1樓：匿名使用者
如果肌肉都緊張起來的話，靠牆半小時消耗的熱量大概有600千卡左右。 頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**。
靠牆站立20分鐘能消耗多少熱量？
2樓：樊
如果肌肉都緊張起來的話，大概有500千卡左右。
頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**。也可以練出站立時優雅的身資，還可以提升你的氣質，靠牆站有要求，後腦勺、肩部、屁股、小腿，後腳跟都要貼牆，這樣才有效果
稍微放鬆些就好。
靠牆站立時，從脊髓中出來的脊髓神經，可將來自大腦的訊號傳達到身體各部分，並同植物神經聯絡。如果背骨受到刺激，不僅脊髓神經與植物神經會活躍，同脊髓神經相連線的大腦神經也會因此激發活力。而簡單的靠牆站立姿勢可以有效刺激背骨，從而起到健身作用。
3樓：匿名使用者
如果你讓你的肌肉都緊張起來的話，大概有500千卡左右吧。
靠牆站半小時消耗熱量是多少！
4樓：清茶半盞
如果肌肉都緊張起來的話，靠牆半小時消耗的熱量大概有600千卡左右。
頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**。也可以練出站立時優雅的身資，還可以提升你的氣質，靠牆站有要求，後腦勺、肩部、屁股、小腿，後腳跟都要貼牆，這樣才有效果,稍微放鬆些就好。
靠牆站立時，從脊髓中出來的脊髓神經，可將來自大腦的訊號傳達到身體各部分，並同植物神經聯絡。如果背骨受到刺激，不僅脊髓神經與植物神經會活躍，同脊髓神經相連線的大腦神經也會因此激發活力。而簡單的靠牆站立姿勢可以有效刺激背骨，從而起到健身作用。
5樓：莫太過分了呀
沒用，我以前天天都站，站了半年都沒瘦
6樓：here良辰
站久了腿粗啊..不如豎腿呢
7樓：匿名使用者
沒多少、最好是運動40分鐘左右、40以後才是消耗脂肪的時候
每天靠牆站（全身肌肉繃緊），一個小時，可以消耗多少卡路里？
8樓：匿名使用者
如果肌肉都緊張起來的話，靠牆半小時消耗的熱量大概有600千卡左右。頭、肩、屁股、腳後跟都緊
飯後靠牆站立半小時能**嗎
9樓：匿名使用者
吃完飯以後靠牆站半個小
時腹部的脂肪不會累積，而且靠牆站半個小時會消耗體內大量的能量，脂肪會轉化成二氧化碳排出體內。吃完飯之後靠牆站能夠加快食物的消化，對於腸道的蠕動有促進，促進人體排便讓人的身材更加苗條。飯後靠牆站半個小時對人的氣質也是一種提升。
飯後靠牆站半個小時也是有方法的首先後腦勺肩膀臀部以及足根必須要緊貼牆壁，而且身體一定要站直不能夠佝僂著背部，那樣的話會擠壓腹部對消化道成影響。飯後靠牆站半個小時是經濟有效的**方式，不僅能夠加速脂肪的消耗還能夠使身材更加勻稱。
飯後靠牆站半個小時能**嗎?身材不是特別走形的朋友們選擇飯後靠牆站半個小時的方法來**，這種方法的主要目的是塑形，讓小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加勻稱，讓小腹更加平坦。吃完飯之後不能馬上坐在凳子上一定要靠牆站半個小時，年輕的朋友們靠牆站的還能夠提高氣質。
每天靠牆站立30分鐘會不會瘦
10樓：福州禪武
人體是一個迴圈系統，飲食供給身體營養，運動消化能量。如果運動量少了，多餘的營養就會轉化成脂肪堆積在身體，就是所謂的肥胖，靠牆站立30分鐘是一種靜態動作，除了有利於拉伸肌肉，並沒有形成動態的肌肉收縮，也就沒有消耗熱量，自然無法減脂，也就不能瘦。
11樓：匿名使用者
不會站久了腳會酸的原因是碳酸的累積，而不是卡路里的消耗如果貼著牆站，時間長了對挺直背部是有幫助的，可以防駝背**還是跑步去吧，站著有用的話，網上就不會有那麼多人煩惱肥胖問題了個人看法，望採納！
