1樓：吾書橋君雅
心態是要自bai己調節，別人只能勸。du我有一段時zhi間每到下午4點左右心dao情就會很低迴落，我就會聽著悲傷的歌曲，開答著電瓶車，聽著聽著就會哭，我也不會壓抑自己，在路上就哭了。有時候我開心了，我也會在路上唱歌，就算唱的不好。
人這一生是短暫的，有煩惱也有快樂，你要想到比你不幸的人跟多，你其實是幸福的。所以你更該讓自己過的快樂，心態要放寬。能放開的問題就放開，或者站在另一個角度去考慮問題。
生活是美好的，所以你要開心點，為自己活的幸福，笑的開心。
怎麼判斷是不是得了抑鬱症總自己想鑽牛角尖
2樓：發明正能量
情緒持續低落，對外界事物不感興趣，缺乏動力、活力，這是抑鬱症的主要症專狀。先建議你屬
：開闊心胸、視野。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。
擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。
不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交流、談心。
有時間，還可以諮詢一下心理醫生。
3樓：睫毛下d眼淚
抑鬱症需要確診，自己是判斷不了的
抑鬱症患者是不是一直回憶以前令人難過的事，然後不停地鑽牛角尖，使自己處在不安和恐慌中，總是想一些
4樓：匿名使用者
是的，抑鬱症最典型的表現就是杞人憂天，比如擔心**什麼的。
5樓：可靠的
也可以這麼說吧。當然，除了這以外，一般還有其它表現呢。具體因人而異吧。
我得了抑鬱症，經常鑽牛角尖，難以安睡，煩躁不安，到底該怎麼辦？
6樓：匿名使用者
給你一個擁抱，你最好約心理醫生或者和知心的朋友親人聊聊，多傾訴自己的心聲，有什麼問題難題大家一起想辦法，另，多去看看外面的世界，即使是運動放鬆一下也是好的，祝你早日**
7樓：i人造月亮
建議到正規醫院的精神科看一看，抑鬱症要及早**，必要的話要服用一些藥物，儘量讓自己的心態積極樂觀一些。
8樓：匿名使用者
抑鬱症是現在的常見病。是一種精神疾病。主要還是精神壓力太大。
常出現在性格內向人身上。你應該到醫院就醫，調整一下心理狀態。做一下心理**。
吃一些精神方面的藥物。你也可以做一些你喜歡的開心事。多和朋友聊聊天兒。
進行一些旅遊散心。遇到問題要說出來。正確解決，不要悶在心裡。
多想多做開心事。調整好睡眠時間。保證充足的睡眠。
9樓：4123老開心
@ 四逆湯（附子9 乾薑9 炙甘草12克），不斷加大附子用量，到時候出一身臭汗就好了。
10樓：匿名使用者
那就去醫院看看唄，讓他給你開下藥。
11樓：匿名使用者
去看一下心裡醫生，他能幫你解決。要學會換位思考，很多事情不是以我們的意志為轉移的。開朗最重要。有些事和朋友說說會開心的
12樓：匿名使用者
如果你得了抑鬱症，
經常鑽牛角尖，
難以安睡，煩躁不安
最好還是找一個心理醫生
給你開導開導，比較好
13樓：七冃七曰睛
抑鬱症並不可怕，其實我也有抑鬱狀態，有時很焦慮。可是，我們必須調整心態，遇事想開，什麼都不是事。通過諮詢心理醫生，吃藥以外，最主要的還是靠自己走出來。
多接觸大自然，放鬆心情，鍛鍊身體，換種心態也很美好！
14樓：來自星星的海風
可以到心理科去看看，由心理醫生幫你排解煩惱
15樓：匿名使用者
看心理醫生，與性格開朗外向陽光的人多相處，自己也要配合醫生的**，啥事都要想開點，往好處想。
16樓：大漠裡有魚
有能力的話就去看心理醫生，沒有能力的話可以從網上找到一些抑鬱症自救的辦法，可以參考。重點是自己要有振作起來的意識。
17樓：清梔微風
配合醫生積極**，祝你早日**。
18樓：魏mmp2286值
建議去醫院檢查，找心理醫生看看，嚴重了就不好了。
19樓：匿名使用者
你說的症狀還是不嚴重的，去看心理諮詢醫生。然後做事不要猶豫不決。抑鬱的人主要就是遇上事情不果斷導致的
20樓：yxc銘
很嚴重的話可以找心理醫生
21樓：匿名使用者
得了抑鬱症，應該找專業的心理醫生幫我們去解決。首先要搞清楚抑鬱的狀態，因為抑鬱分為輕度、中度和重度，而且抑鬱症的感覺大多數都是自己的內心體驗和感受，旁人是無法幫他去理解的。所以這時候應該去找專業的醫生，幫我們做一個關於抑鬱症的鑑別診斷，幫助我們分辨清楚是輕度、中度還是重度抑鬱，然後再進行**。
如果輕度的抑鬱，可以用心理**或者中藥。如果中度抑鬱，就需要採用西藥**或者心理醫生的介入，這才是最主要的**的辦法。所以找專業的醫生來求助，對我們會有幫助
22樓：匿名使用者
請心理醫生幫助**。
23樓：天涯咫尺
這個還是去看看心裡醫生吧。抑鬱症也可以自己調理一下。出去散散心，
24樓：匿名使用者
你這不是抑鬱症，更像是焦慮症。
25樓：決心書諏壬
如果是已經確診的抑鬱症，請按時用藥，同時多做些戶外活動。
敏感 多疑 愛鑽牛角尖我都有了 會不會得了抑鬱症
26樓：匿名使用者
慢慢積累經驗，多看些心靈雞湯，取其長，補其短
是不是抑鬱症啊，是不是得了抑鬱症？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...
我是不是得了抑鬱症，我是不是得了抑鬱症？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...
極度抑鬱是不是抑鬱症，抑鬱症和憂鬱症有什麼區別？
偶爾極度抑鬱不是抑鬱症，只是感到抑鬱，要判斷是否是抑鬱症，那些抑鬱症的症狀要持續三個月以上才可以診斷為抑鬱症，雖然不是抑鬱症，但還是要自我調節以避免抑鬱症，方法如下 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生...