1樓：發明正能量
首先，不要養成bai經常幻想的習慣
du。然後，建
zhi議你放鬆一些，睡dao覺就是睡覺，不要亂版想別的。
最後，權白天多一些體育運動、戶外活動，多辦一些事，多見一些人，過得充實、豐富一些。然後，胡思亂想會少很多，晚上睡眠也會好很多。
為什麼我在睡覺時，就大腦必須進行幻想才能睡著。請問如何不要幻想就能睡著？
2樓：匿名使用者
規模挺大的一所醫院呢，我就去過一次這裡，裡面環境啊和**素質都是蠻高的
3樓：樓家有女
睡前有幻想的習慣是因為你在生活中或者你的潛意識中在意著某一件或某一些事情。
所謂，日有所思夜有所夢。我想也就是這個道理吧！把你在意的那件事情看淡一點，既然是幻想，那可能就是你無法或不可能完成的事情。既然是這樣又何必在意呢？
睡覺前喝一杯酸奶，聽聽輕**，還有正確的睡覺姿勢等都會影響你的睡眠。所以，輕鬆一點啦！會很快入眠的。
希望你今晚有個美夢！
為什麼晚上睡覺之前總愛幻想一些事？有時是不自覺有時是自己主動！
4樓：匿名使用者
當人安靜的時候，心態會隨著你睡眠準備而平靜，愛幻想也許你是對生活的一種渴望的折射，也是自己內心中對現實的不滿，人總希望事情往好的方向發展，在現實的時候沒達到的，或許就在你半夢半醒間出先幻想，當然了習慣了幻想，也就邊主動形式了，偶爾的幻想也可以是對生活態度的一種動力，但不要迷失在幻想中！
5樓：珍珠鳥
人在白天干的事，經常會在睡前像放電影一樣在腦海中呈現，這是一種很正常的現象。
為什麼我晚上睡覺很難睡著腦子裡面老是幻想,經常做夢,白天上班不是很辛苦，但是感覺很累，從小就這樣。 10
6樓：橙色小格子
是肺火旺吧，吃點下火的東西吧
7樓：匿名使用者
失眠的根本原因是全身發僵、緊張，放鬆不下來。有些人失眠時會吃安眠藥，但是，第二天醒來後，他會感覺全身的肌肉痠軟乏力，有的甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是使全身的肌肉、神經放鬆。而使用「意念轉三圈」這個方法能讓你在最短的時間內放鬆下來。
當你躺成「大」字時，你全身的神經、肌肉舒展的面積最大，這樣最利於全身的放鬆。這個方法我傳授過很多人，屢試不爽。。
失眠事小，對人的傷害卻很大,別以為失眠是小事，它既傷身，又傷神。 一個人每天要睡足8個小時才能保證基本的睡眠質量，這說明，在我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺。只有睡眠質量有了保證，第二天，我們才有精神去工作。
因此，每個晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，這才是一種幸福。否則，我們不但當天的疲勞沒有得到緩解，第二天還提不起精神。
中醫將失眠稱為「不寐」，而造成不寐的原因與沒有調節好陰陽有關。中醫認為，「陰氣盛則寐，陽氣盛則寤」。這句話的意思是說，當大自然陰氣盛的時候，人就要去睡覺，陽氣盛的時候人就應該醒來。
《黃帝內經》上也說「夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰」，這就明確指出，夜半子時為陰陽大會，因此，人一定要在23點以前**睡覺，這樣比較適宜養生。
實在睡不著，那就睡個帶有意念的「子午覺」
另外，中國人有午睡的習慣，這個習慣非常好。因為中午11點~13點又到了陰陽交替的時候。這時候，陰氣最弱，陽氣最盛。
如果這時候，你能休息上三四十分鐘，又能起到養陽的效果。這樣一來，子夜養陰，午時養陽，當然就有利於養生了。
我有個朋友，是名網路工程師，他每天都要忙到凌晨兩點才能睡覺，一直睡到早上9點起床，後來他失眠了。每天晚上，他躺在床上睜著眼睛到天明，慢慢地，就養成了吃安眠藥的習慣。有一次，我就開導他說：
「反正你每天都要睡7個小時覺，你就按照我說的，晚上10點睡，早上5點起床，然後中午再補個覺試試？」
過了一個月，他就興沖沖地跑過來告訴我：「能睡著啦，能睡著啦！」那神情就像個小孩子一樣。
如果用「子午覺」的方法你還睡不著的話，那我把你的「藥量」再加大些，讓你睡個帶有意念的「子午覺」。
躺在床上，讓四肢伸成個「大」字，先讓全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神。然後閉上眼睛，將自己的意念集中於眉心間的印堂穴，然後在心裡默唸：「我的頭沉了。
」隔上兩三秒鐘，注意念痴人說夢中於右手，再默唸：「我的右手沉了。」然的讓意念走到右腳上，說：
「我的右腳沉了。」接著就是「我的左腳沉了」，再接著就是「我的左手沉了」，轉了一圈後再回到頭部，重新開始。
這樣，你將自己要睡覺的意念在全身走上一個迴圈，告訴全身的每一處：我要睡覺了。這樣，你很快就能睡著了。
我自己試過，沒超過三圈，我就睡著了。對於大部分人來講，要從頭向右手方向轉。如果您是左撇子的話，那就要從左手開始轉了.
