（nsaids）和止痛藥有嚴重***！！胃不適、胃腸道潰瘍或出血
！！抑制關節軟骨基質蛋白聚糖的合成，加快關節軟骨退化。（阿司匹林、水楊酸、保泰鬆、吲哚美辛和萘普生等）
！！可誘發腎損傷，尤其是那些原有腎病變、心衰、肝功能不全、高血壓、服利尿劑或血管緊張素轉換酶抑制劑的患者以及老年患者等。（乙醯氨基酚、雙氯芬酸、美洛昔康、萘丁美酮、依託度酸舒林酸、阿西美辛、塞來昔布和羅非昔布等）
！！最近研究表明由於使用昔布類藥導致死亡或受毒理影響者僅美國就近達14萬人之多
● 營養**：營養**能阻止或減緩軟骨退化，是保護和維持關節健康的最佳方法。
* 天然軟骨保護劑：能減緩軟骨退化並促進軟骨組織修復重塑的天然物質* 作用機制：促進軟骨細胞的形成；促進軟骨細胞合成軟骨組成物質如透明質素、硫痠軟骨素等；抑制軟骨降解酶的作用；加強和提高軟骨的營養**；消炎止痛；抑制血栓形成，改善血液迴圈
* 常用的軟骨保護劑：氨基葡萄糖、硫痠軟骨素、透明質素、二型膠原蛋白、維生素、礦質元素
潤骨金，是全天然的關節保護劑，是運用現代生物工程技術將高品質、無汙染的海洋生物和動物軟骨進行分解提煉而成的小分子、易於人體吸收的複合營養素，其成份和人體軟骨組織相近，具有滋養、潤滑關節的作用，對關節炎和頸椎病等骨關節病有良好的輔助**作用，有效預防和減少運動傷害，促進受傷關節和軟組織恢復機能，加快消除運動疲勞，且無毒性、無***，已通過奧組委興奮劑檢測。
18樓：匿名使用者
老了. 你可能坐太久了.
那就少點平躺唄. 考慮換個枕頭.還有調整睡眠時間
晚上平躺睡覺腰疼?
19樓：等風來
晚上平躺睡覺腰疼，大多是因為腰肌勞損或者是椎間盤突出到一定程度以後，產生了反應，或者是腰曲變直的症狀。
還有一方面原因就是生孩子造成腎氣虧損，飲食上多進食壯腰補腎的食物。
20樓：匿名使用者
覺得這是正常的，我老婆剛生完的時候也是這樣，平躺一會後腰疼得不行，無法自行起床，也無法側翻身，需要緩很久，才能側翻，側睡腰就不痛，出了月子後，會慢慢好轉的。
21樓：匿名使用者
去看病啊，這和是否平躺沒關係，還是身體出毛病了才會疼的。平時注意保暖。坐姿也要正確，坐的時候腰背挺直。適量運動。
22樓：匿名使用者
你這樣的情況應該去醫院檢查檢查了，這個和平躺著沒關係的是你身體出現問題了，平時要多運動，坐姿要正確
為什麼平躺著睡覺腰疼？
23樓：夜音程
在平躺睡覺
的過程當中,出現有腰部疼痛的症狀,考慮是由於經常有區域性的結構改變,所以採
專取這種姿勢睡覺
容易屬加重疼痛.比如出現有腰椎間盤突出的原因導致,或者由於平時床墊太軟以及太硬,在平躺睡覺時腰椎無法維持正常的生理曲度,所以誘發疼痛的症狀
24樓：匿名使用者
那你要注意了，是不是腎有問題，
最好去醫院檢查下
為什麼我平躺著睡覺就總做噩夢，為何平躺著睡就會做噩夢？
側臥和俯臥時，手的擺放會很隨意。但平躺時，手通常只能放在胸腹，這樣對呼吸往往會造成壓迫，從而體現在夢境中，就會出現噩夢。你是不是睡覺的姿勢有問題，儘量不要平躺著手放在胸口睡覺，那樣最容易做噩夢了。還有要早睡早起。你要是過來該睡覺的時間再睡，那就睡不深了。淺睡眠時做的夢，容易記得，感覺一夜沒睡覺一樣很...
晚上睡覺時，我總習慣幻想一會就睡著了每次幻想快睡著時，潛意識總不讓我幻想，於是就清醒了，什麼原因
首先，不要養成bai經常幻想的習慣 du。然後，建 zhi議你放鬆一些，睡dao覺就是睡覺，不要亂版想別的。最後，權白天多一些體育運動 戶外活動，多辦一些事，多見一些人，過得充實 豐富一些。然後，胡思亂想會少很多，晚上睡眠也會好很多。為什麼我在睡覺時，就大腦必須進行幻想才能睡著。請問如何不要幻想就能...
睡覺時腿為什麼會突然蹬一下，人在睡覺時為什麼會突然抽動一下
有很多原因，1.疲勞過度 2.做夢要在雪地裡滑倒 一般都是發生在冬天 好像是正常的，說明你還在睡夢中長高 親，這裡有兩種解答哦，看看你更信那一種咯。嗯，第一種 我信這個 1.在一天的運動中過於勞累，然後腿會抽搐。或長個子期間，如果是這個記得按摩膝蓋哦，因為長個子不僅腿會出現這種狀況，而且膝蓋會非常疼...