站著每小時消耗多少熱量
12樓：流浪的學渣
一般情況下， 人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡。那麼一小時站立的話，就應該是消耗六十千卡左右。
美國有研究表明，瘦子平均每天站立的時間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路里消耗量的話， 約為350kcal, 相當於2碗米飯。一週累積下來的話，就等於一次馬拉松所消耗的熱量。
「要想身體健康，請每天站立一小時。」所以這種站立的運動方式有助於消耗體內的熱量積存。並且能夠有效的預防肥胖、某些癌症和心臟病的發生。
非常有助於健康。
拓展資料：中醫認為，身體患病主要是陰陽失調、陰虛陽亢，導致五臟六腑之間相互失調引起的。而站立則可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，從而有效地調節身體的平衡，進而使肝、脾、腎等臟器功能都得到快速的增強。
13樓：曉籠包說教育
如果只是站著，不動的話，幾乎和坐著消耗的熱量沒什麼不同，想要**塑身，還是應該動起來，並注意飲食
14樓：匿名使用者
活動型別 活動能量消耗量(千卡/分鐘)
睡眠或休息 1.0
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上
不同活動消耗90千卡所需時間
活動專案 時間（分鐘）
睡眠 80
步行、跳舞、游泳 18～30
坐、寫字、手工縫紉 50
體操、購物、上下樓 25
電動打字 45
熨衣、打高爾夫球 25
彈鋼琴、剪裁、打檯球 40
騎自行車 15～25
辦公室工作 35
打乒乓球、排球 20
鋪床、掃地 30
打羽毛球、網球 15
烹飪、機器縫紉 30
長跑、爬山、打籃球、踢足球 10
運動 消耗
午睡 48
看電影 66
看電視 72
office工作 76
開車 82
唸書 88
逛街 110
插花 114
洗衣服 114
燙衣服 120
遛狗 130
洗碗 136
泡澡 168
購物 180
騎腳踏車 184
打高爾夫球 186
打掃 228
郊遊 240
跳有氧運動 252
慢走 255
健身操 300
體能訓練 300
跳舞 300
打網球 352
滑雪 354
仰臥起坐 432
跳繩 448
打拳 450
爬樓梯 480
快走 555
慢跑 655
快跑 700
游泳 1036
活動 kcal/kg/h
靜臥 1.1
編織、進食、朗讀、縫紉、使用電動縫衣機、靜坐寫字 1.4站立休息 1.5
削果皮、立正、腳踏縫衣機、拉絃琴、玩小提琴 1.6穿衣、**、織毛衣 1.7
彈鋼琴、大聲唱歌 1.8
裁衣、開汽車 1.9
洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2
洗地 2.2
玩低音大提琴、洗衣服 2.3
掃地、騎馬走路 2.4
彈樂器、油漆傢俱 2.5
掃地毯 2.6
走路（每小時4km）、彈琴 3
木工（重工作） 3.3
騎馬（跳躍） 7.7
賽跑 8
擊劍 8.3
賽車（自由車） 8.6
游泳（每小時3.2km） 8.9
兢走（每小時8.5km） 10.3
拳擊 12.4
划船比賽 17
下樓梯（15階）0.012kcal/kg
上樓梯（15階）0.036kcal/kg
15樓：匿名使用者
站立一小時，會消耗六十千卡左右。
16樓：匿名使用者
睡眠或休息 1.0 (千卡/分鐘)
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上
17樓：天天一笑笑網