這個方法不僅可以**失眠，它還能在無形中幫我們消除患高血壓、心臟病等疾病的隱患，而且還能讓我們從抑鬱、焦慮、煩悶的情緒中解脫出來.
此方的原理，睡眠睡心，直接避開身體的記錄功能得以安心入眠
8樓：宇智波天雅
首先，握爪，我也是從小就做夢的人，睡前不幻想根本睡不著~~你的情況貌似已經開始嚴重了，那麼我有幾個問題：1.你能記住你的夢嗎？
如果可以，就一定要在完全醒來之前強行忘掉，夢的記憶會佔據你大腦記憶區很大地方，可能還會導致記憶混淆。2。即使你很累，也不能一下就睡著嗎？
如果在疲勞的狀況下，任然還需幻想很長時間才能入睡。那說明你的大腦成了記憶睡眠。這個時候，你必須強行剋制，在疲勞情況下，剋制自己什麼也不想，可以放一點舒緩的**，然後入睡，堅持形成習慣。
祝你早日休息好！
9樓：匿名使用者
千萬別幻想!!這句話最然是廢話，但是是實話。我以前也會這樣。
越想越睡不著。你可以試著睡前聽歌，努力地聽清每一句歌詞，應該會有點效果。你應該是有什麼壓力。
找到他，解決它。祝你好運
10樓：空思秦皇漢武
加強白天做事的強度，使自己疲勞
有時候人睡覺時身體已經睡著了，但腦子還很清醒，這是怎麼回事？
11樓：匿名使用者
有時候人睡覺時身體已經睡著了，但腦子還很清醒，屬於睡眠癱瘓症，與生活壓力有關。而且這種現象多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮。
清醒後無法動彈其實是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
12樓：
嗯...我是個**，首先請你放心，你沒事的，這是個比較普遍的症狀，歸精神科的範疇內，我們精神科基礎裡面學過的，這種情況叫夢魘（不知道為什麼教科書上的跟各位的字不同），症狀因人而異，但頭腦清醒說不出話而且身體不受自身意志控制是都有的，有的人會有非常恐怖的主觀感受，而且非常逼真，這種神經症狀相當一部分人都出現過，不算是病，我有時也會出現這種狀況（我還會呼吸困難），其實就是我們常說的鬼壓床啦，普遍的原因就是勞累，精神過度緊張，睡姿不好等，因為我們睡眠是深淺睡眠交替的，有時因為機體正處於淺睡眠而外界出現一個較小的刺激，比如一個聲音，神經系統的一下不自覺運動等等吧，在我們機體沒有感受到的時候，大腦的中樞神經系統被驚醒了，而由於刺激較小，機體的肌肉組織並沒有覺醒，還在休息狀態，此時就會出現lz的這種感覺了 。總之請你放心，這個絕對不是病，也沒有什麼併發症，唯一的壞處就是打擾了我們的睡眠，但要是經常發生這種情況的話就要去醫院的神經科就診了...