只站著不動的話，大概有差不多90卡-100卡/小時，散步一小時可以消耗差不多180卡-200卡，人體隨時都在消耗熱量，不過不同的生活方式消耗的熱量不同。坐著要比躺著消耗的熱量多，而站著要比坐著消耗的熱量多；來回的走動比單純的站著消耗的熱量要多。
1.這個站著消耗的能量相對來說是少的，只要活動就要比站著消耗的能量高，當然躺著也會消耗能量，機體無時無刻都在運動，但是要想保持體形，就要消耗的和吸收的相平衡。
2.要適當的活動，這樣才能既有運動量，又有興趣的消耗能量。在飲食上要注意均衡飲食，粗細搭配，不要特意的控制飲食，保持一個好的習慣就行，運動的多就多吃點，運動的少就少吃點，這樣你的體形就沒問題。
3.經常保持站立的姿勢其實能夠改善我們整個人體的姿勢與狀態，有效的緩解我們腰部痠麻疼痛症狀，從而加強身體內部的迴圈作用，而且堅持一定的時間還可以消耗掉足夠的能量，讓我們的體重數值下降。
每小時消耗多少熱量與運動時間的長短有密切的關係，主要的影響因素是：
1.性別，一般講，從事同樣的運動，男性消耗的熱量比女性多。因為男性的基礎代謝率先女性高得多。
2.體重，從事同樣的運動，體重重的人消耗的熱量比體重輕的多。
3.運動專案，不同的運動及運動強度，運動量各不相同，所消耗的熱量亦有較大的差異。普通人每小時用8公里的速度跑步，每kg體重每分鐘大約消耗0.
1355kcal的熱量。每小時用12公里的速度跑步，每kg體重每分鐘大約消耗0.1797kcal的熱量。
因此：假設你70kg，你一小時跑步的熱量消耗在570kcal~755kcal之間。
建議你不要那種站一個小時，要適當的活動，這樣才能既有運動量，又有興趣的消耗能量。在飲食上要注意均衡飲食，粗細搭配，不要特意的控制飲食，保持一個好的習慣就行，運動的多就多吃點，運動的少就少吃點，這樣你的體形就沒問題。
18樓：懂我
如果只站著不動的話，大概有差
不多90卡-100卡/小時吧。還不如散步一小時可以消耗差不多180卡-200卡。而且，站久了小腿會變粗的。
活動型別 活動能量消耗量(千卡/分鐘)
睡眠或休息 1.0
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上 。
晚飯過後靠牆站15分鐘能消耗多少千卡
19樓：匿名使用者
**最有效的方法是，別吃晚飯，中午和早上要吃飽，我試過，雖說剛開始有點受不了，到慢慢就，適應了，現在晚上都吃的很少，吃多了反而不好受，睡眠質量也不高
跳繩半小時消耗多少熱量
跳繩每半小時消耗熱量四百卡。持續跳繩半小時，第分鐘不低於100個，1kg脂肪需要消耗7700卡路才能減掉。跳繩半小時一般來說消耗300到400大卡的熱量，當然也跟跳繩的劇烈程度有關。如果採用劇烈的跳繩方式，可以達到700到800大卡的熱量消耗。跳繩是一種比較好的有氧運動方式，建議至少每天要跳繩半個小...
請問快走半小時消耗多少熱量？快走一小時消耗多少熱量
因為每個人行走速度不同，所以我只能做個比較平均的估算。跑步機慢跑30分鐘大約消耗250大卡熱量，快走消耗小於慢跑，以150大卡計算。但是這裡有個知識需要分享，當心率達到一定值，並且達到燃脂的新陳代謝率後，身體內脂肪才會開始代謝，也就是消耗，慢跑是30分鐘左右，快走60分鐘左右，如果你是以 為目的的快...
跑一小時消耗多少卡路里跑步半小時消耗多少卡路里
跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，比游泳 550卡 跳繩 600卡 打羽毛球 450卡 都高。步速與能量消耗對照表 運動方式 消耗能量 跑步 9.7公里 小時 603千卡 小時 慢跑 7公里 小時 402千卡 小時 快走 6.4公里 小時 268千卡 小時 中速走 4...