希望對你有所幫助
13樓：匿名使用者
我tm就這樣，睡覺的時候強制睜眼，今天第三次了，我感覺我要瘋了
14樓：匿名使用者
夢靨，我也有過,就是想醒也醒不過來,非常痛苦,這是由於你這段時間太累,還可能是心理壓力過大造成的,儘量放輕鬆,還有就是睡的時候手不要壓在身體上.
解決的辦法是儘量帶一些開光的飾件,玉佛或是貔貅,在睡覺的地方放一隻桃木寶劍或是桃木斧頭,或是一把刀,都可以
試試吧祝你作個好夢
15樓：百度使用者
確認，您這樣的現象是夢靨。
根據你的描述，可能你有上呼吸道感染或炎症的情況，也或者是您有一定的心理疲勞，心理的輕度抑鬱症。
解決一：速到醫院呼吸科，檢查呼吸系統是否正常。
解決二：可找資深心理諮詢師進行心理安慰**，之前cctv-12就有這樣的一個節目，主人公的現象和你一樣，後經心理師調節，已好轉。
16樓：匿名使用者
沒有進入深睡眠導致，建議買個好枕頭
17樓：宙道及光
我經歷過，貌似太累了···好好休息一下，就行了
18樓：匿名使用者
同感，我也有過類似的經歷，不過後來一直沒有再出現過，估計是太累了，應該沒什麼吧！只是當時很難受，掙扎。。。個人認為應該沒什麼大礙。。。
睡覺時，總是控制不住胡思亂想怎麼辦？
19樓：匿名使用者
人的思想其實是很神奇的，越不讓自己去想，越控制不住。到最後形成習慣，甚至惡性迴圈。睡眠時帶著心思睡覺很容易失眠。
那麼有什麼好的辦法改變呢？如果你會自我催眠的話，這件事情就很容易了，通過潛意識地引導，你能讓全身慢慢放鬆，意識也慢慢放鬆下來，睡眠就是很自然的事情。我原來也失眠，後來跟一個老師學習了催眠，現在不止自己睡眠好了，也幫助了更多其他的人。
20樓：春羽乘風
睡覺前，可以聽歌，看書，看手機等，把自己看累了，一倒**就睡。
21樓：匿名使用者
我也是深呼吸放鬆身體各個部位會好一些
22樓：年少獻給網路
睡前喝杯熱牛奶可以幫助睡眠
睡覺時平躺著一會就腰疼了，為什麼睡覺時平躺會腰痛
腰肌勞損的 bai主要特徵du 腰部姿勢不正，zhi腰椎向前弓，骨盆前傾dao，走路撅屁股內。腰部僵硬，容起床的時候最重，活動後逐漸減輕。還是建議到醫院去檢查一下最清楚了。可以試試倒走，倒走鍛鍊能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部肌肉，緩解疼痛...
我的孩子6歲了，他每天晚上睡覺後過一會就突然大哭大鬧說夢話都。每天晚上要鬧好幾回。是怎麼回事
是不是白天孩子遇到害怕的事情了？或者是白天玩得太累了？媽媽可以在寶寶醒來的時候問問寶寶為 什麼哭。6歲了，可以說出自己的感受的。如果孩子無法描述，就可能是孩子缺鈣了，可以到醫院查一下。我覺得寶寶是不是缺乏微量元素，最好帶寶寶去醫院做下微量元素檢查，若是缺乏最好給寶寶補充。若不是因為微量元素缺乏，就要...
晚上睡覺我有習慣，就是手裡必須捏一張紙巾，就只是捏在手裡。不然就覺得很不自然。這是怎麼回事
這是一種輕微的強迫症和依賴性，原因可能是在你很小的時候造成的，比如當你捏著紙的時候可能有一種安全感。一般沒有什麼要緊的。你也可以嘗試著用別的東西捏著，比如小絨球什麼的。習慣就是習慣，不會輕易改變，看你自己怎麼看了。我也是 我周圍的人都習慣了 草房子全文 閱讀 基本介紹 草房子 是作家曹文軒創作的一部...